قسم: تبدیل کریں

نسخہ درد کش ادویات کے بارے میں گفتگو

مقعد تبدیل کریں, منشیات, صحت مند سلوک, زندگی, اوپیولوڈ, ڈرگز, مادہ استعمال, رجحانات

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_margin=”||-3px|||” custom_padding="16px||2px||false|false" global_colors_info="{}"][et_pb_row _builder_version="4.10.8″ _module_preset="default" custom_padding="||0px||false|false"global_colors_p}"][et_cols="میں غلط type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” min_height=””93.4″ min_height=”Op=”XNUMX.p} ہیں مضبوط، درد کم کرنے والی دوائیوں کی ایک کلاس۔ اصطلاح "opioid" لفظ سے آتا ہے اپکرمایک مادہ جو پوست کے پودے سے حاصل ہوتا ہے۔ Opioids بہت لت ہیں اور اگر غلط استعمال کیا جائے تو بیماری، زیادہ مقدار اور موت کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے باوجود، اوپیئڈز کا دوا میں جائز استعمال ہوتا ہے جب وہ تجویز کیے جاتے ہیں اور صحیح طریقے سے استعمال ہوتے ہیں۔ _module_preset="default" custom_padding_tablet="" custom_padding_phone="" global_colors_info="{}"][et_pb_column type="2_5,3″ _builder_version="5″ _module_preset="default" custom_padding_phone=||| global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/4.10.8/2/opium.jpg” icon_alignment=”left” _builder_version=”5″ _module_preset=”hedul″… header_font_size=”4.10.8px” header_line_height=”2022em” body_font=”Arial||||||||” body_text_align=”left” body_text_color=”gcid-06dc4.10.8df-6d12-0.2af-bfa53-02ff0a30″ body_font_size=”42px” body_line_height=”2em” width=”029888%”|custom_padx| animation=”off” global_colors_info=”{%3gcid-52dc14df-1.2d58.7-31af-bfa22-53ff02a0%30:%42%2body_text_color%029888%3}”]سرخی مائل بھورا مادہ پایا گیا iپوست کے پودوں کی پھلیاں (اوپر) افیون بنانے کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔] custom_margin=”|||-3px|false|false” custom_margin_tablet=”|||5px|false|false” custom_margin_phone=”|||4.10.8px|false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}"

نسخے کے اوپیئڈز میں OxyContin®، Percocet®، Vicodin®، morphine، اور دیگر جیسی دوائیں شامل ہیں۔ یہ ادویات شدید درد کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک ڈاکٹر سرجری کے بعد شدید درد کو دور کرنے کے لیے اپنے مریض کو اوپیئڈ درد کش دوا دے سکتا ہے۔ اوپیئڈ درد کش ادویات طویل مدتی (عرف "دائمی") درد کے لیے، یا ہسپتال کے مریضوں کے لیے تجویز کی جا سکتی ہیں۔

چونکہ نسخے کے اوپیئڈز بہت طاقتور اور نشہ آور ہوتے ہیں، اس لیے ممکن ہے کہ ڈاکٹر انہیں مریض کو نہ دیں جب تک کہ ممکنہ فوائد خطرات سے زیادہ نہ ہوں۔ وہ اوپیئڈز تجویز کرنے سے پہلے درد کو دور کرنے کے لیے دوسرے علاج بھی آزما سکتے ہیں۔ ڈاکٹر اور فارماسسٹ اپنی کمیونٹی میں اوپیئڈ گولیوں کی تعداد کو محدود کرنے کے لیے اس طرح کی بہت سی حکمت عملیوں کا استعمال کرتے ہیں۔ اس کا مقصد مریضوں کو عادی بننے سے روکنا ہے، اور اس امکان کو کم کرنا ہے کہ گولیاں دوسروں کے ذریعے غلط استعمال کی جا سکتی ہیں۔

] _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے اوپیئڈ نسخوں سے متعلق بہت سے مختلف عوامل کے بارے میں سوچتے ہیں۔ وہ سی ڈی سی کی طرف سے حفاظتی رہنما خطوط اور تجاویز پر غور کرتے ہیں۔ ان کے ہسپتال، کلینک، یا فارمیسی میں پالیسیاں؛ انفرادی مریض کی ضروریات؛ مختلف قسم کے اوپیئڈز؛ دیگر، درد کے لیے غیر اوپیئڈ علاج؛ اور ان کی مقامی کمیونٹی کے حالات۔ ان تمام تحفظات کے ساتھ، لوگوں کے لیے الجھن یا غلط فہمی محسوس کرنا آسان ہے۔ اسی لیے آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ واضح اور ایماندارانہ گفتگو بہت اہم ہے۔[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”4_4_4.10.8″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default”|| global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_3,1″ _builder_version=”3″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _default”=preset link_font="||||on||#3C2C3|" link_text_color=”#4.10.8C4.10.8C0″ link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{}”]

اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے لیے یہاں کچھ خیالات اور تجاویز ہیں۔

      • پوچھیں"کیا ایک اوپیئڈ واقعی بہترین آپشن ہے؟درد کا علاج کرنے کا واحد طریقہ Opioids نہیں ہیں۔ غیر اوپیوڈ ادویات، جسمانی تھراپی، سنجشتھاناتمک رویے کی تھراپی، یا درد کو منظم کرنے کے دیگر طریقوں کے بارے میں پوچھیں.
      • جانیں کہ آپ کون سی دوائیں لیتے ہیں۔. اپنی تمام ادویات کی فہرست رکھیں، بشمول آپ کتنی اور کتنی بار لیتے ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے ہر اس چیز کے بارے میں بات کریں جو آپ لیتے ہیں: اوور دی کاؤنٹر ادویات، نسخے، سپلیمنٹس، اور یہاں تک کہ شراب اور تمباکو جیسی غیر طبی ادویات۔ کچھ دوائیں دوسری دوائیوں کے ساتھ خطرناک تعامل کر سکتی ہیں، اور آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی صحت کی حفاظت کے لیے یہ معلومات جاننے کی ضرورت ہے۔
      • اپنی دوا کا صحیح استعمال کریں۔. ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کی ہدایات اور ادویات کے لیبل پر عمل کریں۔ نئی ادویات کے لیے، یقینی بنائیں کہ آپ سمجھتے ہیں کہ آپ کو کتنی مقدار میں لینا چاہیے، کتنی بار، کھانے کے ساتھ یا نہیں، وغیرہ۔ ممکنہ ضمنی اثرات اور دیگر ادویات کے ساتھ تعامل کے بارے میں پوچھیں۔ اگر آپ کو کوئی پریشانی محسوس ہوتی ہے تو اپنے ڈاکٹر کو کال کریں!
      • دوا کو محفوظ طریقے سے اسٹور کریں۔ اور بچ جانے والی گولیوں کو محفوظ طریقے سے تلف کریں۔. ملاحظہ کریں TakeThemBack.org Roanoke ویلی میں ادویات کو محفوظ طریقے سے ضائع کرنے کی جگہوں کی فہرست کے لیے۔
      • آپ کے پاس کتنی گولیاں ہیں اس سے آگاہ رہیں. گمشدہ گولیاں اس بات کی علامت ہیں کہ کوئی اور ان کا غلط استعمال کر رہا ہے۔
      • زیادہ مقدار کی علامات کو جانیں۔: الجھن، دھندلی تقریر، آہستہ سانس لینا، دل کی غیر معمولی دھڑکن، بے ہوشی، نیلے ہونٹ یا جلد، اور سرد یا چپچپا جلد۔ اگر آپ کسی کو زیادہ مقدار میں دیکھتے ہیں تو فوری طور پر 911 پر کال کریں۔
          • ورجینیا نے a "اچھا سامریٹن" قانون لوگوں کو گرفتار ہونے سے بچانے کا ارادہ ہے اگر وہ منشیات کی زیادہ مقدار کے لیے 911 پر کال کریں۔ مزید معلومات کے لیے، یہاں کلک کریں یا کسی وکیل سے پوچھیں۔
      • لے جائیں اور جانیں کہ نالکسون کا استعمال کیسے کریں۔. Naloxone (یا برانڈ نام Narcan®) اوپیئڈ کی زیادہ مقدار کے اثرات کو پلٹ سکتا ہے اور ممکنہ طور پر کسی کی جان بچا سکتا ہے۔ اگر آپ اوپیئڈ دوا لیتے ہیں، تو کسی ایسے شخص کو بتانے پر غور کریں جس پر آپ بھروسہ کرتے ہیں تاکہ زیادہ مقدار کی صورت میں وہ نالکسون کا انتظام کر سکے۔ (اگر آپ بے ہوش ہیں تو آپ اپنے اوپر نالوکسون استعمال نہیں کر سکتے۔) روانوکے سٹی محکمہ صحت کی ویب سائٹ سے یہاں مزید جانیں: www.vdh.virginia.gov/roanoke/naloxone/
      • اگر آپ کو اپنی صحت سے متعلق کسی بھی چیز کے بارے میں خدشات یا سوالات ہیں، تو اپنے فراہم کنندہ سے پوچھیں۔ وہ مدد کرنے کے لئے یہاں ہیں!

] عنوان=”گولیاں کینڈی نہیں ہیں” image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/1/3/pills_4.10.8x2022.png” _builder_version=”06″ _module_preset=”default” header_level=”h1000||| header_text_align=”center” header_text_color=”gcid-550dc4.10.8df-3d53-02af-bfa0-30ff42a2″ header_font_size=”029888px” body_font=”||||||||” body_text_color=”#3″ background_color=”#e52e24e000000″ custom_margin=”|||-2px|false|false” custom_padding=”|2px|2px|16px|false|true” animation=”off” border_radii=”on8|8px|8px|10p10 border_width_all=”10px” border_color_all=”gcid-10dc2df-53d02-0af-bfa30-42ff2a029888″ border_radii_image=”on|3px|52px|8px|8px” border_color_all_image=”gcid-8dc8df-53d02-0af-bfa30-42ff2a029888″ box_shadow_style=”preset3″ global_colors_info=”{%52gcid-2dc22df-53d02-0af-bfa30-42ff2a029888%3:%52%22border_color_all_i mage%91,%22header_text_color%22,%22border_color_all%22,%22box_shadow_color_image%22%22}”]بس جیسا کہ ہمیں محتاط رہنا چاہئے کہ ہم کیسے استعمال کی شرائط اور ذخیرہ نسخے opioids کے، ہم بھی محتاط رہنا چاہئے کہ ہم کس طرح کے بارے میں بات نسخہ opioids. بعض اوقات، جب کسی کی سرجری ہونے والی ہوتی ہے، لوگ انہیں یقین دلاتے ہیں کہ وہ "خصوصی، جادوئی گولیاں" یا "واقعی اچھی چیزیں" (اوپیئڈز کا حوالہ دیتے ہوئے) کی وجہ سے زیادہ درد محسوس نہیں کریں گے۔ اگرچہ اوپیئڈز سرجری کے بعد درد پر قابو پانے کا ایک مؤثر طریقہ ہے، ہمیں یہ یاد رکھنے کی ضرورت ہے کہ اگر اوپیئڈز کا غلط استعمال کیا جائے تو وہ نشے اور جان لیوا زیادہ مقدار کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔ براہ کرم اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آپ اوپیئڈز کے بارے میں کس طرح بات کرتے ہیں، خاص طور پر نوجوانوں کے ارد گرد۔ custom_padding="1px||4.10.8px||false|false" global_colors_info="{}" global_module="12″ saved_tabs="all"][et_pb_row _builder_version="12″ _module_preset="default_px"et_col"][_module_preset="default_px"et_col" میں" type=”6021_4.10.8″ _builder_version=”4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4″ _module_preset=”default” text_text_color=”4.10.8||4.10.8|000000|0|71|3|4|4|000000|XNUMX|XNUMX|XNUMX|XNUMX|XNUMX|XNUMX|XNUMX|XNUMX|XNUMX|XNUMX|XNUMX|XNUMX|XNUMX|XNUMX| link_text_color=”#XNUMXCXNUMXCXNUMX″ header_XNUMX_font=”Times New Roman||||||||” header_XNUMX_text_color=”#XNUMX″ link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{}”]

دستبرداری: یہ ویب سائٹ طبی مشورہ فراہم نہیں کرتی ہے

اس ویب سائٹ پر موجود ہر چیز صرف معلوماتی مقاصد کے لیے ہے۔ اس سائٹ پر کسی بھی چیز کا مقصد ڈاکٹروں کے ذریعہ پیش کردہ پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص، یا علاج کو تبدیل کرنا نہیں ہے۔ کسی بھی طبی حالت یا علاج کے بارے میں آپ کے ذہن میں موجود کسی بھی سوال کے لیے ہمیشہ اپنے معالج یا دیگر مستند صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ لیں، بشمول کسی بھی نسخے کی دوائیاں۔

اگر آپ کو یا آپ کے کسی جاننے والے کو اوپیئڈ کے استعمال یا دیگر مادوں کے استعمال کا مسئلہ ہے تو اپنے قریب جا کر علاج کے اختیارات تلاش کریں۔ www.findtreatment.gov

اگر آپ خود کشی محسوس کر رہے ہیں یا جذباتی پریشانی میں ہیں، تو کال کریں۔ خودکش روک تھام لائف لائن at 1 800-273 8255. In emergencies, dial 911.[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_padding=”12px||12px||false|false” global_module=”5903″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” border_width_top=”2px” border_color_top=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ border_style_top=”double” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22border_color_top%22%93}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text module_class=”notranslate” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” text_font=”||||||||” text_text_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ link_font=”||||on|||#0C71C3|” link_text_color=”#0C71C3″ link_option_url_new_window=”on” custom_css_after=”||” border_color_top=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22text_text_color%22,%22border_color_top%22%93}”]

یہ ویب سائٹ متعدد زبانوں میں دستیاب ہے! ہمارے پاس فی الحال ہسپانوی، پشتو، فارسی، سواحلی، یوکرینی اور اردو میں ترجمے (بذریعہ مصنوعی ذہانت) ہیں۔

آپ اوپری دائیں کونے میں فلیگ مینو کا استعمال کرکے، یا درج ذیل لنکس میں سے کسی ایک پر کلک کرکے ہمارے RADARs کے ترجمے دیکھ سکتے ہیں:

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ specialty=”on” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px|100px||100px|false|true” border_width_top=”2px” border_color_top=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ border_style_top=”double” global_module=”5804″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22border_color_top%22%93}”][et_pb_column type=”1_2″ specialty_columns=”2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_row_inner _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_margin=”|0px|-40px|0px|false|false” custom_padding=”50px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=”1_2″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” text_font=”|800|||||||” text_text_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ text_font_size=”18px” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22text_text_color%22%93}”]

سوشل میڈیا پر ہمارے ساتھ جڑیں!

] social_network=”facebook” url=”https://www.facebook.com/RAYSACVa/” _builder_version=”23″ _module_preset=”default” background_color=”#4.10.8b4.10.8″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]facebook[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/raysacva” _builder_version=”3″ _modecule”=5998lt” _modecule”="=4.10.8 انچ کا پس منظر مقرر کریں global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]twitter[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/Fcolor”/Fac=Ray _builder_version=”00″ _module_preset=”default” background_color=”#ea4.10.8c2″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]instagram[/et_pb_social_media_follow_network][/et_pb_social_media_follow][/et_pb_column_inner][/et_pb_row_inner][/et_pb_column][et_pb_column″ type″_59_1" = "2_3.25" قسم = "2022_01 custom_padding="|||" global_colors_info="{}" custom_padding__hover="|||"][et_pb_image src="https://raysac.org/wp-content/uploads/4.10.8/150/TakeThemBack-link-RADAR.png" title_text="TakeThemBack"https://TakeThemBack link" url_new_window=”on” show_bottom_space=”off” align=”center” _builder_version=”0″ _module_preset=”default” max_height=”3px” custom_margin=”|3px|||false|false” border_radii=”on|3px|3px|5px|53px” border_width_all=”02px” border_color_all=”gcid-0dc30df-42d2-029888af-bfa3-52ff22a53″ global_colors_info=”{%02gcid-0dc30df-42d2-029888af-bfa3-52ff22a91%22:%22%93border_color_all%XNUMX%XNUMX}”][/et_pb_image][/et_pb_column][_et]

ٹونی سیگوویا، RAYSAC بورڈ کے وائس چیئر کے ذریعہ Rx اور غیر قانونی منشیات کے سمٹ سے ٹیک-اویس

مقعد تبدیل کریں, منشیات, دماغی صحت, اوپیولوڈ, ڈرگز, مادہ استعمال, رجحانات

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_row″ _builder_vers. _module_preset="default" custom_padding="4.10.8px||||false|false" global_colors_info="{}"][et_pb_column type="0_4″ _builder_version="4″ _module_preset="default" global_p_text="_t_text_in _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” text_font=”Times New Roman||||||||” text_font_size=”4.10.8px” global_colors_info=”{}”]اوپر کی تصویر میں، بائیں سے دائیں، RAYSAC بورڈ کے وائس چیئر ٹونی سیگوویا، RAYSAC بورڈ ممبر سینڈرا پریٹ، روک تھام کے ماہر تھامس ریگسڈیل، اور 2022 Rx اور غیر قانونی منشیات کے سمٹ میں ترقی اور تشخیص کوآرڈینیٹر JD کارلن ہیں۔] _builder_version="1″ _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_image src="https://raysac.org/wp-content/uploads/4,3/4/Head-Shot-Tony-4.10.8p.x1" title_text="Head-Shot-Tony-4×4.10.8-2021″ align="center" _builder_version="09″ _module_preset="default" global_colors_info="{}"][/et_pb_image][/et_pb_column"][et_pb_column"][et_pb_column=250" _builder_version="300″ _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_text _builder_version="1″ _module_preset="default" global_colors_info="{}"]

RAYSAC بورڈ کے اراکین اور عملے کو اٹلانٹا، جارجیا میں 2022 Rx اور غیر قانونی منشیات کے سمٹ میں شرکت کی خوشی ہوئی۔ سمٹ سب سے بڑی سالانہ کانفرنس ہے جہاں اسٹیک ہولڈرز ہر سال روک تھام، علاج اور بحالی کے لیے بہترین طریقوں اور حکمت عملیوں کا اشتراک کرنے کے لیے اکٹھے ہوتے ہیں۔ چار دنوں کے دورانیے میں، متعدد تعلیمی سیشنز ہوئے جن میں شامل ہیں: وکالت، طبی حکمت عملی، روک تھام، عوامی تحفظ، ٹیکنالوجی کے نظام اور حکمت عملی، رجحان ساز موضوعات، اور علاج اور بحالی۔

چونکہ یہ دو سالوں میں ذاتی طور پر ہونے والا پہلا واقعہ ہے، اس لیے مقررین کی طرف سے کافی بحث ہوئی کہ کس طرح COVID-19 وبائی مرض نے صحت کی دیکھ بھال کی فراہمی کے منظر نامے کو راتوں رات تبدیل کر دیا۔ جب وبائی بیماری نے کمیونٹیوں اور کاروباروں کو پہلی بار متاثر کیا تو سب کچھ بند ہوگیا اور طرز عمل سے متعلق صحت کے ماہرین کو اپنے سب سے زیادہ خطرہ والے کمیونٹی کے ممبروں کی خدمت کرنے کے لئے جدید طریقوں سے توسیع کرنے پر مجبور کیا گیا۔ بلاشبہ، ٹیلی ہیلتھ خدمات کو بڑھانے کا بنیادی طریقہ تھا، لیکن ان پلیٹ فارمز تک رسائی میں رکاوٹیں بھی تھیں یا حکومتی پالیسیوں میں فوری تبدیلیوں کی ضرورت تھی جو ٹیلی ہیلتھ کے استعمال کو روکتی تھیں۔

] _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_text _builder_version="4.10.8″ _module_preset="default" global_colors_info="{}"]

وبائی مرض کے ساتھ ہم نے زیادہ مقدار میں اموات کی شرح بھی دیکھی اور بدقسمتی سے یہ رجحان مسلسل بڑھ رہا ہے۔ CDC کے مطابق، اپریل 100,000 میں ختم ہونے والے 12 ماہ کی مدت کے دوران ریاستہائے متحدہ میں منشیات کی زیادہ مقدار لینے سے 2021 سے زیادہ اموات ہوئیں۔ یہ ایک نیا سنگِ میل تھا جسے منشیات کی غیر قانونی سپلائی میں وبائی اور مہلک فینٹینائل کی وجہ سے بڑھا۔ غیر قانونی طور پر تیار کردہ فینٹینیل (IMF) خاص طور پر مہلک ہے کیونکہ دوائیوں میں ملانے کے علاوہ، جعلی گولیوں کی بڑے پیمانے پر پیداوار ہوتی ہے جنہیں بعد میں نسخے کی جائز دوائیوں کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں ہم نے DEA کے ایک اہلکار سے سنا جس نے منشیات کی مسلسل ترقی پذیر مارکیٹ کی ایک تاریخی تصویر فراہم کی اور اپنی میڈیا مہم، One Pill Can Kill پر تبادلہ خیال کیا۔ یہ مہم لوگوں پر زور دیتی ہے کہ وہ کسی بھی قسم کی دوائیں نہ لیں جو انہیں تجویز نہیں کی گئی ہے۔

ابھی حال ہی میں، ہمیں مطلع کیا گیا ہے کہ ورجینیا اوپیئڈ مینوفیکچررز کے ساتھ قومی تصفیہ سے $530 ملین وصول کرے گا۔ پیش کنندگان نے ایک ماڈل قانون کا اشتراک کیا جسے کمیونٹی لیڈرز اور پالیسی ساز ریاستی قوانین کو اپنانے کی وکالت میں مدد کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جا سکے کہ قانونی چارہ جوئی سے حاصل ہونے والی رقم کو زیادہ مقدار کی روک تھام، مادے کے استعمال کی خرابیوں کے علاج اور بحالی میں مدد کے لیے استعمال کیا جائے۔ کئی ریاستوں کے عہدیداروں نے ان طریقوں کا اشتراک کیا جس میں وہ رقم کی حفاظت کا منصوبہ بناتے ہیں تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جا سکے کہ اسے روک تھام، علاج اور بحالی کی کوششوں کے لیے استعمال کیا جائے اور 90 کی دہائی سے تمباکو کی تصفیہ سے موصول ہونے والے فنڈز کی طرح غلط استعمال نہ ہو۔

] _builder_version=”3″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”5,2″ _module_preset=”default” link_font=”||||on|||#5C4.10.8C3| link_text_color=”#5C4.10.8C4.10.8″ header_0_font=”Times New Roman||on||||||” header_71_text_color=”#3″ link_option_url_new_window=”on” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”71″]

آخر میں، ہم نے متعدد پیش کنندگان سے روک تھام کی کوششوں کو بڑھانے، بدنامی کو کم کرنے، اور نسلی اور نسلی تفاوت کو دور کرنے کی ضرورت کے بارے میں سنا۔ اس بات پر تبادلہ خیال کیا گیا کہ بچپن کے منفی تجربات (ACEs) کا زندگی میں بعد میں مادہ سے متعلق مختلف طرز عمل کے ساتھ ساتھ مادہ کے استعمال کے ابتدائی آغاز کے ساتھ کس طرح تعلق ہے۔ یہ ابتدائی مداخلت اور نوجوانوں کی دیکھ بھال کرنے والے بالغوں کی تعلیم کے ذریعے روک تھام کی کوششوں کی زیادہ ضرورت کا مطالبہ کرتا ہے۔ سماجی بیداری اور جان بوجھ کر مصروفیت کے ذریعے بدنما داغ کو دور کرنے اور اسے کم کرنے کی ضرورت پر بھی زبردست بحث ہوئی۔

یہ کانفرنس معلوماتی، فکر انگیز، اور بہت متحرک تھی کیونکہ اس میں لوگوں کی صحت یابی کے لیے تشریف لے جانے کی بہت سی کہانیاں تھیں یا جو بدقسمتی سے نشے کے ساتھ اپنی جنگ ہار گئے تھے۔ میرے پاس سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ تمام ثبوتوں پر مبنی یا ثبوت سے آگاہ پروگراموں، حکمت عملیوں، یا آلات کے باوجود جو ہمارے پاس موجود ہیں، وہ ہمارا کوئی فائدہ نہیں کرتے اگر ان کے بارے میں آگاہی نہ ہو یا اگر وہ نہیں ہیں۔ t مؤثر طریقے سے لاگو کیا جا رہا ہے. مزید معلومات کے لیے بلا جھجھک ان کی ویب سائٹ چیک کریں: www.rx-summit.com

RAYSAC ایگزیکٹو بورڈ کے وائس چیئر ٹونی سیگوویا کا خصوصی شکریہ، یہ ریڈار لکھنے کے لیے۔

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2022/05/279315493_10158976030368231_7367603581020602119_n.jpg” _builder_version=” _builder_version=”_4.10.8_14_n.jpg" body_font = "ٹائمز نیو رومن||||||||" body_font_size=”XNUMXpx” global_colors_info=”{}”]اوپر دی گئی آرٹ ورک Rx اور Illicit Drugs Summit میں دکھائی جانے والی بہت سی پینٹنگز میں سے ایک تھی۔ مشرقی کینٹکی سے تعلق رکھنے والے آپریشن UNITE نوجوانوں کے ذریعے تخلیق کردہ، یہ پینٹنگز اعتماد، امید اور لچک کی علامت ہیں۔[/et_pb_blurb][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.10.8″ custom_padding=”12px||0px||false|false” link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” border_width_top=”2px” border_color_top=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ border_style_top=”double” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22border_color_top%22%93}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text module_class=”notranslate” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” text_font=”||||||||” text_text_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ link_font=”||||on|||#0C71C3|” link_text_color=”#0C71C3″ link_option_url_new_window=”on” custom_css_after=”||” border_color_top=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ global_module=”5663″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22text_text_color%22,%22border_color_top%22%93}”]

یہ ویب سائٹ متعدد زبانوں میں دستیاب ہے! ہمارے پاس فی الحال ہسپانوی، فارسی، سواحلی، یوکرینی، اور اردو میں (بذریعہ مصنوعی ذہانت) ترجمے ہیں۔

آپ اوپری دائیں کونے میں فلیگ مینو کا استعمال کرکے، یا درج ذیل لنکس میں سے کسی ایک پر کلک کرکے اس صفحہ کا ترجمہ دیکھ سکتے ہیں۔

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ specialty=”on” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px|100px||100px|false|true” border_width_top=”2px” border_color_top=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ border_style_top=”double” global_module=”5806″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22border_color_top%22%93}”][et_pb_column type=”1_2″ specialty_columns=”2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_row_inner _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_margin=”|0px|-40px|0px|false|false” custom_padding=”50px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=”1_2″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” text_font=”|800|||||||” text_text_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ text_font_size=”18px” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22text_text_color%22%93}”]

سوشل میڈیا پر ہمارے ساتھ جڑیں!

] social_network=”facebook” url=”https://www.facebook.com/RAYSACVa/” _builder_version=”23″ _module_preset=”default” background_color=”#4.10.8b4.10.8″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]facebook[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/raysacva” _builder_version=”3″ _modecule”=5998lt” _modecule”="=4.10.8 انچ کا پس منظر مقرر کریں global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]twitter[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/Fcolor”/Fac=Ray _builder_version=”00″ _module_preset=”default” background_color=”#ea4.10.8c2″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]instagram[/et_pb_social_media_follow_network][/et_pb_social_media_follow][/et_pb_column_inner][/et_pb_row_inner][/et_pb_column][et_pb_column″ type″_59_1" = "2_3.25" قسم = "2022_01 custom_padding="|||" global_colors_info="{}" custom_padding__hover="|||"][et_pb_image src="https://raysac.org/wp-content/uploads/4.10.8/150/TakeThemBack-link-RADAR.png" title_text="TakeThemBack"https://TakeThemBack link" url_new_window=”on” show_bottom_space=”off” align=”center” _builder_version=”0″ _module_preset=”default” max_height=”3px” custom_margin=”|3px|||false|false” border_radii=”on|3px|3px|5px|53px” border_width_all=”02px” border_color_all=”gcid-0dc30df-42d2-029888af-bfa3-52ff22a53″ global_colors_info=”{%02gcid-0dc30df-42d2-029888af-bfa3-52ff22a91%22:%22%93border_color_all%XNUMX%XNUMX}”][/et_pb_image][/et_pb_column][_et]

ذاتی مقصد طے کرنے کا سمارٹ طریقہ

مقعد تبدیل کریں, صحت مند سلوک, زندگی, دماغی صحت

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”||0px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _default پہلے سے سیٹ کریں global_colors_info="{}"][et_pb_text _builder_version="4.10.8″ _module_preset="default" global_colors_info="{}"]

ایک نیا سال شروع ہو گیا ہے! کسی بھی نئے سال کی طرح، 2022 کا آغاز نئے تجربات، تفریحی سرگرمیوں، ممکنہ چیلنجوں اور ذاتی ترقی کی توقع کے ساتھ آتا ہے۔ آپ کی امیدیں اور منصوبے کچھ بھی ہوں، یہ ہمیشہ ان چیزوں کے لیے واضح اہداف طے کرنے میں مدد کرتا ہے جنہیں آپ پورا کرنا چاہتے ہیں۔ اہداف ہمیں ان چیزوں پر مرکوز رہنے میں مدد کرتے ہیں جنہیں ہم حاصل کرنا چاہتے ہیں۔

ہم سب نے اہداف کی کہانیاں سنی ہیں جو شروع میں بہت اچھی لگتی تھیں، لیکن جلد ہی ترک کر دی گئیں یا بھول گئیں۔ ایسا عام طور پر ہوتا ہے کیونکہ مقصد بہت بڑا، بہت مبہم، یا بہت زیادہ غیر حقیقی ہوتا ہے۔ تو ہم یہ کیسے یقینی بنا سکتے ہیں کہ ہمارے ذاتی مقاصد مددگار ہوں گے؟ ہم ایک قابل اعتماد گول سیٹنگ فریم ورک استعمال کر سکتے ہیں، جیسا کہ SMART مخفف۔ SMART خصوصیات کا ایک مجموعہ ہے جو مؤثر اہداف بنانے کے لیے مختلف ترتیبات میں استعمال ہوتے ہیں۔ SMART کا مطلب ہے۔ مخصوص، قابل پیمائش، قابل حصول، متعلقہ، بروقت. یہاں کچھ تفصیلات اور مثالیں ہیں کہ SMART مقاصد کو کیسے استعمال کیا جائے:

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row] global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4,3″ _builder_version=”4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-sc/4.10.8/55p/134p/1pload title_text=”مخصوص” _builder_version=”4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type="4.10.8_2022″ _builder″_version="_preset ="01. global_colors_info="{}"][et_pb_text _builder_version="4.10.8″ _module_preset="default" global_colors_info="{}"]

مخصوص اہداف یہ بتاتے ہیں کہ آپ کیا حاصل کریں گے اور آپ کیا اقدامات کریں گے۔ کسی بڑے کام کو چھوٹے قدموں میں توڑنا اس عمل کو کم ڈرانے والا بنا سکتا ہے اور آپ کو ٹریک پر رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا خاندان ایک ساتھ زیادہ معیاری وقت گزارے، تو اس طرح آپ اپنا مقصد بنا سکتے ہیں۔ مخصوص: "ہمارا خاندان ہر ہفتے کم از کم ایک کھانا بغیر کسی خلفشار کے ایک ساتھ کھائے گا۔"

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row] global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4,3″ _builder_version=”4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-surable/4.10.8p/55p/134p/1ploadable title_text=”قابل پیمائش” _builder_version=”4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”4.10.8_2022″ _builder″_version=”_preset =”01. global_colors_info="{}"][et_pb_text _builder_version="4.10.8″ _module_preset="default" global_colors_info="{}"]

قابل اطلاق اہداف کو نمبروں سے ٹریک کیا جا سکتا ہے۔ جب آپ سوالات کا جواب دے سکتے ہیں جیسے "کتنا…؟" یا "کتنی بار…؟"، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ اپنے مقصد کو پورا کرنے میں بہتر کر رہے ہیں یا بہتر کر رہے ہیں۔ آپ یہ پوچھ کر خاندان کے کھانے کے وقت کے ہدف کی پیمائش کر سکتے ہیں "کیا سب کم از کم 30 منٹ تک اکٹھے کھانا کھا رہے تھے؟" یا "کیا سب نے اپنی پلیٹ میں کم از کم آدھے پھل اور سبزیاں کھائیں؟"

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row] global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4,3″ _builder_version=”4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-sac.org/wp-s/ev/4.10.8/55p/134p/1p/4p/4.10.8p/2022p/01/ title_text=”قابل حصول” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type="3_4″ _builder_version="_preset =" 4.10.8″ _builder_version="_preset =" global_colors_info="{}"][et_pb_text _builder_version="4.10.8″ _module_preset="default" global_colors_info="{}"]

کامیاب اہداف وہ چیزیں ہیں جو آپ اپنے موجودہ ٹولز اور مہارتوں سے حقیقت پسندانہ طور پر مکمل کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس وہ اوزار نہیں ہیں جن کی آپ کو ضرورت ہے، تو آپ کو مدد طلب کرنے یا اپنے اہداف کو اپنی صورتحال کے مطابق ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کا مقصد ایک فیملی کے طور پر ہفتے میں 5 راتیں اکٹھے کھانا کھانا تھا لیکن آپ کا بچہ ان راتوں میں سے 4 راتوں کو اسکول کے بعد کی سرگرمیوں میں شامل تھا، تو آپ کو اپنے مقصد کو کم کرنے یا رات کے کھانے کے بجائے ایک ساتھ ناشتہ کرنے کی منصوبہ بندی کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔  

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row] global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4,3″ _builder_version=”4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp/s_van/4.10.8/55p/134p/1pload title_text=”متعلقہ” _builder_version=”4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”4.10.8_2022″ _builder″_version="_preset=" _01″ _builder_version="_preset="4.10.8. global_colors_info="{}"][et_pb_text _builder_version="3″ _module_preset="default" global_colors_info="{}"]

رپورٹنگ اہداف آپ کے لیے ذاتی طور پر اہم ہیں، اور وہ آپ کی زندگی میں وسیع تر ترجیحات میں فٹ بیٹھتے ہیں۔ یہاں تک کہ سب سے زیادہ منصوبہ بند اہداف بھی ناکام ہو سکتے ہیں، خاص طور پر اگر وہ آپ کی اقدار یا دیگر اہداف سے متعلق نہ ہوں۔ ہم میں سے بہت سے لوگوں نے اپنے لیے بڑے اہداف مقرر کیے ہیں کیونکہ ہم محسوس کرتے ہیں کہ دوسرے ہم سے توقع رکھتے ہیں… لیکن پھر ہم ایک یا دو ماہ کے اندر مقصد کو بھول جاتے ہیں۔ آپ کے کامیاب ہونے کا زیادہ امکان ہے اگر مقصد آپ کے لیے اہم ہے اس کے مقابلے میں اگر آپ اسے صرف دوسرے لوگوں کو متاثر کرنے کے لیے کرتے ہیں۔ اگر آپ کا مقصد اپنے خاندان کے ساتھ مل کر باقاعدہ کھانا کھانا ہے، تو یہ ہو سکتا ہے۔ متعلقہ آپ کو اس لیے کہ آپ اپنے بچوں کے ساتھ بھروسہ کرنے والا رشتہ بنانا چاہتے ہیں اور ان کی زندگیوں میں شامل ہونا چاہتے ہیں۔

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row] global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4,3″ _builder_version=”4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-s_image/4.10.8p/55p/134pload title_text=”بروقت” _builder_version=”1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”4_4.10.8″ _builder″_version=”_preset=”2022. global_colors_info="{}"][et_pb_text _builder_version="01″ _module_preset="default" global_colors_info="{}"]

بروقت اہداف کو ایک مخصوص مدت کے اندر پورا کیا جانا چاہیے۔ اپنے اہداف کے لیے ایک ہدف کی تاریخ مقرر کر کے، آپ عجلت اور اہمیت کا احساس پیدا کر سکتے ہیں، اور اپنی کامیابی کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں۔ بروقت اہداف آپ کو آگے کی منصوبہ بندی کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں – اپنے آپ سے پوچھیں، "آدھے راستے کے نشان سے کیا حاصل کرنا چاہیے؟" خاندانی یکجہتی جیسے جاری اہداف کے لیے بھی، ہدف کی تاریخ آپ کی پیشرفت کا جائزہ لینے اور اپنے مقصد کے لیے آپ کے عزم کی تجدید کے لیے سنگ میل کا کام کر سکتی ہے۔ اے بروقت مقصد اتنا ہی آسان ہو سکتا ہے، "ہمارا خاندان ہر ہفتے کم از کم ایک کھانا اس وقت تک کھائے گا جب تک کہ تعلیمی سال ختم نہ ہو جائے اور ہم اپنی چھٹیوں پر چلے جائیں۔"

] _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_text _builder_version="4.10.8″ _module_preset="default" link_option_url_new_window="on" global_colors_info="{}"]

SMART جیسے معیار کا استعمال کرتے ہوئے واضح اہداف کا تعین ایک بڑی مدد ہو سکتی ہے کیونکہ آپ ان چیزوں کے لیے کام کرتے ہیں جنہیں آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ SMART اہداف آپ کو زیادہ پراعتماد محسوس کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، چھوڑنے کا امکان کم ہے، اور جب آپ اپنی پیشرفت پر نظر ڈالتے ہیں تو زیادہ پورا ہو سکتے ہیں۔ تاہم، بہترین منصوبہ بندی کے ساتھ مقاصد بھی بعض اوقات ناکام ہو جاتے ہیں۔ ہم سب کچھ ٹھیک کر سکتے ہیں، اور اپنے قابو سے باہر وجوہات کی بنا پر مقصد سے محروم ہو سکتے ہیں۔ جب بھی چیزیں ہماری امید کے مطابق نہیں ہوتی ہیں، لچک بہت ضروری ہے۔

اگر آپ کو ذاتی مقصد تک پہنچنے میں پریشانی ہو رہی ہے تو ہمت نہ ہاریں! ہر کوئی غلطیاں کرتا ہے۔ اپنے آپ پر مہربانی کرنا یاد رکھیں، کیونکہ ترقی میں وقت لگتا ہے۔ بعض اوقات ہم سب کو ایسے کام کرنے میں مدد کی ضرورت ہوتی ہے جو ہمارے لیے اہم ہیں۔ اس لیے توقف کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں، ضرورت پڑنے پر اپنے منصوبوں میں ایڈجسٹمنٹ کریں، اور کسی ایسے شخص سے مدد یا مدد کے لیے پوچھیں جس پر آپ بھروسہ کریں۔

اگر آپ کو دماغی صحت یا مادے کے استعمال کے مسئلے کے لیے پیشہ ورانہ خدمات کی ضرورت ہے، تو آپ کے لیے مدد دستیاب ہے۔ وزٹ کریں۔ findtreatment.samhsa.gov اپنے قریب خدمات کا پتہ لگانے کے لیے۔

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ specialty=”on” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px|100px||100px|false|true” hover_enabled=”0″ border_width_top=”2px” border_color_top=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ border_style_top=”double” global_module=”5395″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22border_color_top%22%93}” sticky_enabled=”0″][et_pb_column type=”1_2″ specialty_columns=”2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_row_inner _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_margin=”|0px|-40px|0px|false|false” custom_padding=”50px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=”1_2″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” text_font=”|800|||||||” text_text_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ text_font_size=”18px” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22text_text_color%22%93}”]

سوشل میڈیا پر ہمارے ساتھ جڑیں!

] social_network=”facebook” url=”https://www.facebook.com/RAYSACVa/” _builder_version=”23″ _module_preset=”default” background_color=”#4.10.8b4.10.8″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]facebook[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/raysacva” _builder_version=”3″ _modecule”=5998lt” _modecule”="=4.10.8 انچ کا پس منظر مقرر کریں global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]twitter[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/Fcolor”/Fac=Ray _builder_version=”00″ _module_preset=”default” background_color=”#ea4.10.8c2″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]instagram[/et_pb_social_media_follow_network][/et_pb_social_media_follow][/et_pb_column_inner][/et_pb_row_inner][/et_pb_column][et_pb_column″ type″_59_1" = "2_3.25" قسم = "2022_01 custom_padding="|||" global_colors_info="{}" custom_padding__hover="|||"][et_pb_image src="https://raysac.org/wp-content/uploads/4.10.8/150/TakeThemBack-link-RADAR.png" title_text="TakeThemBack"https://TakeThemBack link" url_new_window=”on” show_bottom_space=”off” align=”center” _builder_version=”0″ _module_preset=”default” max_height=”3px” custom_margin=”|3px|||false|false” border_radii=”on|3px|3px|5px|53px” border_width_all=”02px” border_color_all=”gcid-0dc30df-42d2-029888af-bfa3-52ff22a53″ global_colors_info=”{%02gcid-0dc30df-42d2-029888af-bfa3-52ff22a91%22:%22%93border_color_all%XNUMX%XNUMX}”][/et_pb_image][/et_pb_column][_et]

ابھرتے ہوئے بالغ - بالغ ہونے میں منتقلی کی حمایت کرنا

مقعد تبدیل کریں, صحت مند سلوک, زندگی, دماغی صحت ایک تبصرہ چھوڑ دو

18-29 سال کے درمیان کی مدت کے لیے ایک نئی اصطلاح ہے: ابھرتی ہوئی جوانی. ان سالوں کے دوران، ابھرتے ہوئے بالغ افراد ایک ایسے راستے پر سفر کرتے ہیں جس کے دوران وہ اپنے نوعمری کے سالوں کی جدوجہد سے باہر نکلنا چاہتے ہیں اور خود کو زیادہ ذمہ دار محسوس کرنا چاہتے ہیں، لیکن وہ اب بھی اپنے والدین اور خاندان کے ساتھ قریبی طور پر بندھے ہوئے ہیں۔ امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن کے مطابق، ابھرتی ہوئی جوانی ایک کے طور پر بیان کیا جاتا ہے:

  • کی عمر شناخت کی تلاش.نوجوان فیصلہ کر رہے ہیں کہ وہ کون ہیں اور وہ کام، اسکول اور محبت سے باہر کیا چاہتے ہیں۔
  • کی عمر عدم استحکام.ہائی اسکول کے بعد کے سالوں میں بار بار رہائش کی تبدیلیوں کی نشان دہی ہوتی ہے، کیونکہ نوجوان یا تو کالج جاتے ہیں یا دوستوں یا کسی رومانوی ساتھی کے ساتھ رہتے ہیں۔
  • کی عمر خود توجہ مرکوز.اسکول کے والدین اور معاشرے کی طرف سے ہدایت کردہ معمولات سے آزاد، نوجوان یہ فیصلہ کرنے کی کوشش کرتے ہیں کہ وہ کیا کرنا چاہتے ہیں، وہ کہاں جانا چاہتے ہیں اور کس کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں - اس سے پہلے کہ یہ انتخاب شادی، بچوں اور ایک کیریئر.
  • احساس کی عمر درمیان میں.بہت سے ابھرتے ہوئے بالغ کہتے ہیں کہ وہ اپنے لیے ذمہ داری لے رہے ہیں لیکن پھر بھی مکمل طور پر ایک بالغ کی طرح محسوس نہیں کرتے۔
  • کی عمر امکانات.امید لامحدود ہے۔ زیادہ تر ابھرتے ہوئے بالغوں کا خیال ہے کہ ان کے پاس "اپنے والدین سے بہتر" زندگی گزارنے کے اچھے امکانات ہیں اور یہاں تک کہ اگر ان کے والدین طلاق دے دیتے ہیں، تو انہیں یقین ہے کہ انہیں زندگی بھر کا ساتھی مل جائے گا۔

بہت سے ابھرتے ہوئے بالغوں کے پاس پہلے سے کہیں زیادہ انتخاب ہوتے ہیں۔ وہ خود کو مسلسل تلاش کر سکتے ہیں۔ تلاش جب کیریئر، شادی، یا ولدیت کی بات آتی ہے تو بالکل "کامل فٹ" کے لیے۔ والدینتاہم، اپنے ابھرتے ہوئے بالغوں کی ترقی کی سست رفتار سے مایوسی یا بے صبری محسوس کر سکتے ہیں۔ ساتھی مدد کرنا چاہیں گے لیکن ہو سکتا ہے یہ نہ جانیں کہ کیسے، کیوں کہ وہ اپنا راستہ خود معلوم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ یہ ہمیں اہم سوال کی طرف لے جاتا ہے:

والدین اور ساتھی ابھرتے ہوئے بالغوں کی بہترین مدد کیسے کر سکتے ہیں؟

  •  پیش کش نہ کرنے کی کوشش کریں۔ مشورہ اعلی تعلیم، کیریئر کی سمتوں یا محبت کی دلچسپیوں کے بارے میں۔ اپنے ابھرتے ہوئے بالغ کو آپ کے پاس آنے دیں جب وہ مشورہ کے لیے تیار ہو۔ نوجوان بالغوں کو اپنے انتخاب کو ترتیب دینے کے لیے وقت اور جگہ دینا اس میں شامل ہر فرد کے لیے بہترین ہوگا۔
  • اپنے ابھرتے ہوئے بالغ کے بارے میں متجسس رہیں، لیکن گریز کریں۔ مداخلت. جب وہ اپنے آنے والے انتخاب اور منصوبوں کے بارے میں تفصیلات شیئر کرتے ہیں، تو دریافت کرنے میں ان کی مدد کریں۔ ان خواہشات اور ضرورتیں، آپ کی نہیں۔ اس سے کھلے سوالات پوچھنے میں مدد ملتی ہے (جن کا جواب "ہاں" یا "نہیں" سے نہیں دیا جا سکتا ہے)۔ مقصد یہ ہے کہ ان کے لیے اپنے خیالات کو دریافت کرنے اور اپنے فیصلوں پر زیادہ اعتماد کرنے کے لیے جگہ کھولی جائے۔
  • تلاش کرنے میں ان کا ساتھ دیں۔ تنظیمی نظام جو ان کے لیے کام کرتے ہیں۔ یہ عمر بل، بجٹ، بڑھتی ہوئی ذمہ داریاں، ایک مصروف سماجی کیلنڈر اور سیدھا رکھنے کے لیے اضافی سامان لاتی ہے۔ اچھے تنظیمی نظام آپ کے ابھرتے ہوئے بالغ افراد کو اس نئی زندگی کے تقاضوں کو پورا کرنے کے لیے زیادہ کنٹرول اور اہل محسوس کرنے میں مدد کریں گے۔ یاد رکھیں، جو آپ کے لیے کام کرتا ہے وہ ان کے لیے کام نہیں کر سکتا۔
  • یہ سیکھنے میں ان کی مدد کریں کہ وہ ان لوگوں سے کیسے بات کریں جو اختیار میں ہیں۔ ایک بالغ کے طور پر دنیا کو نیویگیٹ کرنا مشکل ہوسکتا ہے اور پریشانی- ابھرتے ہوئے بالغوں کے لیے اگر وہ یہ نہیں جانتے کہ بالغوں سے بطور ساتھی کیسے بات کرتے ہیں یا احترام کے ساتھ اپنے لیے وکالت کرتے ہیں۔ دماغی طوفان اور کردار ادا کرنے والے حالات جب یہ مہارت ضروری ہو سکتی ہے۔
  • نہیں بچانے آپ کا ابھرتا ہوا بالغ۔ اپنے ابھرتے ہوئے بالغوں کو غلطیاں کرتے ہوئے دیکھنا مشکل ہے۔ وہ یا وہ ایسے فیصلے کرے گا جن سے آپ متفق نہیں ہیں، لیکن انہیں قانونی طور پر ایسا کرنے کا حق حاصل ہے اور انہیں اپنے اعمال کے نتائج کو قبول کرنے کی ذمہ داری کی اجازت ہونی چاہیے۔ تجربہ اکثر بہترین استاد ہوتا ہے۔
  • جب وہ بناتے ہیں تو انہیں حقیر نہ سمجھیں۔ غلطیوں. کوئی بھی تنقید کا اچھا جواب نہیں دیتا۔ دیکھیں کہ آپ کا ابھرتا ہوا بالغ کیا پسند کرتا ہے، وہ کیا اچھا کرتے ہیں اور وہ کیا کرنا چاہتے ہیں، اور اس پر توجہ مرکوز کریں۔ انہیں یاد دلائیں کہ آپ ان پر یقین رکھتے ہیں اور وہ اپنے مقاصد کو پورا کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔

اپنے ابھرتے ہوئے بالغوں پر بھروسہ کرنا ضروری ہے کہ وہ اپنی زندگی خود بنائیں۔ ان کے لیے ایک مضبوط بنیاد بنانے کی آپ کی تمام محنت کے بعد، اب وقت آگیا ہے کہ بیٹھ کر انھیں اڑتے ہوئے دیکھیں۔ یہ آسان نہیں ہوگا، لیکن یہ اس کے قابل ہے۔ یہ ہار نہیں مان رہا ہے، یہ انہیں کنٹرول دے رہا ہے۔

والدین، اپنے ابھرتے ہوئے بالغوں کے لیے موجود رہیں۔ انہیں اب بھی آپ کی ضرورت ہے!