RAYSAC представляє: Підроблені таблетки: чи можете ви розпізнати вбивцю? і коди Emoji, на які ваша дитина може натрапити онлайн

Ці роздаткові матеріали для друку доступні вже зараз, зберігши з цієї публікації та роздрукувавши їх самостійно або зв’язавшись з raysacorg@gmail.com із запитом на друк і доставку вам абсолютно безкоштовно. Допоможіть нам розповісти про цю зростаючу тенденцію щодо заборонених і підроблених знеболюючих та інших підроблених препаратів.

RAYSAC запускає нову кампанію для просування правильної утилізації ліків

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]RAYSAC у партнерстві з Управлінням водних ресурсів Західної Вірджинії, Коаліцією FRESH округу Франклін та Радою з профілактики округу Роанок з гордістю представляють два нових рекламних ролики, які з’являться на телевізорі, телефоні чи планшеті поруч із вами!

Подивіться на нашу нову серію рекламних роликів нижче, які пропагують використання ящиків для збору ліків і правильну утилізацію ліків, а також професійного рибалки Джона Крюса. RAYSAC пишається тим, що співпрацює з Управлінням водних ресурсів Західної Вірджинії, Franklin County FRESH та Радою з профілактики округу Роанок через фінансування, надане Фондом захисту навколишнього середовища Вірджинії, щоб заохочувати наших громадян блокувати ліки за рецептами та безрецептурні ліки під час їх використання та належним чином утилізувати. їх шляхом пошуку на www.takethemback.org щоб знайти постійний ящик для прийому ліків поблизу вас. Ви можете знайти обидва ролики нижче або перейти на наш офіційний канал YouTube натиснувши тут.[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][et_pb_video src=”https://www.youtube.com/watch?v=IHT2Dxcug0c” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][/et_pb_video][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][et_pb_video src=”https://www.youtube.com/watch?v=nV2Kp2lrBd8″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][/et_pb_video][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Фентаніл: факти для цифрового світу

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.10.8″ custom_padding=”19px||0px|||” link_option_url_new_window=”увімкнено” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” link_font=”||||увімкнено|||#0C71C3|” link_text_color=”#0C71C3″ link_option_url_new_window=”увімкнено” global_colors_info=”{}”]Можливо, ви бачили деякі нещодавні статті про RAYSAC Сторінка новин про фентаніл, але що саме таке фентаніл?[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” link_font=”||||увімкнено|||#0C71C3|” link_text_color=”#0C71C3″ ширина=”100%” link_option_url_new_window=”увімкнено” global_colors_info=”{}”]Фентаніл є синтетичним опіоїдом, схожим на морфін, але в 100 разів більш потужним. Фентаніл може бути призначений лікарем для лікування болю, але оскільки він настільки потужний, його також незаконно виробляють і продають. Фентаніл настільки сильний, що дуже малі дози можуть викликати передозування або смерть.

Останнім часом злочинні наркоорганізації додають фентаніл як інгредієнт у свої підроблені таблетки, щоб збільшити свої прибутки на чорному ринку. Однак людина може подумати, що ці таблетки є справжніми знеболюючими, тоді як насправді це підробка, яка містить фентаніл. Це може призвести до ненавмисного передозування або смерті. Насправді, згідно з звіт Департаменту охорони здоров’я Вірджинії, фентаніл був причетний до 71% усіх смертей від передозування наркотиків у штаті у 2020 році. Кількість смертей від передозування фентанілом різко зросла за останні 5 років.¹

На жаль, соціальні мережі полегшили дилерам продаж наркотиків онлайн, навіть молоді. Наркоторговці можуть створювати анонімні профілі для продажу незаконних таблеток (які потенційно містять смертельну кількість фентанілу), часто використовуючи закодовані повідомлення та емодзі.[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2022/03/faux_fentynal_lethal_dose.jpg” alt=”Ілюстрація DEA 2 міліграмів фентанілу поруч із копійкою.” disabled_on=”увімкнено|вимкнено|вимкнено” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” body_link_font=”||||увімкнено|||#0C71C3|” body_link_text_color=”#0C71C3″ animation=”вимкнено” link_option_url_new_window=”увімкнено” global_colors_info=”{}”]Джерело зображення: Управління з боротьби з наркотиками (dea.gov/onepill)[/et_pb_blurb][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”2_5,3_5″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][et_pb_testimonial author=”Jarod Forget«job_title=»Спеціальний агент, відповідальний за боротьбу з наркотиками, Вашингтонський відділ» company_name=»Цитовано за цим посиланням²» url=»https://www.dea.gov/stories/2022/2022-02/2022-02-16/fentanyl-deaths-climbing-dea-washington-continues-fight» url_new_window=»on» portrait_url=»https://raysac.org/wp-content/uploads/2022/03/Jarod-Forget.jpg» quote_icon=»off» quote_icon_color=»gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52» _builder_version=»4.10.8» _module_preset=»default» body_font=»||||||||» body_font_size=”17px” author_font_size=”14px” position_font_size=”14px” company_font=”||||увімкнено|||#0C71C3|” company_text_color=”#0C71C3″ company_font_size=”14px” link_option_url=”https://www.dea.gov/stories/2022/2022-02/2022-02-16/fentanyl-deaths-climbing-dea-washington-continues-fight” link_option_url_new_window=”увімкнено” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22quote_icon_color%22%93}”]«На жаль, наші діти набагато краще розуміють соціальні мережі, ніж ми. І ми бачимо, що вони знаходять ці речі і вмирають від цього. Ми повинні поширити інформацію і не допустити цього в наших громадах».[/et_pb_testimonial][/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” link_font=”||||увімкнено||||” link_text_color=”#0C71C3″ link_option_url_new_window=”увімкнено” global_colors_info=”{}”]Отже, що ми можемо зробити з цією проблемою фентанілу?

По-перше, убезпечте себе, приймаючи ліки лише за інструкцією. Дотримуйтесь інструкцій на етикетці ліків і не розголошуйте рецепти. Поговоріть зі своїм лікарем про ліки, які ви приймаєте; запитайте про їх побічні ефекти та взаємодію з іншими речовинами. Не приймайте таблетки, якщо ви не впевнені, що вони надійшли з ліцензованої аптеки.

Далі поговоріть з молоддю та молодими дорослими у вашому житті. Поділіться з ними достовірною інформацією про ризики фентанілу, підроблених таблеток та зловживання наркотиками. Поговоріть про соціальні мережі та про те, як молодь може захистити себе в Інтернеті. Якщо ви є батьком або опікуном, стежте за звичками своїх дітей в Інтернеті та подумайте про використання налаштувань батьківського контролю, щоб блокувати небезпечні веб-сайти. Ви також можете дізнатися про останні тенденції соціальних мереж і що означають різні емодзі. DEA перерахувала деякі приклади смайлів, які використовуються для продажу наркотиків в Інтернеті за цим посиланням: https://www.dea.gov/sites/default/files/2021-12/Emoji%20Decoded.pdf

Нарешті, поділіться цією інформацією з іншими. Ви можете допомогти підвищити обізнаність про небезпеку незаконного фентанілу та про те, як ми можемо захистити один одного. І якщо ви хочете позбутися від будь-яких небажаних ліків у вашому домі, відвідайте TakeThemBack.org щоб знайти безпечне місце для утилізації поруч із вами.[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” border_style_top=”none” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” link_font=”||||увімкнено|||#0C71C3|” link_text_color=”#0C71C3″ link_option_url_new_window=”увімкнено” global_colors_info=”{}”]Посилання

1. Департамент охорони здоров'я Вірджинії, офіс головного експерта. (січень 2022 року). Квартальний звіт про смертельну передозування наркотиків – 3 квартал 2021 року. https://www.vdh.virginia.gov/content/uploads/sites/18/2022/01/Quarterly-Drug-Death-Report-FINAL-Q3-2021.pdf

2. Вашингтонський відділ DEA, Офіс громадської інформації. (16 лютого 2022 р.). Смертність фентанілу зростає, DEA Вашингтон продовжує боротьбу. https://www.dea.gov/stories/2022/2022-02/2022-02-16/fentanyl-deaths-climbing-dea-washington-continues-fight 

 [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” text_font=”||||||||” text_text_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ link_font=”||||on|||#0C71C3|” link_text_color=”#0C71C3″ link_option_url_new_window=”on” hover_enabled=”0″ custom_css_after=”||” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22text_text_color%22%93}” sticky_enabled=”0″]

Цей веб-сайт доступний кількома мовами! Зараз ми маємо переклади (за допомогою штучного інтелекту) іспанською, перською, суахілі та урду.

Ви можете переглянути переклад цієї сторінки за допомогою меню прапорців у верхньому правому куті або натиснувши одне з наступних посилань:

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ specialty=”on” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px|100px||100px|false|true” border_width_top=”2px” border_color_top=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ border_style_top=”double” saved_tabs=”all” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22border_color_top%22%93}”][et_pb_column type=”1_2″ specialty_columns=”2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_row_inner _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_margin=”|0px|-40px|0px|false|false” custom_padding=”50px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=”1_2″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” text_font=”|800|||||||” text_text_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ text_font_size=”18px” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22text_text_color%22%93}”]

Зв'яжіться з нами в соціальних мережах!

[/et_pb_text][et_pb_social_media_follow use_icon_font_size=”увімкнено” icon_font_size=”23px” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” text_orientation=”center” global_colors_info=”{}”][et_pb_social_media_follow_network social_network=”facebook” url=”https://www.facebook.com/RAYSACVa/” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” background_color=”#3b5998″ global_colors_info=”{}” follow_button=”вимкнено” url_new_window=”увімкнено”]facebook[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/raysacva” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” background_color=”#00aced” global_colors_info=”{}” follow_button=”вимкнено” url_new_window=”увімкнено”]twitter[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/raysacva/” icon_color=”#FFFFFF” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” background_color=”#ea2c59″ global_colors_info=”{}” follow_button=”вимкнено” url_new_window=”увімкнено”]instagram[/et_pb_social_media_follow_network][/et_pb_social_media_follow][/et_pb_column_inner][/et_pb_row_inner][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2022/01/TakeThemBack-link-RADAR.png” title_text=”Посилання TakeThemBack” url=”https://takethemback.org/” url_new_window=”увімкнено” show_bottom_space=”вимкнено” align=”center” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” max_height=”150px” custom_margin=”|0px|||false|false” border_radii=”увімкнено|3px|3px|3px|3px” border_width_all=”5px” border_color_all=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22border_color_all%22%93}”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_section]

Соціальні мережі на моєму розумі: налагодження позитивних зв’язків

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” link_font=”||||увімкнено||||” link_text_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ link_option_url_new_window=”увімкнено” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22link_text_color%22%93}”]

Смартфони та соціальні мережі зробили революцію у тому, як ми взаємодіємо з технологіями та один з одним. Соціальні мережі можуть бути корисною технологією. Це дозволяє нам знаходити новини та інформацію, ділитися веселим контентом, спілкуватися зі старими друзями або заводити нових. Для деяких із нас соціальні мережі є важливим засобом зв’язку, коли ми не можемо спілкуватися віч-на-віч.

Але іноді соціальні мережі також можуть бути шкідливими. З майже 9 з кожних 10 підлітків повідомляють, що користуються Інтернетом принаймні кілька разів на день¹, важливо знати потенційні підводні камені соціальних мереж і як їх уникнути. Ось кілька ключових моментів щодо використання соціальних мереж, особливо серед молоді та молоді:

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” custom_margin=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/12/depression2.jpg” title_text=”depression2″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/12/Poor-Body-Image.jpg” title_text=”Погане зображення тіла” src_tablet=”” src_phone=”” src_last_edited=”увімкнено|робочий стіл” disabled_on=”увімкнено|увімкнено|вимкнено” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/12/Cyberbullying2.jpg” title_text=”Кібербулінг2″ disabled_on=”увімкнено|увімкнено|вимкнено” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” border_color_bottom=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ border_style_bottom_last_edited=”вимкнено|робочий стіл” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22border_color_bottom%22%93}”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” header_6_text_color=”#000000″ border_color_right=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ border_style_right=”пунктирний” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22border_color_right%22%93}”]

Депресія та тривога

Хоча соціальні мережі – це чудовий спосіб зв’язатися з друзями, проблеми можуть виникнути, якщо надавати лайкам і коментарям занадто велике значення. Якщо хтось публікує зображення і не отримує стільки лайків або коментарів, як очікував, він може відчути розчарування, тривогу чи депресію. Ці почуття також можуть з’явитися, якщо хтось порівнює свої дописи з публікаціями інших людей, у яких, здається, ідеальне життя.

[/et_pb_text][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/12/Poor-Body-Image.jpg” title_text=”Погане зображення тіла” disabled_on=”off|off|on” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]

Погане зображення тіла

Знаменитості в соціальних мережах зазвичай публікують пости про дієту та фізичні вправи, щоб схуднути або підвищити спортивні результати. Але також часто фільтрують або редагують ці зображення, щоб штучно покращити зовнішній вигляд людини. Коли хтось порівнює себе з цими нереалістичними ідеалами, він може погано відчувати свій образ тіла, зовнішній вигляд чи цінність як особистості.

[/et_pb_text][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/12/Cyberbullying2.jpg” title_text=”Кібербулінг2″ disabled_on=”вимкнено|вимкнено|увімкнено” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”]

 Кіберзапугіваніе

 Кібербулінг – це коли залякування відбувається в Інтернеті. На жаль, знущання в Інтернеті може бути гіршим за знущання віч-на-віч, тому що його легко приховати від батьків і вчителів, і його можна публікувати анонімно та публічно. Хулігани можуть бути більш жорстокими в Інтернеті, тому що вони не бачать свою жертву віч-на-віч. Кібербулінг може призвести до смутку, низької самооцінки, насильства та думок про самогубство.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням”][et_pb_column _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ link_font=”||||увімкнено|||gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52|” link_option_url_new_window=”увімкнено”]

Як і багато речей, ключ до здорового використання соціальних мереж – помірність. Використання соціальних мереж має великі переваги, але ви можете бути здивовані, наскільки корисно відпочити від соціальних мереж. Фактично, одне дослідження, опубліковане у 2020 році виявили, що люди, які деактивували свій обліковий запис Facebook на місяць, повідомляли про меншу депресію та тривожність, а також більшу задоволеність життям.² Протягом місяця чи лише на кілька годин сьогодні ввечері спробуйте відпочити від соціальних мереж і зосередитися на своєму психічному здоров’ї. -буття.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” column_structure=”3_5,2_5″ hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ custom_padding=”||0px|||”][et_pb_column _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” type=”3_5″][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ min_height=”285.8px” custom_padding=”||0px|||” custom_margin=”||-62px|||”]

Ось кілька порад, які допоможуть вам встановити межі та покращити ваше цифрове здоров’я:

      • Обмежте кількість часу, який ви щодня проводите в соціальних мережах.
      • Спробуйте щотижня брати один вихідний із усіх соціальних мереж.
      • Нагадуйте собі, що люди діляться лише найкращими моментами в Інтернеті – у кожного є проблеми, навіть якщо ви їх не бачите!
      • Обов’язково проводьте час із людьми та видами діяльності, які вам подобаються в реальному світі.
      • Ознайомтеся зі своїми налаштуваннями конфіденційності на сайтах соціальних мереж. Якщо хтось залякує або переслідує вас в Інтернеті, ви можете заблокувати їм зв’язок з вами або повідомити про це адміністраторам сайту. Деякі сайти також дозволяють приховати вміст, який ви не хочете бачити, не попереджаючи автора публікації.
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” type=”2_5″][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/12/digital-wellness.jpg” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” title_text=”цифрове благополуччя” align=”center” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ height=”235px”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” border_width_bottom=”2px” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][et_pb_column _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ link_option_url_new_window=”увімкнено” link_font=”||||увімкнено|||gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52|”]

Більшість смартфонів тепер мають налаштування, за допомогою яких можна відстежувати й обмежувати час у додатках соціальних мереж. Для пристроїв Apple, натисніть тут щоб дізнатися більше про екранний час. Для пристроїв Android, натисніть тут щоб дізнатися більше про Digital Wellness.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” link_option_url_new_window=”увімкнено” global_colors_info=”{}”]

Список використаної літератури:

1. Дослідницький центр Pew. (травень 2018 року). «Підлітки, соціальні медіа та технології 2018». https://www.pewresearch.org/internet/2018/05/31/teens-social-media-technology-2018/

2. Олкотт Х., Браґ’єрі Л., Айхмайер С. та Генцков М. (2020). «Вплив соціальних мереж на добробут». Американський економічний огляд110(3): 629-76. DOI: 10.1257/aer.20190658

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][et_pb_social_media_follow use_icon_font_size=”увімкнено” icon_font_size=”23px” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” text_orientation=”по центру” global_colors_info=”{}”][et_pb_social_media_follow_network social_network=”facebook” url=”https://www.facebook.com/RAYSACVa/” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” background_color=”#3b5998″ global_colors_info=”{}” follow_button=”вимк.” url_new_window=”увімк.”]facebook[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/raysacva” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” background_color=”#00aced” global_colors_info=”{}” follow_button=”вимк.” url_new_window=”увімкнено”]twitter[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/raysacva/” icon_color=”#FFFFFF” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” background_color=”#ea2c59″ global_colors_info=”{}” follow_button=”вимкнено” url_new_window=”увімкнено”]instagram[/et_pb_social_media_follow_network][/et_pb_social_media_follow][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Переможці конкурсу учнів та шкіл Тижня червоної стрічки 2021 року

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column типу =”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]

RAYSAC вітає всіх переможців Тижня Червоної стрічки 2021 року для учнів та шкіл! У нас було кілька заявок на медіа-конкурс з усієї долини, а також кілька чудових талантів! Як завжди, наші школи в районі долини вразили нас своєю наполегливою працею та відданістю, щоб зробити цей тиждень величезним УСПІХОМ! Кожен має пишатися собою, і ми в RAYSAC бажаємо нагородити кожну заявку, адже ви всі це заслужили! Нижче наведено переможці учнівських олімпіад за класами та переможці шкільних олімпіад. Вітаю всіх!!!.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][et_pb_slider _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][et_pb_slide heading=”Переможці дитячого садка” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”увімкнено” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”увімкнено”]

3 місце - Еббі Крафт - МакКлірі Елементарна

2 місце - Кора Краудер - МакКлірі Елементарна

1 місце - Бенджамін Вільямс - Початкова школа Траутвілля

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Переможці першого класу” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”увімкнено” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”увімкнено”]

3 місце – Ліллі Свінделл-МакКлірі, початкова школа

2 місце - Райлі Нефф - МакКлірі, початкова школа

1-е місце - Ешлінн Хейл-Сміт - Початкова школа МакКлірі

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Переможці другого класу” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”on” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”]

3 місце – Емма Ліндсі – МакКлірі, початкова школа

2 місце – Макензлі МакКормік – Початкова школа МакКлірі

1 місце - Ізабель Вільямс - Початкова школа Траутвілля

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Переможці третього класу” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”on” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”]

3 місце - Камберлі Сміт - МакКлірі Елементарна

2 місце - Райлі Меттокс - МакКлірі, початкова школа

1 місце - Колтон Моліньє - Початкова школа Траутвілля

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Переможці четвертого класу” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”on” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”]

3 місце - Кемерон Весс - Початкова школа Траутвілля

2 місце - Ашер Еверетт - Форт Льюїс Елементарна

1 місце – Хлоя Вілсон – Початкова школа Грандін Корт

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Переможці п’ятого класу” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”on” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”]

3-е місце: Аласдер Хакворт - Початкова школа Грандін Корт

2-е місце: Фінлі Біддл-Грандін Корт Елементарна

1 місце - Кейлін Сатфін - Початкова школа Грандін Корт

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Переможці середньої школи” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”увімкнено” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”увімкнено”]

3 місце - Аахана Магу - Середня школа Hidden Valley

2 місце - Лука Дорліні - Середня школа Hidden Valley

1 місце - Ешлінн Шабана - Середня школа Hidden Valley

[/et_pb_slide][/et_pb_slider][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” global_colors_info=”{}”][et_pb_slider _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” background_color=”#E02B20″ min_height=”319.7px” global_colors_info=”{}”][et_pb_slide _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/11/All-Aboard.png” background_enable_image=”увімкнено” background_size=”містити” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”увімкнено”][/et_pb_slide][et_pb_slide _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/11/Eyecatching.png” background_enable_image=”увімкнено” background_size=”містити” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”увімкнено”][/et_pb_slide][et_pb_slide _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/11/Makingadifference.png” background_enable_image=”увімкнено” background_size=”містити” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”увімкнено”][/et_pb_slide][et_pb_slide _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/11/outsidethebox.png” background_enable_image=”увімкнено” background_size=”містити” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”увімкнено”][/et_pb_slide][et_pb_slide _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/11/sheddinglight.png” background_enable_image=”увімкнено” background_size=”містити” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”увімкнено”][/et_pb_slide][et_pb_slide _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”за замовчуванням” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/11/kgswinner.png” background_enable_image=”увімкнено” background_size=”містити” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”увімкнено”][/et_pb_slide][/et_pb_slider][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Назад до школи стратегії успіху – вересень 2021 RADAR

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default”][et_pb_column _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” link_option_url=”https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/teen/substance-abuse/Pages/Drug-Abuse-Prevention-Starts-with-Parents.aspx” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]

Натисніть тут, щоб отримати більше інформації про здорове батьківство для запобігання зловживання наркотиками!

[/ et_pb_text] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [/ et_pb_section]

Соціальні мережі та вживання психоактивних речовин

TНастала ера соціальних мереж, і здається, що кожен завжди має в руках якийсь пристрій. Незалежно від того, чи це Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat чи будь-який інший, троє з чотирьох американців використовують принаймні одну соціальну мережу.2. Облікові записи в соціальних мережах допомагають нам налагоджувати зв’язки з різними людьми по всьому світу. Вони дозволяють нам спілкуватися з друзями та родиною, які можуть бути годинами їзди або просто по коридору від нас.

SВідомо, що соціальні медіа є джерелом оновлення користувачів про новини, дискусії та найвідоміші розмови про думки та почуття. Однак у цьому світі соціальних мереж є темна сторона. Він збирає всілякі оголошення та коментарі про наркотики та алкоголь. Одне дослідження змогло зробити висновок, що користувачі соціальних мереж говорять про епідемію опіоїдів на різноманітні теми; як зловживати опіоїдами, де купувати опіоїди, соціальний вплив зловживання опіоїдами та відміни опіоїдів4. З іншого боку, в Інтернеті також є багато акаунтів у соціальних мережах, які намагаються розширити знання та поширити інформацію про вживання психоактивних речовин. Нам доступно стільки інформації одним натисканням кнопки. Інформація – це сила, і соціальні мережі мають можливість швидко надати нам цю інформацію, але якою ціною? У світі соціальних мереж є багато плюсів і мінусів, нижче наведено лише деякі з них:

Плюси:
· Це дозволяє підліткам бути в курсі поточних подій і технологій1.
· Легше вивчати та проводити дослідження1.
· Це може підвищити самооцінку1.
· Це підтримує підлітків на зв'язку з друзями та сім'єю5.
· Це може змусити їх почуватися менш самотніми або ізольованими5.
· Це дозволяє підліткам ділитися ідеями та досліджувати свої творчі сторони5.
Мінуси:
· Підлітки можуть зазнати кібер-залякування, депресії та інших проблем із психічним здоров’ям1.
· Це може знизити рівень продуктивності1.
· Це може зруйнувати соціальні навички та самооцінку1.
· Це може призвести до обміну занадто великою кількістю інформації1.
· Були повідомлення про використання соціальних мереж як стратегії збуту наркотиків3.
· Підлітки стикаються з рекламою тютюну, електронних сигарет та алкоголю з промисловості та публікаціями своїх друзів про речовини3.

TІнтернет дав нам таку легкість у дослідженнях та підключенні, але з розвитком платформ соціальних медіа він відкрив двері для ознайомлення з такими темами, як вживання психоактивних речовин. Це може або прославити вживання психоактивних речовин, або допомогти нам повідомити про їх небезпеку. Батьки, знайдіть час, щоб обговорити небезпеку соціальних мереж і встановіть обмеження на їх використання зі своїми підлітками.

Список використаної літератури:

1. Остін, К.. (2016). Плюси та мінуси підлітків у соціальних мережах. Телефон Шериф. 23 червня 2016. http://www.phonesheriff.com/blog/the-pros-and-cons-of-teens-on-social-media/

2. Чарі М., Генес Н., Жиро-Кар’єр К., Хенсон К., Нельсон Л., Маніні А. (2017). Епідеміологія з твітів: оцінка зловживання рецептурними опіоїдами в США з соціальних мереж.  Журнал медичної токсикології. Грудень 2017, 13(4), 278-286. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5711756/

3. Костелло К., Рамо Д. (2017). Соціальні мережі та вживання психоактивних речовин: що ми повинні рекомендувати підліткам та їхнім батькам? Журнал здоров'я підлітків. 60 (2017) 629-630. https://www.jahonline.org/article/S1054-139X(17)30158-1/pdf

4. Pandrekar, S., Chen, X., Gopalkrishna, G., Srivastava, A., Saltz, M., Saltz, J., & Wang, F. (2018). Аналіз опіоїдної епідемії на основі соціальних мереж за допомогою Reddit. AMIA. Матеріали щорічного симпозіуму. Симпозіум AMIA, Грудень 2018, 867-876. https://ww.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6371364/

5. ТІСПІ. 7 плюсів і мінусів соціальних мереж для підлітків і як батьки можуть контролювати їх. TISPY: програмне забезпечення батьківського моніторингу. https://tispy.net/blog/pros-cons-of-social-media-for-teens

Настав сезон… святкового стресу

Свята — чудова пора для святкування з родиною та друзями, але вони також можуть бути дуже напруженими. Управління збільшенням кількості покупок, подорожей, дитячих заходів та інших зобов’язань у цю пору року може бути дуже корисним для зменшення стресу і дозволить вам і вашій родині насолоджуватися святами.

    1. Беріть під контроль. Можливо, ви не зможете контролювати все у своєму списку справ на відпочинок, але ви можете контролювати свою реакцію їм. Наприклад, замість того, щоб нервувати під час святкових завантажень, використовуйте час у своїй машині, щоб послухати книгу на плівку.
    2. Розвантажтеся і навчіться говорити «ні». Якщо є святкові завдання, які ви просто не можете або не хочете виконувати, відпустіть їх – якщо можете. також, не займайтеся новими справами лише тому, що відчуваєте, що це потрібно. Щоб навчитися говорити «ні», може знадобитися певна практика і спочатку здаватися незручним, але брати на себе занадто багато може бути більш напруженим, ніж «передати» прохання в першу чергу.
    3. Виберіть святкові заходи, якими ви можете займатися всією сім’єю і які будуть веселими для всіх. Можна припинити займатися тими справами, які більше не подобаються членам вашої родини. Якщо ви починаєте нову традицію, і вона не йде добре, наступного року зробіть щось інше.
    4. Дотримуйтесь режиму сну ваших дітей. Навіть під час канікул, дотримуючись щоденного режиму сну, ви і ваші діти добре відпочили.
    5. Делегат. Нехай кожен член сім’ї несе відповідальність за прибирання/прикраса кімнати. Створіть «баночку роботи», в якій кожен по черзі обирає, якою буде його робота. Обов'язково пояснити свої очікування своїм дітям і враховуйте зниження ваших стандартів трохи. Ваш будинок не повинен виглядати ідеально, щоб бути привітним, і ваші діти пишатимуться своїм внеском у свято.
    6. Будьте реалістичні щодо родичів. Не намагайтеся вирішити минулі сімейні проблеми під час свят і використовувати розсуд замість того, щоб викликати кожне дрібне роздратування. Якщо щороку відвідування родича викликає сильний стрес, вирішіть, чи дійсно вам це потрібно. Можливо, замість цього ви зможете ходити через рік.
    7. Створіть бюджет і дотримуйтесь його. Розпорядження своїми грошима під час канікул не повинно додавати додаткового стресу. Бюджет, скільки ви хочете витратити на подарунки, їжу та домашнє господарство під час свят і дотримуватися цієї суми.
    8. Не піддавайтеся «Gimmes». Знайома фраза: «Хочу, хочу!» може втомити батьків під час канікул, але поступатися кожному прохання вашої дитини може спричинити фінансові проблеми. Можна сказати дитині, що подарунок занадто дорогий і навіть у Діда Мороза обмежені кошти. Ще один спосіб боротьби з комерційністю свят – це започаткувати традиції, які не коштують додаткових грошей. Печіть печиво, колядуйте, роздавайте малозабезпеченим сім’ям чи волонтерствуйте.
    9. Встановіть обмеження для студентів. Будинок студента коледжу на свята може завдати шкоди сімейним будням. Ваш підліток був сам по собі і робив щось зовсім по-різному протягом місяців, тому вам доведеться це зробити встановіть деякі основні правила заздалегідь. Під час візиту кожному доведеться піти на компроміс, тому важливо, щоб батьки та діти поважали один одного.
    10. Виділіть час для себе. Одна з найкращих речей, які ви можете зробити для своєї сім’ї – це зробити бувай здоров. Будь то фізичні вправи, медитація, читання книги, насолода кавою з другом або просто лягання спати в розумний час, важливо зняти стрес під час канікул. Розставлення пріоритетів до зобов’язань і встановлення обмежень і обмежень щодо того, як ви проводите свій час, не тільки позбавить вас від зайвого стресу в цей святковий сезон, але й дасть вашим дітям цінний урок про те, що важливо для вашої родини.

Ось деякі інші публікації, які можуть бути корисними (натисніть на назву, щоб перейти до публікації):

Соціальний хостинг та безпечні святкові вечірки для підлітків

Ідеї ​​для веселих вечірок без алкоголю

Допоможіть вашому підлітку впоратися зі стресом

Наркотики, алкоголь та насильницькі стосунки у підлітків

Ознаки депресії у підлітків

Допоможіть підлітку подолати депресію

Заохочуйте вашого підлітка отримати природне кайф

Безпечно зазнати невдач: допомогти підліткам досягти успіху, дозволивши їм зазнати невдачі

Батьки, поговоріть зі своїми підлітками. Вони послухають!

Соціальні мережі викликають ізоляцію у підлітків

Спочатку вважалося, що соціальні мережі – це те, що розширить наш світогляд і допоможе нам відчути зв’язок з людьми, які не живуть у нашому районі. Всього лише кілька пальців на своїх смартфонах підлітки тепер можуть зустрічатися з більшою кількістю людей, розвивати стосунки та мати більше можливостей бачити за межами навколишнього світу… або так може здатися. Насправді це відбувається підлітки стають більш захищеними та менш незалежними, ніж будь-яке покоління до них.

За словами соціального психолога Жана Твенге:

  • Сьогодні учні 12-го класу менше часу проводять поза домом без батьків ніж у 8-х класах у 2009 році.
  • Кількість підлітків, з якими щодня проводять час друзі впав на 40% між 2000 і 2015 роками. (Смартфони стали популярними приблизно в 2012 році.)
  • Лише 55% середніх шкіл пенсіонери мають роботу під час навчання в школі, порівняно з 77% наприкінці 1970-х років.
  • Підлітки також менше їздять і залежно від на батьків більше для атракціонів.

Ця ізоляція болісно вплинула на наших підлітків. Про це стверджує Жан Твенге рівень депресії та самогубств настільки високий, що й представники покоління Z «на межі найгіршої кризи психічного здоров’я за останні десятиліття». Як це сталося? Нижче наведено деякі способи, якими соціальні мережі завдають шкоди підліткам.

  • Соціальні медіа заважають підліткам навчатися або практикувати соціальні навички. Підлітковий період – це період, коли навчаються, практикуються та вдосконалюються соціальні навички, необхідні для дорослого життя. Через соціальні мережі підлітки не мають можливості познайомитися з людиною, тому що все про цю людину вже опубліковано та виставлено.
  • Через соціальні мережі ігнорування зараз посилюється. Оскільки підлітки миттєво спілкуються через свої телефони та можуть побачити, чи прочитані їхні повідомлення, підлітки знають, коли їх ігнорують. Оскільки підліткам не вистачає контролю над імпульсами, вони часто відповідають негайно і очікують того ж від своїх однолітків. Коли підліток бачить, що друг ігнорує їх, він відчуває тривогу, ігнорування, розчарування і неважливість.
  • Соціальні мережі дозволяють підліткам легко знати, коли вони залишаються поза увагою. Коли сьогоднішні дорослі були підлітками, ми не знали, що нас залишили на зібранні, якщо хтось не сказав нам або ми не чули, як хтось говорив про це. Пропускати боляче. У наші дні все, що підліток повинен зробити, це відкрити свій улюблений додаток, щоб побачити, що його друзі роблять без них – і інші також можуть це побачити. Миттєве усвідомлення того, що вони залишилися поза увагою і що інші знають про це, навіть коли подія все ще відбувається, може бути руйнівним для підлітка.
  • Соціальні мережі заважають підліткам розглядати інші точки зору. Платформи соціальних мереж, такі як Tumblr, заохочують людей взаємодіяти лише з людьми, які думають так, як вони думають. Алгоритми для Facebook, Instagram та Snapchat постійно змінюються, і тенденція рухається до того ж типу взаємодії однодумців. Якщо підлітки розмовляють лише з іншими підлітками, які також почуваються самотніми та пригніченими, вони не почують різних точок зору. Оскільки їхній мозок все ще розвивається, підлітки не можуть бачити далі ситуації, яку вони переживають. Коли вони розмовляють лише з іншими підлітками, які відчувають те, що відчувають вони, вони не усвідомлюють, що люди насправді піклуються про них і будуть слухати їх.
  • Соціальні мережі можуть зашкодити і без того тендітній самоуявленню підлітка. Люди зазвичай публікують лише фотографії та подробиці свого життя, які вони хочуть, щоб інші бачили. Оскільки підлітки не розуміють, що те, що вони бачать в Інтернеті, не є справжнім, вони порівнюють своє життя з ідеальним, щасливим життям, яке вони бачать і відчувають, що не можуть зрівнятися з іншими. Це призводить до почуття невпевненості, ревнощів, самотності та депресії. Проблема стає гіршою, коли підліток отримує «лайки» та хвалу за фальшиве життя, яке вони показують в Інтернеті, тому що це підтверджує їхню віру в те, що їхнє звичайне життя недостатньо добре. Це порочне коло.
  • Якісний час і стосунки страждають, коли соціальні мережі є пріоритетом. Люди, як правило, більше звертають увагу на інших, яких немає, ніж на людей, які знаходяться прямо перед ними. Ми всі ігнорували речі в нашому житті, тому що грали на своїх телефонах. Підлітки не є винятком; коли вони відволікаються на додаток або надсилають повідомлення з друзями, вони не витрачають час на зміцнення стосунків з людьми, які фізично поруч і піклуються про них – їхніми родинами та справжніми друзями.

 Тепер, коли ви знаєте, як соціальні мережі можуть завдати шкоди підліткам, ось кілька способів, якими ви можете допомогти зменшити шкоду:

  • Встановіть для свого підлітка ліміт у 2 години на день телефонного/екранного часу. (Припустимо, що в школі використовується принаймні 30 хвилин.) Цю межу може бути важко встановити та підтримувати, але ви дуже допоможете своєму підлітку. Це спрацює найкраще, якщо вся сім’я повинна дотримуватися цього обмеження.
  • Заохочуйте свого підлітка отримати природно висока. Природний високий рівень приходить від участі в будь-якій діяльності, яка їм подобається, навіть якщо вони не вміють це добре. Підтримуйте та заохочуйте свого підлітка знайти власний природний кайф, а не те, що ви хочете для нього. Це буде особливо корисно для підвищення їхньої самооцінки.
  • Відключіться від мережі та проводьте час зі своїм підлітком і сім’єю, коли всі разом. Сядьте за а сімейна вечеря і попросіть усіх розмістити свої пристрої в окремому місці. Присутність з іншими членами вашої сім’ї зміцнить ваші стосунки один з одним, а також стане позитивним прикладом для вашого підлітка.
  • Скажіть своєму підлітку взятися за роботу!  Поки це залишає достатньо часу для виконання шкільних завдань і проведення часу з родиною, а неповна робота дасть можливість практикувати соціальні навички, навчитися відповідальності, контролю над імпульсами та дисципліні та заробляти власні гроші, будучи незалежними. Бонусом є те, що вони не зможуть грати на своєму телефоні!
  • Зацікавтеся своїм підлітком. Не просто запитуйте: «Як пройшов твій день?» і залиште їх у спокої. Запитайте відкриті запитання про їхнє повсякденне життя та запитуйте про те, що ВОНИ вважають важливими, навіть якщо ви не розумієте. Слухання свого підлітка допоможе вам краще зрозуміти його і дасть їм зрозуміти, що вам не байдуже. Коли ви задаєте свої запитання, переконайтеся, що ви ОБИХ не маєте мобільних телефонів чи інших відволікаючих факторів.
  • Змусити їх рухатися. Регулярні фізичні вправи викликають розслаблення мозку хімічні речовини для гарного самопочуття що може допомогти при депресії. Він також зменшує втому, допомагає зосередитися, підвищити самооцінку, служить здоровим відволіканням і є позитивним способом впоратися зі складними ситуаціями та почуттями. Крім того, це можливість для них подивитися на навколишній світ. Воно не повинно бути інтенсивним або тривати тривалий період часу. Важливо, щоб ваш підліток рухався і робив це часто. Знову ж таки, це буде найкраще, якщо ви подаєте приклад і робите це також.
  • Заохочуйте свого підлітка проводити час з друзями, персонально. Запросіть своїх друзів на піцу – і нехай вони віддадуть свої телефони біля дверей. Спочатку вони можуть подумати, що це кульгаво, але вони отримають задоволення від спілкування віч-на-віч і насправді будуть спілкуватися один з одним, що зміцнить ці стосунки.

Зміцнити свого підлітка від негативного впливу соціальних мереж може бути важко, оскільки він або вона не побачить вигоди, і ви зустрінете опір, але ви знаєте, що краще для вашої дитини. Ти можеш це зробити!

Батьки, зверніть увагу на те, як ваш підліток використовує соціальні мережі. Їм потрібна ваша допомога, щоб бути в безпеці!