ٹیگ: سوشل میڈیا

Fentanyl: ڈیجیٹل دنیا کے لیے حقائق

مقعد منشیات, اوپیولوڈ, سوشل میڈیا, مادہ استعمال, رجحانات

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.10.8″ custom_padding=”19px||0px|||” link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4″_4″ il.4.10.8” _4.10.8″ il. _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”0″ _module_preset=”default” link_font=”||||on|||#71C3C0|” link_text_color=”#71C3CXNUMX″ link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{}”]آپ نے RAYSAC پر کچھ حالیہ مضامین دیکھے ہوں گے نیوز پیج فینٹینیل کے بارے میں، لیکن فینٹانیل اصل میں کیا ہے؟[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default”colm”et_col”][b_column] type=”2_3″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” link_font=”C||0|71|3|#| link_text_color=”#0C71C3″ width=”100%” link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{}”]Fentanyl مورفین کی طرح ایک مصنوعی اوپیئڈ ہے، لیکن 100 گنا زیادہ طاقتور ہے۔ درد کے علاج کے لیے ڈاکٹر فینٹینیل تجویز کر سکتا ہے، لیکن چونکہ یہ بہت طاقتور ہے، اس لیے اسے غیر قانونی طور پر تیار اور فروخت بھی کیا جاتا ہے۔ Fentanyl اتنا مضبوط ہے کہ بہت کم خوراک زیادہ مقدار یا موت کا سبب بن سکتی ہے۔

حال ہی میں، مجرمانہ منشیات کی تنظیمیں بلیک مارکیٹ میں اپنے منافع کو بڑھانے کے لیے اپنی جعلی گولیوں میں فینٹینائل کو بطور جزو شامل کر رہی ہیں۔ تاہم، ایک شخص یہ سوچ سکتا ہے کہ یہ گولیاں مستند درد کش ادویات ہیں، جب کہ یہ اصل میں جعلی ہیں جن میں فینٹینیل ہوتا ہے۔ یہ غیر ارادی طور پر زیادہ مقدار یا موت کا باعث بن سکتا ہے۔ اصل میں، کے مطابق ورجینیا کے محکمہ صحت کی رپورٹ، 71 میں ریاست میں منشیات کی زیادہ مقدار سے ہونے والی اموات میں سے 2020% میں فینٹینیل ملوث تھی۔ گزشتہ 5 سالوں میں فینٹینیل کی زیادہ مقدار سے ہونے والی اموات کی تعداد میں تیزی سے اضافہ ہوا ہے۔¹

بدقسمتی سے، سوشل میڈیا نے ڈیلروں کے لیے آن لائن منشیات بیچنا آسان بنا دیا ہے، یہاں تک کہ نوجوانوں کو بھی۔ منشیات فروش غیر قانونی گولیاں (ممکنہ طور پر فینٹینیل کی مہلک مقدار پر مشتمل) فروخت کرنے کے لیے گمنام پروفائلز بنا سکتے ہیں، اکثر کوڈڈ پیغامات اور ایموجیز استعمال کرتے ہیں۔ global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/1/3/faux_fentynal_lethal_dose.jpg” alt=”ایک پیسہ کے آگے 4.10.8 ملی گرام فینٹینیل کی DEA مثال۔ disabled_on=”on|off|off” _builder_version=”2022″ _module_preset=”default” body_link_font=”||||on|||#03C2C4.10.8|” body_link_text_color=”#0C71C3″ animation=”off” link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{}”]تصویری ماخذ: ڈرگ انفورسمنٹ ایڈمنسٹریشن (dea.gov/onepill) _builder_version=”2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_testimonial author=”Jarod Forget” job_title=”خصوصی ایجنٹ انچارج، DEA واشنگٹن ڈویژن” company_name=”اس لنک پر حوالہ دیا گیا²” url=”https://www.dea.gov/stories/2022/2022-02/2022-02-16/fentanyl-deaths-climbing-dea-Washington-washues” url_new_window=”on” portrait_url=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2022/03/Jarod-Forget.jpg” quote_icon=”off” quote_icon_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” body_font=”||||||||” body_font_size=”17px” author_font_size=”14px” position_font_size=”14px” company_font=”||||on|||#0C71C3|” company_text_color=”#0C71C3″ company_font_size=”14px” link_option_url=”https://www.dea.gov/stories/2022/2022-02/2022-02-16/fentanyl-deaths-climbing-dea-washington-continue” link_option_url_new_window="on" global_colors_info="{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22quote_icon_color%22%93}"]"بدقسمتی سے، ہمارے بچے ہم سے کہیں زیادہ سوشل میڈیا کے بارے میں جاننے والے ہیں۔ اور وہ وہی ہیں جو ہم اس چیز کو ڈھونڈتے اور اس سے مرتے ہوئے دیکھتے ہیں۔ ہمیں اس بات کو پھیلانا چاہیے اور اپنی برادریوں میں ایسا ہونے سے روکنا چاہیے۔‘‘] link_font="||||on||||" link_text_color=”#3C5C4.10.8″ link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{}”]تو ہم اس فینٹینیل کے مسئلے کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟

سب سے پہلے، صرف ہدایات کے مطابق دوا لے کر اپنے آپ کو بچائیں۔ دوا کے لیبل پر دی گئی ہدایات پر عمل کریں، اور نسخے کا اشتراک نہ کریں۔ آپ جو دوائیں لیتے ہیں ان کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ ان کے مضر اثرات اور دوسرے مادوں کے ساتھ تعامل کے بارے میں پوچھیں۔ گولیاں نہ لیں اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ وہ لائسنس یافتہ فارمیسی سے آئی ہیں۔

اگلا، اپنی زندگی میں نوجوانوں اور نوجوان بالغوں کے ساتھ بات چیت کریں۔ فینٹینائل، جعلی گولیوں اور منشیات کے غلط استعمال کے خطرات کے بارے میں ان کے ساتھ قابل اعتماد معلومات کا اشتراک کریں۔ سوشل میڈیا کے بارے میں گفتگو کریں اور نوجوان اپنی آن لائن حفاظت کیسے کر سکتے ہیں۔ اگر آپ والدین یا سرپرست ہیں، تو اپنے بچوں کی آن لائن عادات کی نگرانی کریں اور غیر محفوظ ویب سائٹس کو بلاک کرنے کے لیے والدین کے کنٹرول کی ترتیبات استعمال کرنے پر غور کریں۔ آپ سوشل میڈیا کے تازہ ترین رجحانات اور مختلف ایموجیز کے معنی کے بارے میں بھی جان سکتے ہیں۔ DEA نے اس لنک پر منشیات آن لائن فروخت کرنے کے لیے استعمال ہونے والے ایموجیز کی کچھ مثالیں درج کی ہیں: https://www.dea.gov/sites/default/files/2021-12/Emoji%20Decoded.pdf

آخر میں، اس معلومات کو دوسروں کے ساتھ شیئر کریں۔ آپ غیر قانونی فینٹینیل کے خطرات اور ان طریقوں کے بارے میں بیداری پیدا کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جن سے ہم ایک دوسرے کی حفاظت کر سکتے ہیں۔ اور اگر آپ اپنے گھر میں کسی بھی ناپسندیدہ ادویات سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو وزٹ کریں۔ TakeThemBack.org اپنے نزدیک ڈسپوزل باکس کا محفوظ مقام تلاش کرنے کے لیے۔ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4″ _module_preset=”default” link_font=”||||on|||#4C4.10.8C4.10.8| link_text_color=”#0C71C3″ link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{}”]حوالہ جات

1. ورجینیا محکمہ صحت، چیف میڈیکل ایگزامینر کا دفتر۔ (جنوری 2022)۔ مہلک منشیات کی زیادہ مقدار کی سہ ماہی رپورٹ - تیسری سہ ماہی 3۔ https://www.vdh.virginia.gov/content/uploads/sites/18/2022/01/Quarterly-Drug-Death-Report-FINAL-Q3-2021.pdf

2. DEA واشنگٹن ڈویژن، پبلک انفارمیشن آفس۔ (16 فروری 2022)۔ Fentanyl اموات میں اضافہ، DEA واشنگٹن نے لڑائی جاری رکھی۔ https://www.dea.gov/stories/2022/2022-02/2022-02-16/fentanyl-deaths-climbing-dea-washington-continues-fight 

 [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” text_font=”||||||||” text_text_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ link_font=”||||on|||#0C71C3|” link_text_color=”#0C71C3″ link_option_url_new_window=”on” hover_enabled=”0″ custom_css_after=”||” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22text_text_color%22%93}” sticky_enabled=”0″]

یہ ویب سائٹ متعدد زبانوں میں دستیاب ہے! ہمارے پاس فی الحال ہسپانوی، فارسی، سواحلی اور اردو میں ترجمہ (بذریعہ مصنوعی ذہانت) موجود ہیں۔

آپ اوپری دائیں کونے میں فلیگ مینو کا استعمال کرکے، یا درج ذیل لنکس میں سے کسی ایک پر کلک کرکے اس صفحہ کا ترجمہ دیکھ سکتے ہیں۔

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ specialty=”on” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px|100px||100px|false|true” border_width_top=”2px” border_color_top=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ border_style_top=”double” saved_tabs=”all” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22border_color_top%22%93}”][et_pb_column type=”1_2″ specialty_columns=”2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_row_inner _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_margin=”|0px|-40px|0px|false|false” custom_padding=”50px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=”1_2″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” text_font=”|800|||||||” text_text_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ text_font_size=”18px” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22text_text_color%22%93}”]

سوشل میڈیا پر ہمارے ساتھ جڑیں!

] social_network=”facebook” url=”https://www.facebook.com/RAYSACVa/” _builder_version=”23″ _module_preset=”default” background_color=”#4.10.8b4.10.8″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]facebook[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/raysacva” _builder_version=”3″ _modecule”=5998lt” _modecule”="=4.10.8 انچ کا پس منظر مقرر کریں global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]twitter[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/Fcolor”/Fac=Ray _builder_version=”00″ _module_preset=”default” background_color=”#ea4.10.8c2″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]instagram[/et_pb_social_media_follow_network][/et_pb_social_media_follow][/et_pb_column_inner][/et_pb_row_inner][/et_pb_column][et_pb_column″ type″_59_1" = "2_3.25" قسم = "2022_01 custom_padding="|||" global_colors_info="{}" custom_padding__hover="|||"][et_pb_image src="https://raysac.org/wp-content/uploads/4.10.8/150/TakeThemBack-link-RADAR.png" title_text="TakeThemBack"https://TakeThemBack link" url_new_window=”on” show_bottom_space=”off” align=”center” _builder_version=”0″ _module_preset=”default” max_height=”3px” custom_margin=”|3px|||false|false” border_radii=”on|3px|3px|5px|53px” border_width_all=”02px” border_color_all=”gcid-0dc30df-42d2-029888af-bfa3-52ff22a53″ global_colors_info=”{%02gcid-0dc30df-42d2-029888af-bfa3-52ff22a91%22:%22%93border_color_all%XNUMX%XNUMX}”][/et_pb_image][/et_pb_column][_et]

میرے ذہن میں سوشل میڈیا: مثبت روابط کی تعمیر

مقعد بدمعاش, صحت مند سلوک, زندگی, دماغی صحت, سوشل میڈیا
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _لنک|| link_text_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ link_option_url_new_window=”آن” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22link_text_color%22%93}”]

اسمارٹ فونز اور سوشل میڈیا نے ٹیکنالوجی اور ایک دوسرے کے ساتھ ہمارے تعامل کے طریقوں میں انقلاب برپا کردیا ہے۔ سوشل میڈیا ایک فائدہ مند ٹیکنالوجی ہو سکتا ہے۔ یہ ہمیں خبریں اور معلومات تلاش کرنے، تفریحی مواد کا اشتراک کرنے، اور پرانے دوستوں کے ساتھ جڑنے یا نئے بنانے کی اجازت دیتا ہے۔ ہم میں سے کچھ کے لیے، جب ہم آمنے سامنے بات چیت کرنے سے قاصر ہوتے ہیں تو سوشل میڈیا رابطے کا ایک اہم ذریعہ ہے۔

لیکن بعض اوقات سوشل میڈیا بھی نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ کے ساتھ ہر 9 میں سے تقریباً 10 نوعمروں کی اطلاع ہے کہ وہ دن میں کم از کم کئی بار انٹرنیٹ استعمال کرتے ہیں۔سوشل میڈیا کے ممکنہ نقصانات اور ان سے بچنے کے طریقے جاننا ضروری ہے۔ یہاں سوشل میڈیا کے استعمال کے بارے میں کچھ اہم نکات ہیں، خاص طور پر نوجوانوں اور نوجوان بالغوں میں:

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_margin=”||||false|al global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/12/depression2.jpg” title_text=”depression2″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/12/Poor-Body-Image.jpg” title_text=”خراب جسمانی تصویر” src_tablet=””src_phone=””src_last_edited=”on|desktop”” disabled_on=| _builder_version="4.10.8″ _module_preset="default" global_colors_info="{}"][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type="1_3″ _builder_version="4.10.8″ _default" _default"=default global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/12/Cyberbullying2.jpg” title_text=”Cyberbullying2″ disabled_on=”on|on|off” _builder=4.10.8. _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ _builder_version=”4.10.8″ _builder_version=”53″ پہلے سے طے شدہ border_color_bottom=”gcid-02dc0df-30d42-2af-bfa029888-3ff52a22″ border_style_bottom_last_edited=”off|desktop” global_colors_info="{%53gcid-02dc0df-30d42-2af-bfa029888-3ff52a22%91:%22%22border_color_bottom%93%1}"][et_pb_column type="3_4.10.8″ ion = 4.10.8_builder." _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”6″ _module_preset=”default” header_000000_text_color=”#53″ border_color_right=”gcid-02dc0df-30d42-2af-bfa029888-3ff52a22″ بارڈر_سٹائل_رائٹ=”ڈیشڈ” global_colors_info=”{%53gcid-02dc0df-30d42-2af-bfa029888-3ff52a22%91:%22%22border_color_right%93%XNUMX}”]

ڈپریشن اور پریشانی

اگرچہ سوشل میڈیا دوستوں سے جڑنے کا ایک بہترین ذریعہ ہے، لیکن اگر لائکس اور تبصروں کو بہت زیادہ اہمیت دی جائے تو مسائل ظاہر ہو سکتے ہیں۔ اگر کوئی تصویر پوسٹ کرتا ہے اور اسے اتنے لائکس یا تبصرے نہیں ملے جتنے ان کی توقع تھی، تو وہ مایوس، پریشان یا افسردہ محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ احساسات اس وقت بھی ظاہر ہو سکتے ہیں جب کوئی اپنی پوسٹس کا موازنہ دوسروں کی پوسٹس سے کرتا ہے، جو بظاہر کامل زندگی گزارتے ہیں۔

] global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”2021_12″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pbder_text=1.ion _module_preset="default" global_colors_info="{}"]

ناقص جسمانی تصویر

سوشل میڈیا کی مشہور شخصیات کا وزن کم کرنے یا اتھلیٹک کارکردگی بڑھانے کے لیے ڈائٹنگ اور ورزش کے بارے میں پوسٹس کرنا ایک عام سی بات ہے۔ لیکن ان تصاویر کو فلٹر کرنا یا اس میں ترمیم کرنا بھی ایک عام بات ہے تاکہ انسان کی ظاہری شکل کو مصنوعی طور پر بڑھایا جا سکے۔ جب کوئی اپنا موازنہ ان غیر حقیقی نظریات سے کرتا ہے، تو وہ اپنے جسم کی شبیہہ، ظاہری شکل، یا ایک شخص کے طور پر قدر کے بارے میں بری طرح محسوس کر سکتا ہے۔

] global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”2021_12″ _builder_version=”2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pbder_text=2.ion _module_preset="default" global_colors_info="{}"]

 Cyberbullying

 سائبر دھونس وہ ہے جب غنڈہ گردی آن لائن ہوتی ہے۔ افسوس کی بات یہ ہے کہ آن لائن غنڈہ گردی آمنے سامنے بدمعاشی سے بھی بدتر ہو سکتی ہے کیونکہ اسے والدین اور اساتذہ سے چھپانا آسان ہے، اور اسے گمنام اور عوامی طور پر پوسٹ کیا جا سکتا ہے۔ بدمعاش آن لائن زیادہ ظالم ہو سکتے ہیں کیونکہ وہ اپنے شکار کو آمنے سامنے نہیں دیکھ رہے ہیں۔ سائبر دھونس اداسی، کم خود اعتمادی، تشدد اور خودکشی کے خیالات کا باعث بن سکتی ہے۔

] _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” hover_enabled=”4.10.8″ sticky_enabled=”4″ link_font=”||||on|||gcid-4dc4.10.8df-0d0-53af-bfa02-0ff30a42| link_option_url_new_window="آن"]

بہت سی چیزوں کی طرح، صحت مند سوشل میڈیا کے استعمال کی کلید اعتدال ہے۔ سوشل میڈیا کے استعمال کے بے پناہ فائدے ہیں لیکن آپ حیران ہوں گے کہ سوشل میڈیا سے کچھ وقت نکالنا کتنا فائدہ مند ہے۔ حقیقت میں، ایک مطالعہ 2020 میں شائع ہوا۔ پتہ چلا کہ جن لوگوں نے ایک ماہ کے لیے اپنا فیس بک اکاؤنٹ غیر فعال کر رکھا ہے، انھوں نے کم ڈپریشن اور اضطراب اور زندگی کے لیے زیادہ اطمینان بتایا۔ -ہونے کی وجہ سے.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” column_structure=”3_5,2_5″ hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0” custom_padding=”||0px|||”][et_pb_column _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” type=”3_5″][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default="0"_yabled″_enabled″ min_height=”0px” custom_padding=”||285.8px|||” custom_margin="||-0px||||"]

حدود متعین کرنے اور اپنی ڈیجیٹل تندرستی کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں:

      • ہر روز سوشل میڈیا پر آپ جتنا وقت گزارتے ہیں اسے محدود کریں۔
      • ہر ہفتے تمام سوشل میڈیا سے ایک دن کی چھٹی لینے کی کوشش کریں۔
      • اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ لوگ صرف اپنے بہترین لمحات آن لائن شیئر کرتے ہیں – ہر کسی کو پریشانی ہوتی ہے، چاہے آپ انہیں نہ بھی دیکھیں!
      • ان لوگوں اور سرگرمیوں کے ساتھ وقت گزارنا یقینی بنائیں جن سے آپ حقیقی دنیا میں لطف اندوز ہوتے ہیں۔
      • سوشل میڈیا سائٹس پر اپنی رازداری کی ترتیبات سے واقف ہوں۔ اگر کوئی آپ کو آن لائن دھونس یا ہراساں کر رہا ہے، تو آپ اسے آپ سے رابطہ کرنے سے روک سکتے ہیں یا سائٹ کے منتظمین کو اس کی اطلاع دے سکتے ہیں۔ کچھ سائٹیں آپ کو پوسٹ کے تخلیق کار کو آگاہ کیے بغیر ایسا مواد چھپانے کی بھی اجازت دیتی ہیں جسے آپ نہیں دیکھنا چاہتے۔
] _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” title_text=”digital wellness” align=”center” hover_enabled=”2″ sticky_enabled=”5″ height=”2021px”][/et_pb_image][/et_pb_et_colum][/et_pb_et_b][_row _builder_version=”12″ _module_preset=”default” border_width_bottom=”4.10.8px” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][et_pb_column _builder_version=”235″ _default” _default سیٹ کریں type=”4.10.8_2″][et_pb_text _builder_version=”0″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”4.10.8″ link_option_url_new_window=”on” link_font=”||||on|||gcid-4dc4df-4.10.8d0-0af-bfa53-02ff0a30|”]

زیادہ تر اسمارٹ فونز میں اب ایسی ترتیبات موجود ہیں جنہیں آپ سوشل میڈیا ایپس پر اپنے وقت کو ٹریک کرنے اور محدود کرنے میں مدد کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ ایپل ڈیوائسز کے لیے، یہاں کلک کریں اسکرین ٹائم کے بارے میں مزید جاننے کے لیے۔ اینڈرائیڈ ڈیوائسز کے لیے، یہاں کلک کریں ڈیجیٹل فلاح و بہبود کے بارے میں مزید جاننے کے لیے۔

] _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_text _builder_version="4.10.8″ _module_preset="default" link_option_url_new_window="on" global_colors_info="{}"]

حوالہ جات:

1. پیو ریسرچ سینٹر۔ (مئی 2018)۔ "ٹینز، سوشل میڈیا، اور ٹیکنالوجی 2018"۔ https://www.pewresearch.org/internet/2018/05/31/teens-social-media-technology-2018/

2. Allcott, H., Braghieri, L., Eichmeyer, S., & Gentzkow, M.2020). "سوشل میڈیا کے فلاحی اثرات۔" امریکی اقتصادی جائزہ۔, 110(3): 629-76۔. DOI: 10.1257/aer.20190658

] _builder_version="1″ _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_column type="4.10.8_4.10.8″ _builder_version="4″ _module_preset="default" global_colors_info="][_b_media"=" use_icon_font_size=”on” icon_font_size=”4px” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” text_orientation=”center” global_colors_info=”{}”][et_pb_social_media_follow_network=”social_network” url=”https://www.facebook.com/RAYSACVa/” _builder_version=”23″ _module_preset=”default” background_color=”#4.10.8b4.10.8″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]facebook[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/raysacva” _builder_version=”3″ _modecule”=5998lt” _modecule”="=4.10.8 انچ کا پس منظر مقرر کریں global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]twitter[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/Fcolor”/Fac=Ray _builder_version=”00″ _module_preset=”default” background_color=”#ea4.10.8c2″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window="on"]instagram[/et_pb_social_media_follow_network][/et_pb_social_media_follow][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

2021 ریڈ ربن ویک کے طالب علم اور اسکول کے مقابلے کے ایوارڈ یافتہ

مقعد منشیات, صحت مند سلوک, زندگی, سوشل میڈیا, مادہ استعمال, رجحانات

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _default” _default=default عالمی_رنگ_معلومات="{}"]

RAYSAC 2021 ریڈ ربن ویک کے تمام طالب علموں اور اسکول ایوارڈ جیتنے والوں کو مبارکباد دینا چاہے گا! ہمارے پاس پوری وادی سے میڈیا مقابلے کے لیے کئی گذارشات تھیں، اور کچھ زبردست ٹیلنٹ! ہمیشہ کی طرح، ہمارے وادی کے علاقے کے اسکول اس موقع پر پہنچ گئے، اور اس ہفتے کو ایک بہت بڑی کامیابی بنانے کے لیے اپنی محنت اور لگن سے ہمیں اڑا دیا! ہر ایک کو اپنے آپ پر فخر ہونا چاہیے، اور RAYSAC میں ہماری خواہش ہے کہ ہم ہر داخلے کو ایوارڈ دے سکیں، کیونکہ آپ سب اس کے مستحق ہیں! ذیل میں درجے کی سطح کے لحاظ سے طلباء کے مقابلے کے فاتحین، اور اسکول کے مقابلے کے فاتحین ہیں۔ سب کو مبارک ہو!!!.

] _builder_version="1″ _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_slider _builder_version="2,1″ _module_preset="default" global_colors_info="{}" [et_pb_slider=" _builder_version=”2″ _module_preset=”default” background_color=”#E4.10.8B1″ background_enable_color=”on” global_colors_info=”{}” sticky_transition="on”]

تیسرا مقام- ایبی کرافٹ- میک کلیری ایلیمنٹری

دوسرا مقام- کورا کراؤڈر- میک کلیری ایلیمنٹری

پہلی جگہ- بینجمن ولیمز- ٹراؤٹ ویل ایلیمنٹری

]

تیسرا مقام- للی سوئنڈیل-میک کلیری ایلیمنٹری

دوسرا مقام- رائل نیف- میک کلیری ایلیمنٹری

پہلا مقام- ایشلین ہیل-اسمتھ- میک کلیری ایلیمنٹری

]

تیسرا مقام- ایما لنڈسے- میک کلیری ایلیمنٹری

دوسرا مقام- میکنزلی میک کارمک- میک کلیری ایلیمنٹری

پہلا مقام- ازابیل ولیمز- ٹراؤٹ ویل ایلیمنٹری

]

تیسرا مقام- کیمبرلی اسمتھ- میک کلیری ایلیمنٹری

دوسرا مقام- رائلی میٹوکس- میک کلیری ایلیمنٹری

پہلا مقام- کولٹن مولینکس- ٹراؤٹ ویل ایلیمنٹری

]

تیسرا مقام- کیمرون ویس- ٹراؤٹ وِل ایلیمنٹری

دوسرا مقام- اشر ایوریٹ- فورٹ لیوس ایلیمنٹری

پہلا مقام- چلو ولسن- گرینڈن کورٹ ایلیمنٹری

]

تیسرا مقام: الاسڈیر ہیک ورتھ- گرینڈن کورٹ ایلیمنٹری

دوسرا مقام: فنلے بڈل- گرینڈن کورٹ ایلیمنٹری

پہلا مقام- کیلن سوٹفن- گرینڈن کورٹ ایلیمنٹری

]

تیسرا مقام- آہنا ماگو- پوشیدہ وادی مڈل سکول

دوسرا مقام- لوکا ڈورلینی- پوشیدہ وادی مڈل سکول

پہلا مقام- اشلین شبانہ- پوشیدہ وادی مڈل اسکول

] _module_preset=”default” background_color=”#E1B2″ min_height=”4.10.8px” global_colors_info=”{}”][et_pb_slide _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/02/20/All-Aboard.png” background_enable_image=”on”background_size=”contain” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”][/et_pb_slide”][et_pb_slide”][et_pb_slide. _module_preset=”default” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/319.7/4.10.8/Eyecatching.png”background_enable_image=”on” background_size=”contain” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”][p_slp _builder_version="2021″ _module_preset="default" background_image="https://raysac.org/wp-content/uploads/11/4.10.8/Makingadifference.png" background_enable_image="on" background_size="contain" global_colors میں"{_colors" sticky_transition=”on”][/et_pb_slide][et_pb_slide _builder_version=”2021″ _module_preset=”default” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/11/4.10.8/outsidethebox=content/uploads/2021/11/outsidethebox” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”][/et_pb_slide][et_pb_slide _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021ng11light” background_enable_image="on" background_size="contain" global_colors_info="{}" sticky_transition="on"][/et_pb_slide][et_pb_slide _builder_version="4.10.8″ _module_preset="default" background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/11/kgswinner.png” background_enable_image=”on” background_size=”contain” global_colors_info=”{}” sticky_transition="on"][/et_pb_slide][/et_pb_slider][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

سوشل میڈیا اور مادہ کا استعمال

مقعد صحت مند سلوک, سوشل میڈیا, مادہ استعمال

Tوہ سوشل میڈیا کا دور ہم پر ہے اور ہر کسی کے ہاتھ میں ہمیشہ کوئی نہ کوئی آلہ ہوتا نظر آتا ہے۔ چاہے یہ فیس بک، ٹویٹر، انسٹاگرام، اسنیپ چیٹ یا دیگر میں سے کوئی بھی ہو، چار میں سے تین امریکی کم از کم ایک سوشل نیٹ ورکنگ سائٹ استعمال کرتے ہیں۔2. سوشل میڈیا اکاؤنٹس پوری دنیا میں مختلف لوگوں کے ساتھ روابط بنانے میں ہماری مدد کرتے ہیں۔ وہ ہمیں دوستوں اور کنبہ کے ساتھ بات کرنے کی اجازت دیتے ہیں جو ہم سے گھنٹوں کے فاصلے پر یا ہال کے نیچے ہوسکتے ہیں۔

Sسوشل میڈیا صارفین کو خبروں، مباحثوں، اور سب سے مشہور طور پر رائے اور احساسات کے بارے میں بات کرنے کے لیے ایک ذریعہ کے طور پر جانا جاتا ہے۔ تاہم، اس سوشل میڈیا کی دنیا کا ایک تاریک پہلو ہے۔ یہ منشیات اور الکحل پر ہر قسم کے اشتہارات اور تبصروں کی کٹائی کرتا ہے۔ ایک مطالعہ یہ نتیجہ اخذ کرنے کے قابل تھا کہ سوشل میڈیا صارفین مختلف موضوعات پر اوپیئڈ وبا کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ اوپیئڈز کا غلط استعمال کیسے کریں، اوپیئڈز کہاں سے خریدیں، اوپیئڈ کے غلط استعمال اور اوپیئڈ کی واپسی کے سماجی اثرات4. دوسری طرف، انٹرنیٹ پر بہت سے سوشل میڈیا اکاؤنٹس بھی ہیں جو علم کو بڑھانے اور مادہ کے استعمال کے بارے میں معلومات پھیلانے کی کوشش کر رہے ہیں۔ ایک بٹن کے صرف ایک کلک پر ہمارے لیے بہت سی معلومات دستیاب ہیں۔ معلومات ایک طاقت ہے اور سوشل میڈیا میں یہ صلاحیت ہے کہ وہ ہمیں وہ معلومات جلدی دے، لیکن کس قیمت پر؟ سوشل میڈیا کی دنیا کے بہت سے فائدے اور نقصانات ہیں، ذیل میں چند ایک ہیں:

پیشہ:
· یہ نوعمروں کو موجودہ واقعات اور ٹیکنالوجی سے باخبر رہنے کی اجازت دیتا ہے۔1.
· مطالعہ کرنا اور تحقیق کرنا آسان ہے۔1.
· یہ خود اعتمادی کو بڑھا سکتا ہے۔1.
یہ نوعمروں کو دوستوں اور خاندان سے منسلک رکھتا ہے۔5.
یہ انہیں کم تنہا یا الگ تھلگ محسوس کر سکتا ہے۔5.
یہ نوعمروں کو خیالات کا اشتراک کرنے اور ان کے تخلیقی پہلوؤں کو دریافت کرنے کی اجازت دیتا ہے۔5. 		Cons:
· نوعمروں کو سائبر بلنگ، ڈپریشن اور دیگر ذہنی صحت کے مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔1.
· یہ پیداوری کی سطح کو کم کر سکتا ہے۔1.
· یہ سماجی مہارتوں اور خود اعتمادی کو تباہ کر سکتا ہے۔1.
· یہ بہت زیادہ معلومات کے اشتراک کا باعث بن سکتا ہے۔1.
سوشل میڈیا کو منشیات کی فروخت کے لیے ایک حکمت عملی کے طور پر استعمال کیے جانے کی اطلاعات ہیں۔3.
· نوعمروں کو تمباکو، الیکٹرانک سگریٹ، اور صنعت کے الکحل کے اشتہارات اور ان کے دوستوں کی طرف سے اشیاء کے بارے میں پوسٹس کا سامنا کرنا پڑتا ہے3.

Tانٹرنیٹ نے ہمیں تحقیق اور رابطے میں بہت آسانی پیدا کرنے کی اجازت دی ہے، لیکن سوشل میڈیا پلیٹ فارمز کی ترقی کے ساتھ، اس نے مادے کے استعمال جیسے موضوعات کی نمائش کے لیے دروازے کھول دیے ہیں۔ یہ یا تو مادے کے استعمال کی تعریف کر سکتا ہے، یا ان کے خطرات کے بارے میں ہمیں آگاہ کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ والدین، سوشل میڈیا کے خطرات پر بات کرنے کے لیے وقت نکالیں اور اپنے نوعمروں کے ساتھ اس کے استعمال کی حدود مقرر کریں۔

حوالہ جات:

1. آسٹن، K. (2016)۔ سوشل میڈیا پر نوعمروں کے فائدے اور نقصانات۔ فون شیرف۔ 23 جون 2016. http://www.phonesheriff.com/blog/the-pros-and-cons-of-teens-on-social-media/

2. Chary, M., Genes, N., Giraud-Carier, C., Hanson, C., Nelson, L., Manini, A., (2017). ٹویٹس سے وبائی امراض: سوشل میڈیا سے USA میں نسخے کے اوپیئڈز کے غلط استعمال کا تخمینہ لگانا۔  جرنل آف میڈیکل ٹاکسیکولوجی۔ دسمبر 2017، 13(4)، 278-286۔ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5711756/

3. کوسٹیلو، سی، رامو، ڈی (2017)۔ سوشل میڈیا اور مادہ کا استعمال: ہمیں نوعمروں اور ان کے والدین کو کیا تجویز کرنا چاہئے؟ ایڈوانسنس ہیلتھ کے جرنل. 60 (2017) 629-630. https://www.jahonline.org/article/S1054-139X(17)30158-1/pdf

4. پانڈریکر، ایس، چن، ایکس، گوپال کرشنا، جی، سریواستو، اے، سالٹز، ایم، سالٹز، جے، اور وانگ، ایف (2018)۔ Reddit کا استعمال کرتے ہوئے اوپیئڈ وبا کا سوشل میڈیا پر مبنی تجزیہ۔ AMIA سالانہ سمپوزیم کی کارروائی۔ AMIA سمپوزیم، دسمبر 2018، 867-876. https://ww.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6371364/

5. TISPY. نوعمروں کے لیے سوشل میڈیا کے 7 فوائد اور نقصانات اور والدین اس کی نگرانی کیسے کر سکتے ہیں۔ TISPY: والدین کی نگرانی کا سافٹ ویئر۔ https://tispy.net/blog/pros-cons-of-social-media-for-teens

سوشل میڈیا نوجوانوں میں تنہائی کا سبب بنتا ہے۔

مقعد صحت مند سلوک, زندگی, دماغی صحت, سوشل میڈیا, رجحانات, غیر منظم ایک تبصرہ چھوڑ دو

سوشل میڈیا کو اصل میں ایک ایسی چیز سمجھا جاتا تھا جو ہمارے عالمی نظریہ کو وسعت دے گا اور ہمیں ان لوگوں سے جڑے ہوئے محسوس کرنے میں مدد کرے گا جو ہمارے پڑوس میں نہیں رہتے ہیں۔ اپنے سمارٹ فونز پر صرف چند سوائپز کے ساتھ، نوعمر اب زیادہ سے زیادہ لوگوں سے مل سکتے ہیں، تعلقات استوار کر سکتے ہیں اور اپنے ارد گرد کی دنیا کو دیکھنے کے زیادہ مواقع حاصل کر سکتے ہیں… یا ایسا لگتا ہے۔ اصل میں کیا ہو رہا ہے۔ نوعمر اپنے پہلے کی کسی بھی نسل کے مقابلے میں زیادہ پناہ گاہ اور کم خود مختار ہو رہے ہیں۔.

سماجی ماہر نفسیات جین ٹوینگے کے مطابق:

  • آج کے 12ویں جماعت کے طالب علم گھر سے باہر کم وقت گزارتے ہیں۔ ان کے والدین کے بغیر آٹھویں جماعت کے طلباء نے 8 میں کیا تھا۔
  • نوجوانوں کی تعداد جو روزانہ وقت گزارتے ہیں۔ دوست 40 اور 2000 کے درمیان 2015 فیصد کمی آئی۔ (اسمارٹ فونز 2012 کے آس پاس مقبول ہوئے۔)
  • صرف 55% ہائی اسکول بزرگوں کے پاس نوکریاں ہیں۔ 77 کی دہائی کے اواخر میں 1970% کے مقابلے میں جب اسکول سیشن میں ہوتا ہے۔
  • نوعمر بھی کم گاڑی چلا رہے ہیں۔ منحصر ہے سواریوں کے لئے والدین پر زیادہ.

اس تنہائی کا ہمارے نوعمروں پر دردناک اثر ہوا ہے۔ جین ٹوینگے کہتے ہیں کہ ڈپریشن اور خودکشی کی شرحیں اتنی زیادہ ہیں کہ جنریشن Z کے ارکان ہیں۔ "دہائیوں میں ذہنی صحت کے بدترین بحران کے دہانے پر۔" یہ کیسے ہوا؟ ذیل میں کچھ ایسے طریقے ہیں جن سے سوشل میڈیا نوجوانوں کو نقصان پہنچاتا ہے۔

  • سوشل میڈیا نوجوانوں کو سماجی مہارتیں سیکھنے یا اس پر عمل کرنے سے روکتا ہے۔ نوعمر سال وہ ہوتے ہیں جب بالغ ہونے کے لیے ضروری سماجی مہارتیں سیکھی جاتی ہیں، مشق کی جاتی ہیں اور ان کو بہتر بنایا جاتا ہے۔ سوشل میڈیا کی وجہ سے، نوعمروں کو کسی شخص کو جاننے کے کام میں حصہ لینے کا موقع نہیں ملتا ہے کیونکہ اس شخص کے بارے میں سب کچھ پہلے ہی پوسٹ اور ڈسپلے پر ہے۔
  • سوشل میڈیا کی وجہ سے نظر انداز کیے جانے کا سلسلہ اب شدت اختیار کر گیا ہے۔ نوجوان اپنے فون کے ذریعے فوری طور پر بات چیت کرنے اور یہ دیکھ سکتے ہیں کہ آیا ان کے پیغامات پڑھے گئے ہیں، نوعمروں کو معلوم ہوتا ہے کہ انہیں کب نظر انداز کیا جا رہا ہے۔ چونکہ نوعمروں میں تسلسل پر قابو نہیں پایا جاتا ہے، اس لیے وہ اکثر فوراً جواب دیتے ہیں اور وہ اپنے ساتھیوں سے بھی یہی توقع رکھتے ہیں۔ جب کوئی نوجوان دیکھتا ہے کہ کوئی دوست انہیں نظر انداز کر رہا ہے، تو نوجوان پریشان، نظر انداز، مایوس اور غیر اہم محسوس کرتا ہے۔
  • سوشل میڈیا نوجوانوں کے لیے یہ جاننا بہت آسان بناتا ہے کہ انہیں کب چھوڑا جا رہا ہے۔ جب آج کے بالغ نوجوان نوعمر تھے، ہمیں نہیں معلوم تھا کہ ہم اجتماع سے باہر رہ گئے ہیں جب تک کہ کوئی ہمیں نہ کہے یا ہم نے کسی کو اس کے بارے میں بات کرتے ہوئے سنا۔ غائب ہونے سے تکلیف ہوتی ہے۔ ان دنوں، ایک نوجوان کو اپنی پسندیدہ ایپ کھولنا ہے تاکہ یہ دیکھا جا سکے کہ ان کے دوست ان کے بغیر کیا کر رہے ہیں – اور دوسرے بھی اسے دیکھ سکتے ہیں۔ فوری طور پر یہ جاننا کہ انہیں چھوڑ دیا گیا ہے اور دوسرے اس کے بارے میں جانتے ہیں – اس وقت بھی جب واقعہ ہو رہا ہو – ایک نوعمر کے لیے تباہ کن ہو سکتا ہے۔
  • سوشل میڈیا نوجوانوں کے لیے دوسرے نقطہ نظر پر غور کرنا مشکل بناتا ہے۔ Tumblr جیسے سوشل میڈیا پلیٹ فارم لوگوں کو صرف ان لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے کی ترغیب دیتے ہیں جو سوچتے ہیں جیسے وہ سوچتے ہیں۔ فیس بک، انسٹاگرام اور اسنیپ چیٹ کے الگورتھم کو مسلسل تبدیل کیا جا رہا ہے، اور رجحان اسی طرح کی ہم خیال بات چیت کی طرف بڑھ رہا ہے۔ اگر نوعمر صرف دوسرے نوعمروں سے بات کر رہے ہیں جو تنہا اور افسردہ بھی محسوس کرتے ہیں، تو وہ مختلف نقطہ نظر نہیں سنیں گے۔ چونکہ ان کے دماغ اب بھی ترقی کر رہے ہیں، نوعمر اس صورتحال سے آگے نہیں دیکھ سکتے جس کا وہ سامنا کر رہے ہیں۔ جب وہ صرف دوسرے نوعمروں سے بات کرتے ہیں جو محسوس کرتے ہیں جیسا کہ وہ محسوس کرتے ہیں، انہیں یہ احساس نہیں ہوتا کہ لوگ اصل میں ان کی پرواہ کرتے ہیں اور انہیں سنیں گے۔
  • سوشل میڈیا ایک نوجوان کی پہلے سے ہی کمزور خود کی تصویر کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ لوگ اپنی زندگی کے بارے میں صرف تصاویر اور تفصیلات پوسٹ کرتے ہیں جو وہ چاہتے ہیں کہ دوسرے دیکھیں۔ چونکہ نوعمر یہ نہیں سمجھتے کہ جو کچھ وہ آن لائن دیکھتے ہیں وہ حقیقی نہیں ہے، وہ اپنی زندگیوں کا موازنہ ان کامل، خوشگوار زندگیوں سے کرتے ہیں جو وہ دیکھتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ وہ دوسروں کے برابر نہیں ہیں۔ اس سے عدم تحفظ، حسد، تنہائی اور ڈپریشن کے احساسات جنم لیتے ہیں۔ مسئلہ اس وقت مزید بڑھ جاتا ہے جب ایک نوعمر کو "پسند" اور تعریف موصول ہوتی ہے جو وہ آن لائن دکھاتی ہے کیونکہ یہ ان کے اس یقین کی تائید کرتا ہے کہ ان کی معمول کی زندگی کافی اچھی نہیں ہے۔ یہ ایک شیطانی چکر ہے۔
  • جب سوشل میڈیا ترجیح ہو تو معیاری وقت اور تعلقات متاثر ہوتے ہیں۔ لوگ دوسروں پر توجہ دیتے ہیں جو ان کے سامنے موجود لوگوں سے زیادہ موجود نہیں ہیں۔ ہم سب نے اپنی زندگی میں چیزوں کو نظر انداز کیا ہے کیونکہ ہم اپنے فون پر کھیل رہے تھے۔ کشور کوئی استثنا نہیں ہے؛ جب وہ کسی ایپ سے مشغول ہوتے ہیں یا دوستوں کے ساتھ ٹیکسٹنگ کرتے ہیں، تو وہ ان لوگوں کے ساتھ تعلقات کو مضبوط کرنے میں وقت نہیں گزار رہے ہوتے جو جسمانی طور پر آس پاس ہوتے ہیں اور ان کا خیال رکھتے ہیں – ان کے خاندان اور حقیقی دوست۔

 اب جب کہ آپ جانتے ہیں کہ سوشل میڈیا کن طریقوں سے نوعمروں کو نقصان پہنچا سکتا ہے، یہاں کچھ ایسے طریقے ہیں جن سے آپ نقصان کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں:

  • اپنے نوعمروں کے لیے فون/اسکرین ٹائم کی روزانہ 2 گھنٹے کی حد مقرر کریں۔ (آگے بڑھیں اور فرض کریں کہ اسکول میں کم از کم 30 منٹ استعمال کیے جاتے ہیں۔) اس حد کو طے کرنا اور برقرار رکھنا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن آپ اپنے نوعمروں کی بے حد مدد کر رہے ہوں گے۔ یہ سب سے بہتر کام کرے گا اگر پورے خاندان کو حد کی پیروی کرنی پڑے۔
  • اپنے نوعمروں کو حاصل کرنے کی ترغیب دیں۔ قدرتی طور پر اعلی. ایک قدرتی بلندی کسی بھی سرگرمی میں حصہ لینے سے آتی ہے جس سے وہ لطف اندوز ہوتے ہیں، چاہے وہ اس میں اچھے نہ ہوں۔ اپنے نوعمروں کو ان کی اپنی فطری اعلیٰ تلاش کرنے میں مدد اور حوصلہ افزائی کریں، نہ کہ وہ جو آپ ان کے لیے چاہتے ہیں۔ ایسا کرنا ان کی خود اعتمادی کو بہتر بنانے میں خاص طور پر مددگار ثابت ہوگا۔
  • جب سب اکٹھے ہوں تو اپنے نوعمروں اور اپنے خاندان کے ساتھ ان پلگ کریں اور وقت گزاریں۔ بیٹھنا a فیملی ڈنر اور ہر ایک کو اپنے آلات کو الگ جگہ پر رکھنے کو کہیں۔ اپنے خاندان کے دیگر افراد کے ساتھ موجود رہنے سے آپ کے ایک دوسرے کے ساتھ تعلقات مضبوط ہوں گے اور آپ کے نوعمر افراد کے لیے بھی ایک مثبت مثال قائم ہوگی۔
  • اپنے نوعمر سے کام پر جانے کو کہو!  جب تک کہ یہ اسکول کے کام کو مکمل کرنے اور خاندان کے ساتھ وقت گزارنے کے لیے کافی وقت چھوڑتا ہے، الف پارٹ ٹائم کام سماجی مہارتوں پر عمل کرنے، ذمہ داری سیکھنے، تسلسل پر قابو پانے اور نظم و ضبط کے مواقع فراہم کرے گا اور خود مختار رہتے ہوئے اپنا پیسہ کمائے گا۔ ایک بونس یہ ہے کہ وہ اپنے فون پر نہیں کھیل سکیں گے!
  • اپنے نوعمروں میں دلچسپی لیں۔ صرف یہ مت پوچھیں کہ "آپ کا دن کیسا رہا؟" اور انہیں اکیلا چھوڑ دو. پوچھو کھلے سوالات ان کی روزمرہ کی زندگیوں کے بارے میں پوچھیں اور ان چیزوں کے بارے میں پوچھیں جن کے بارے میں وہ اہم سمجھتے ہیں، چاہے آپ کو سمجھ نہ آئے۔ اپنے نوعمر بچوں کو سننے سے آپ کو انہیں بہتر طریقے سے سمجھنے میں مدد ملے گی اور وہ انہیں بتائے گا کہ آپ کی پرواہ ہے۔ جب آپ اپنے سوالات پوچھ رہے ہوں تو یقینی بنائیں کہ آپ دونوں سیل فونز یا دیگر خلفشار سے آزاد ہیں۔
  • ان کو حرکت دیں۔ باقاعدگی سے ورزش کرنے سے دماغ کا اخراج ہوتا ہے۔ اچھا محسوس کرنے والا کیمیکل یہ ڈپریشن کے ساتھ مدد کر سکتا ہے. یہ تھکاوٹ کو بھی کم کرتا ہے، ارتکاز میں مدد کرتا ہے، خود اعتمادی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، صحت مند خلفشار کا کام کرتا ہے اور مشکل حالات اور احساسات سے نمٹنے کا ایک مثبت طریقہ ہے۔ نیز، یہ ان کے لیے اپنے ارد گرد کی دنیا کو دیکھنے کا موقع ہے۔ ضروری نہیں ہے کہ یہ شدید ہو یا طویل عرصے تک جاری رہے۔ اہم بات یہ ہے کہ آپ کا نوجوان حرکت کرتا ہے اور اکثر ایسا کرتا ہے۔ ایک بار پھر، یہ بہترین کام کرے گا اگر آپ ایک مثال قائم کر رہے ہیں اور اسے بھی کر رہے ہیں۔
  • اپنے نوعمر بچوں کو دوستوں کے ساتھ وقت گزارنے کی ترغیب دیں، انسان میں. اپنے دوستوں کو پیزا کے لیے مدعو کریں – اور انہیں دروازے پر ان کے فون آن کرنے کے لیے کہیں۔ وہ پہلے تو یہ سوچ سکتے ہیں کہ یہ لنگڑا ہے، لیکن وہ آمنے سامنے وقت سے لطف اندوز ہوں گے اور درحقیقت ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کریں گے، جس سے وہ تعلقات مضبوط ہوں گے۔

سوشل میڈیا کے منفی اثرات سے اپنے نوجوان کو مضبوط کرنا مشکل ہو سکتا ہے، کیونکہ وہ فائدہ نہیں دیکھے گا اور آپ کو مزاحمت کا سامنا کرنا پڑے گا، لیکن آپ جانتے ہیں کہ آپ کے بچے کے لیے کیا بہتر ہے۔ تم کر سکتے ہو!

والدین، اپنے نوجوان کے سوشل میڈیا کے استعمال پر توجہ دیں۔ انہیں محفوظ رہنے کے لیے آپ کی مدد کی ضرورت ہے!