Mambo ya Kinga: Njia za Kujenga Ustawi na Ustahimilivu katika Vijana

Februari 14, 2022Februari 14, 2022 aneal Madawa ya kulevya, Tabia za Afya, Maisha, Afya ya Akili, Dawa ya kulevya, Matumizi ya Matumizi, Mwelekeo

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label="section” _builder_version="3.22″ custom_padding=”19px||0px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][et_pb_column type=” _builder_version="4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version="4″ _module_preset=”default” link_font=”||||on|4.10.8|#4.10.8C”0 link_text_color=”#71C3C0″ custom_margin=”||71px||false|false” custom_padding=”||3px||false|false” link_option_url_new_window=”on” hover_enabled=”25″ global_colors_info_0″″ stick”

Haishangazi kwamba vijana na vijana wazima wamekabiliwa na changamoto mpya kwa afya yao ya akili wakati wa janga la COVID-19. Matokeo ya Utafiti wa Tabia ya Hatari kwa Vijana wa 2021 yalionyesha kuwa, katika mwaka uliopita, karibu nusu ya wanafunzi wa darasa la 10 na 12 katika Bonde la Roanoke walihisi huzuni au kukosa matumaini hivi kwamba waliacha kufanya shughuli za kawaida¹. Utafiti wa hivi majuzi umegundua unyogovu wa utotoni kama sababu kuu ya hatari kwa matumizi ya opioid katika ujana.Shanahan et al., 2021)². Hii ina maana kwamba sote tunahitaji kuwa na uwezo wa kutambua ishara za onyo na kuimarisha vipengele vinavyolinda afya ya akili ya vijana katika jumuiya yetu.

Ikiwa una wasiwasi kuhusu afya ya akili ya mpendwa au matumizi ya dawa za kulevya, ni muhimu kutambua dalili za onyo za tatizo linaloendelea. Muhimu zaidi, ni muhimu kujua kwamba msaada unapatikana na wapi unaweza kuupata! Hapa kuna baadhi ya ishara na dalili za kawaida za matumizi mabaya ya dawa na matatizo ya afya ya akili:

- - - Tabia hatarishi (kama vile kuendesha gari ukiwa umelewa au kufanya ngono bila kinga)
    - Mabadiliko ya ghafla katika hamu ya kula, tabia ya kulala, utu, au hisia
    - Kutenda kwa siri au tuhuma
    - Kujiondoa kutoka kwa marafiki, familia, na shughuli unazopenda
    - Kupuuza majukumu ya shule au kazi
    - Macho ya damu na harufu isiyo ya kawaida kwenye mwili au nguo
    - Kuzungumza au kufikiria kuhusu kujiua - Ikiwa wewe au mtu unayemjua anahitaji usaidizi wa haraka, piga mojawapo ya nyenzo hizi za dharura:
      - Njia ya Kitaifa ya Kuzuia Kujiua: 1-800-273-8255
        
        Mstari wa Maandishi wa Mgogoro: Tuma neno NYUMBANI kwa 741-741
        
        Wito 9 1-1-
        
        Unaweza pia kutembelea findtreatment.samhsa.gov kutafuta huduma za matibabu zilizo karibu kwa matumizi ya dawa, uraibu au matatizo ya afya ya akili.

- - - Ishara za onyo kwa watoto wadogo zinaweza kuhusisha tabia. Baadhi ya mifano ni:
      - Mabadiliko katika utendaji wa shule
        
        Ndoto mbaya za mara kwa mara
        
        Kutotii mara kwa mara au hasira
        
        Tabia ya kupita kiasi
        
        Kupigana ili kuepuka kulala au shule (kutokana na wasiwasi mwingi)

Hizi ni baadhi tu ya ishara za kawaida kwamba mtu anaweza kuwa na afya ya akili au tatizo la matumizi mabaya ya dawa. Kumbuka kwamba wakati mwingine, ishara za onyo zinaweza kufichwa, au zinaweza kusababishwa na kitu kingine isipokuwa afya ya akili au shida ya utumiaji wa dawa za kulevya. Orodha hii HAINA maana ya kutambua ugonjwa; inapaswa kutumika tu kukusaidia kuamua ikiwa msaada wa kitaalamu unahitajika.

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]

Ingawa ni muhimu kutambua dalili za tatizo na kujua wakati wa kupata usaidizi, kuzuia matatizo yasitokee mara ya kwanza ni muhimu vilevile. Sababu nyingi zinaweza kuongeza au kupunguza hatari ya mtu kwa matumizi mabaya ya dawa. Hizi wakati mwingine huitwa hatari na sababu za kinga. Jumuiya kama zetu zinaweza kupunguza kuenea na athari za matumizi mabaya ya dutu kwa kupunguza vipengele vya hatari na kuimarisha vipengele vya ulinzi. Na kwa sababu nyingi ya mambo haya msingi huathiri sehemu nyingi za jamii, sote tunaweza kufaidika kutokana na kujenga vipengele vya ulinzi katika eneo letu.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” column_structure=”2_5,3_5″ hover_enabled=”0″et= sticky_en) _builder_version=”0″ _module_preset=”default” type=”4.10.8_2″][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/5/2022/teen-sports.jpg” _builder.02_version. _module_preset=”default” hover_enabled=”4.10.8″ sticky_enabled=”0″ title_text=”teen sports” height=”0px” custom_padding=”200px||||false|false”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_p _builder_version="25".

Mambo ya kinga yanaweza kupatikana (na kujengwa!) katika sehemu yoyote ya jumuiya. Wanaweza kupatikana katika familia, vitongoji, jumuiya, vikundi vya kidini, shule, timu za michezo, vilabu, vikundi vya marafiki na hata sifa za kibinafsi za mtu binafsi. Kuna fursa nyingi sana za kuimarisha vipengele vya ulinzi ili kuziorodhesha zote hapa, lakini baadhi ya mifano ni:

- Wazazi wanaowaambia watoto wao kwamba hawakubali matumizi mabaya ya dawa za kulevya
- Sera za shule au mahali pa kazi dhidi ya dawa za kulevya
- Majirani na jumuiya zinazounga mkono miunganisho chanya
- Wazazi ambao wanahusika katika maisha ya watoto wao
- Wanafunzi ambao wana malengo chanya na matumaini ya siku zijazo
- Marafiki wanaohimizana kufanya vyema shuleni na maishani

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default”][et_pb_column _builder_version=”4.10.8″ _default_module) type="4_4″][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ link_option_url_new_window=”on” link_font|0|#71”|| link_text_color=”#3C0C71″]

Kuimarisha afya ya akili ya kijana inaweza kuwa rahisi kama kuwauliza mara kwa mara kuhusu shule na kikundi chao cha marafiki. Sote tunahitaji msaada kutoka kwa wengine wakati mwingine, kwa hivyo hebu sote tuonyeshe kwamba tunajali vijana kwa kuwekeza katika ustawi wao wa kiakili.

Marejeo

1. Utafiti wa Kukabiliana na Hatari kwa Vijana wa 2021 uliotekelezwa katika kaunti za Botetourt na Craig na miji ya Roanoke na Salem katika darasa la 10 na 12. Asilimia 47.3 ya waliojibu walisema kuwa, katika muda wa miezi 12 iliyopita, walihuzunika au kukosa tumaini karibu kila siku. kwa wiki mbili au zaidi mfululizo kwamba waliacha kufanya shughuli za kawaida.

2. Shanahan, L., Hill, SN, Bechtiger, L., Steinhoff, A., Godwin, J., Gaydosh, LM, Harris, KM, Dodge, KA, & Copeland, WE (2021). Kuenea na Vitangulizi vya Utoto vya Matumizi ya Opioid Katika Miongo ya Mapema ya Maisha. Madaktari wa watoto wa JAMA, 175(3), 276-285. https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2020.5205

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ specialty=”on” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px|100px||100px|false|true” border_width_top=”2px” border_color_top=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ border_style_top=”double” global_module=”5395″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22border_color_top%22%93}”][et_pb_column type=”1_2″ specialty_columns=”2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_row_inner _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_margin=”|0px|-40px|0px|false|false” custom_padding=”50px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=”1_2″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” text_font=”|800|||||||” text_text_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ text_font_size=”18px” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22text_text_color%22%93}”]

Ungana nasi kwenye mitandao ya kijamii!

[/et_pb_text][et_pb_social_media_follow use_icon_font_size=”on” icon_font_size=”23px” _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” text_orientation=”center” global{}colors_focial_info_media= social_network=”facebook” url=”https://www.facebook.com/RAYSACVa/” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#3b5998″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”kwenye”]facebook[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/raysacva” _builder_version=”4.10.8″ _default_preset” background= global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]twitter[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/FFFFFFFF/#FFFFFFFF/#FFFFFF _builder_version=”00″ _module_preset=”default” background_color="#ea4.10.8c2″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”kwenye”]instagram[/et_pb_social_media_follow_network][/et_pb_social_media_follow][/et_pb_column_inner][/et_pb_row_inner][/et_pb_column][et_pb_column type=”59_1″2″). custom_padding="|||" global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/3.25/2022/TakeThemBack-link-RADAR.png” title_text=”TakeThemBack kiungo” url=ck” url_new_window=”on” show_bottom_space=”off” align=”center” _builder_version=”01″ _module_preset=”default” max_height=”4.10.8px” custom_margin=”|150px|||false|false” border_radii=”on|0px|3px|3px|3px” border_width_all=”3px” border_color_all=”gcid-5dc53df-02d0-30af-bfa42-2ff029888a3″ global_colors_info=”{%52gcid-22dc53df-02d0-30af-bfa42-2ff029888a3%52:%22%91border_color_all%22%22}”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_p]

Mitandao ya Kijamii Akilini Mwangu: Kujenga Miunganisho Chanya

Desemba 16, 2021Desemba 16, 2021 aneal Uonevu, Tabia za Afya, Maisha, Afya ya Akili, kijamii vyombo vya habari

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _default_preset” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type="4_4″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″default”default” link_font="||||on||||" link_text_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22link_text_color%22%93}”]

Simu mahiri na mitandao ya kijamii imeleta mageuzi katika jinsi tunavyoingiliana na teknolojia na sisi kwa sisi. Mitandao ya kijamii inaweza kuwa teknolojia yenye manufaa. Inaturuhusu kupata habari na habari, kushiriki maudhui ya kufurahisha, na kuungana na marafiki wa zamani au kutengeneza wapya. Kwa baadhi yetu, mitandao ya kijamii ni njia muhimu ya muunganisho wakati hatuwezi kuingiliana ana kwa ana.

Lakini wakati mwingine mitandao ya kijamii inaweza kuwa na madhara pia. Na karibu 9 kati ya kila vijana 10 wanaoripoti kuwa wanatumia Intaneti angalau mara kadhaa kwa siku¹, ni muhimu kujua mitego inayoweza kutokea katika mitandao ya kijamii na jinsi ya kuziepuka. Hapa kuna mambo muhimu kuhusu matumizi ya mitandao ya kijamii, hasa miongoni mwa vijana na vijana:

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” custom_margin=”l||sefalse| global_colors_info=”{}”][et_pb_column type="1_3″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/12/depression2.jpg” title_text=”depression2″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”[et_pb_ src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/12/Poor-Body-Image.jpg” title_text=“Taswira Maskini ya Mwili” src_tablet=”” src_phone=”” src_last_edited=”on|desktop” disabled_on=” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.10.8_default”default=modefa_2021 global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/12/2/Cyberbullying2.jpg” title_text=”Cyberbullying4.10.8″ disabled_on=”on|on|off” _builder_1_version” _builder_3,1. _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3,1_3_4.10.8_53″ _builder_version=”02″set=”0″default=default” border_color_bottom=”gcid-30dc42df-2d029888-3af-bfa52-22ff53a02″ border_style_bottom_last_edited=”off|desktop” global_colors_info=”{%0gcid-30dc42df-2d029888-3af-bfa52-22ff91a22%22:%93%1border_color_bottom%3%4.10.8}”][et_pb_column type=”4.10.8_6″version000000=53”″ _builder._02. _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”0″ _module_preset=”default” header_30_text_color=”#42″ border_color_right=”gcid-2dc029888df-3d52-22af-bfa53-02ff0a30″ border_style_right="dashed" global_colors_info=”{%42gcid-2dc029888df-3d52-22af-bfa91-22ff22a93%XNUMX:%XNUMX%XNUMXborder_color_right%XNUMX%XNUMX}”]

Unyogovu na wasiwasi

Ingawa mitandao ya kijamii ni njia nzuri ya kuunganishwa na marafiki, matatizo yanaweza kutokea ikiwa umuhimu mkubwa utawekwa kwenye kupenda na maoni. Ikiwa mtu atachapisha picha na asipate likes au maoni mengi kama alivyotarajia, anaweza kusikitishwa, kuwa na wasiwasi, au huzuni. Hisia hizi pia zinaweza kuonekana ikiwa mtu analinganisha machapisho yao na yale ya wengine, ambao wanaonekana kuwa na maisha kamili.

[/et_pb_text][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/12/Poor-Body-Image.jpg” title_text=”Taswira Mbaya ya Mwili” disabled_on=”off|off|on” _builder_version_demoult=”4.10.8. global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_4.10.8bui_maandishi. _module_preset="default" global_colors_info=”{}”]

Taswira mbaya ya Mwili

Ni kawaida kwa watu mashuhuri kwenye mitandao ya kijamii kutunga machapisho kuhusu ulaji na mazoezi ili kupunguza uzito au kuongeza utendaji wa riadha. Lakini pia ni kawaida kuchuja au kuhariri picha hizi ili kuboresha mwonekano wa mtu huyo. Mtu anapojilinganisha na maadili haya yasiyo halisi, anaweza kuhisi vibaya kuhusu sura yake ya mwili, mwonekano, au thamani kama mtu.

[/et_pb_text][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/12/Cyberbullying2.jpg” title_text=”Cyberbullying2″ disabled_on=”off|off|on” _builder_4.10.8=1. _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”3_4.10.8″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default][text=global_p_color” _builder_version="XNUMX″ _module_preset=”default” global_colors_info="{}”]

Cyberbullying

Unyanyasaji mtandaoni ni wakati uonevu unapotokea mtandaoni. Cha kusikitisha ni kwamba uonevu mtandaoni unaweza kuwa mbaya zaidi kuliko unyanyasaji wa ana kwa ana kwa sababu ni rahisi kujificha kutoka kwa wazazi na walimu, na unaweza kuchapishwa bila kujulikana na hadharani. Wanyanyasaji wanaweza kuwa wakatili zaidi mtandaoni kwa sababu hawaoni waathiriwa wao ana kwa ana. Uonevu kwenye mtandao unaweza kusababisha huzuni, kujidharau, jeuri, na mawazo ya kujiua.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default”][et_pb_column _builder_version=”4.10.8″ _default_module) type="4_4″][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ link_font="||||on|||gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52|” link_option_url_new_window="washa"]

Kama mambo mengi, ufunguo wa utumiaji mzuri wa media ya kijamii ni wastani. Kuna faida kubwa za kutumia mitandao ya kijamii, lakini unaweza kushangazwa na jinsi inavyofaa kuchukua muda kutoka kwa mitandao ya kijamii. Kwa kweli, utafiti mmoja uliochapishwa mnamo 2020 iligundua kuwa watu ambao walizima akaunti yao ya Facebook kwa mwezi mmoja waliripoti kushuka moyo na wasiwasi kidogo, na kuridhika zaidi na maisha.² Iwe kwa mwezi mmoja au saa chache tu jioni hii, jaribu kupumzika kutoka kwa mitandao ya kijamii na kuangazia akili yako. -kuwa.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” column_structure=”3_5,2_5″ hover_enabled=”0″d= sticky_en custom_padding=”||0px|||”][et_pb_column _builder_version="0″ _module_preset=”default” type="4.10.8_3″][et_pb_text _builder_version=”5″ _module_preset”″ _default_preset” sticky_enabled=”4.10.8″ min_height="0px” custom_padding="||0px|||” custom_margin="||-285.8px|||”]

Hapa kuna vidokezo vya kukusaidia kuweka mipaka na kuboresha ustawi wako wa kidijitali:

Weka kikomo cha muda unaotumia kwenye mitandao ya kijamii kila siku.
Jaribu kuchukua likizo ya siku moja kutoka kwa mitandao yote ya kijamii kila wiki.
Jikumbushe kuwa watu hushiriki tu matukio yao bora mtandaoni - kila mtu ana matatizo, hata kama huyaoni!
Hakikisha kuwa unatumia muda na watu na shughuli unazofurahia katika ulimwengu wa kweli.
Fahamu mipangilio yako ya faragha kwenye tovuti za mitandao ya kijamii. Ikiwa mtu anakuonea au kukunyanyasa mtandaoni, unaweza kumzuia asiwasiliane nawe au umripoti kwa wasimamizi wa tovuti. Baadhi ya tovuti pia hukuruhusu kuficha maudhui ambayo hutaki kuona, bila kumtahadharisha mtayarishaji wa chapisho.

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” type=”2_5″][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/2021jgwell/upload/12jg-upload. _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” title_text=”ustawi wa kidijitali” align=”center” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ height="235px”][/et_pb_image][/et_et_b/row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” border_width_bottom=”2px” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][et_pb_column _builder_version=”4.10.8_default”_default_default=”4″ type=”4_4.10.8″][et_pb_text _builder_version=”0″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”53″ link_option_url_new_window=”on” link_font="||||on|||gcid-02dc0df-30d42-2af-bfa029888-3ff52aXNUMX|”]

Simu mahiri nyingi sasa zina mipangilio unayoweza kutumia ili kusaidia kufuatilia na kudhibiti muda wako kwenye programu za mitandao ya kijamii. Kwa vifaa vya Apple, Bonyeza hapa ili kupata maelezo zaidi kuhusu Muda wa Skrini. Kwa vifaa vya Android, Bonyeza hapa ili kujifunza zaidi kuhusu Ustawi wa Dijiti.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ ″version 4.10.8” _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{}”]

Marejeo:

1. Kituo cha Utafiti cha Pew. (Mei 2018). "Vijana, Mitandao ya Kijamii na Teknolojia 2018". https://www.pewresearch.org/internet/2018/05/31/teens-social-media-technology-2018/

2. Allcott, H., Braghieri, L., Eichmeyer, S., & Gentzkow, M. (2020). "Athari za ustawi wa mitandao ya kijamii." Mapitio ya Uchumi wa Amerika, 110(3): 629-76. DOI: 10.1257/aer.20190658

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_rowet=”{} _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default”globalinfo_color”{23}{4.10.8}{4.10.8}{3}{5998}{4.10.8}{00}{4.10.8}{2}{59}{XNUMX}{XNUMX}{XNUMX}{XNUMX}{XNUMX}{XNUMX}{XNUMX}{XNUMX_bs_follow use_icon_font_size=”on” icon_font_size="XNUMXpx” _builder_version=”XNUMX″ _module_preset=”default” text_orientation=”center” global_colors_info=”{}”][et_pb_social_media_follow_network”facebook_network” url=”https://www.facebook.com/RAYSACVa/” _builder_version=”XNUMX″ _module_preset=”default” background_color=”#XNUMXbXNUMX″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”kwenye”]facebook[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/raysacva” _builder_version=”XNUMX″ _default_preset” background= global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]twitter[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/FFFFFFFF/#FFFFFFFF/#FFFFFF _builder_version=”XNUMX″ _module_preset=”default” background_color="#eaXNUMXcXNUMX″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”kwenye”]instagram[/et_pb_social_media_follow_network][/et_pb_social_media_follow][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

IMEFICHA KWENYE MAONO YAKE

Januari 1, 2020Oktoba 1, 2021 aneal Madawa ya kulevya, Tabia za Afya, Matumizi ya Matumizi, Uncategorized

Miaka ya utineja inaweza kuwa wakati wa kusisimua kwa ukuaji na kujifunza, lakini inaweza pia kuwa mojawapo ya magumu zaidi. Wanapojaribu kutafuta mahali pao ulimwenguni, wanakabili mikazo ya mabadiliko ya nyakati, kubadilisha kanuni, na kutokomesha kamwe msongo wa marika. Mara nyingi ni wakati huu ambapo wanaweza kuanza kufanya majaribio ya madawa ya kulevya na pombe. Umri wa wastani wa matumizi ya kwanza kwa bangi ni miaka 14 na pombe inaweza kuanza mapema kama 12². Vijana huanza kutumia kwa sababu mbalimbali kama vile kuchoka, huzuni, udadisi, mfadhaiko, na/au shinikizo la rika.².

Vijana wana talanta nyingi za kuficha wanachofanya na kuna bidhaa nyingi zinazopatikana nyumbani, madukani na mtandaoni zinazosaidia katika mchakato huu. Vitu hivi kwa kawaida huonekana kama vitu vya kawaida vya nyumbani ambavyo mara nyingi huwa havitambuliki na wazazi. Ifuatayo ni mifano michache ya bidhaa ambazo hutumiwa zaidi kuficha matumizi haramu ya dawa za kulevya au pombe:

Karatasi za kukausha: Hizi zinaweza kutumika kuficha harufu ya bangi kwenye nguo, wakati wa kuvuta sigara au kuhifadhi³. Hizi zinaweza kuwekwa kwenye matundu ya hewa ya chumba cha kulala au bafuni.
Makopo Maalum: Kuna makontena mengi sokoni yaliyo na sehemu za chini za uongo au katikati ambayo yanaweza kutumika kuhifadhi dawa. Hizi zinaweza kununuliwa kwa urahisi mtandaoni na huwa na kuonekana kama bidhaa za kila siku kama vile cream ya kunyoa na chupa za soda³.
Vinywaji vya Michezo na vinywaji vingine vya rangi na ladha: Pombe safi inaweza kuchanganywa kwa urahisi na hizi na kuletwa bila kutambuliwa kwa hafla³.
Sploof: Sploof ni chujio cha kujitengenezea nyumbani kinachotumika kuficha harufu ya bangi. Hizi kawaida hutengenezwa kwa roll tupu ya karatasi ya choo na karatasi za kukausha. Kuna video nyingi za YouTube zinazoonyesha jinsi hizi zinafanywa³.
Mabomba ya kuvuta sigara nyumbani: Hizi zinaweza kufanywa kutoka kwa vitu vingi, ikiwa ni pamoja na apple au soda can³.
Vifaa vya Mchezo wa Kunywa: Vitu kama vile mipira ya ping-pong au vikombe vya solo vinaweza kuwa kiashirio cha matumizi ya pombe³.
Flasks: Hizi zinapatikana katika maumbo na saizi nyingi tofauti, ikijumuisha brashi ya nywele, chupa za losheni na visodo.³.
Zambarau Kunywa au Konda: Hii ni neno la slang kwa mchanganyiko wa dawa baridi, soda, barafu na pipi ngumu. Dawa ya baridi kawaida huwa na promethazine na codeine na athari za kinywaji hudumu kutoka masaa 3-6³.

Kwa bahati mbaya, hii sio orodha kamili ya vitu vyote vinavyoweza kufichwa wazi katika chumba chochote cha vijana; wapo wengi, wengi zaidi. Wazazi, tafadhali fahamu na ujifahamishe na vitu hivi. Kama kawaida zungumza na watoto wako kuhusu hatari za matumizi mabaya ya dawa za kulevya.

Marejeo:

AACAP (2018) Vijana: Pombe na Dawa Nyingine. Chuo cha Marekani cha Saikolojia ya Watoto na Vijana. Machi 2018. https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Teens-Alcohol-And-Other-Drugs-003.aspx
Matumizi Mabaya ya Madawa ya Kulevya. Vijana na Madawa ya Kulevya: Sababu 11 Halisi Kwa Nini Vijana Wanafanya Majaribio. Matumizi Mabaya ya Madawa ya Kulevya. https://drugabuse.com/11-real-reasons-teenagers-experiment-drugs/
Nguvu kwa Mzazi. Imefichwa kwenye Mwonekano Mzima. Nguvu kwa Mzazi.org. http://powertotheparent.org/be-aware/hidden-in-plain-sight/

Watu Wazima Wanaochipuka - Kusaidia Mpito hadi Utu Uzima

Februari 9, 2018Februari 9, 2018 aneal Mabadiliko ya, Tabia za Afya, Maisha, Afya ya Akili Acha maoni

Kuna neno jipya kwa kipindi cha kati ya miaka 18-29: kujitokeza kwa watu wazima. Katika miaka hii, watu wazima wanaochipukia husafiri njia ambayo wanataka kujiondoa kutoka kwa mapambano ya miaka yao ya ujana na kuhisi kuwajibika zaidi kwao wenyewe, lakini pia bado wanafungamana kwa karibu na wazazi na familia zao. Kulingana na Jumuiya ya Kisaikolojia ya Amerika, kujitokeza kwa watu wazima inafafanuliwa kama:

Umri wa uchunguzi wa utambulisho.Vijana wanaamua wao ni nani na wanataka nini nje ya kazi, shule na upendo.
Umri wa kuyumba.Miaka ya baada ya shule ya upili inaonyeshwa na mabadiliko ya mara kwa mara ya makazi, kwani vijana huenda chuo kikuu au wanaishi na marafiki au mwenzi wa kimapenzi.
Umri wa kujizingatia.Bila utaratibu wa shule unaoongozwa na wazazi na jamii, vijana hujaribu kuamua nini wanataka kufanya, wapi wanataka kwenda na nani wanataka kuwa naye - kabla ya uchaguzi huo kupunguzwa na vikwazo vya ndoa, watoto na taaluma.
Umri wa hisia katikati.Watu wazima wengi wanaochipukia wanasema wanachukua jukumu lao wenyewe lakini bado hawajisikii kabisa kama watu wazima.
Umri wa uwezekano.Matumaini hayana kikomo. Watu wazima wengi wanaochipuka wanaamini kuwa wana nafasi nzuri za kuishi “bora zaidi kuliko wazazi wao walivyoishi,” na hata kama wazazi wao walitalikiana, wanaamini watapata mwenzi wa maisha.

Watu wazima wengi wanaoibuka wana chaguo zaidi kuliko hapo awali. Wanaweza kujikuta daima kutafuta kwa "kufaa" kabisa inapokuja suala la kazi, ndoa, au uzazi. Wazazi, ingawa, wanaweza kuhisi kuchanganyikiwa au kukosa subira na maendeleo ya polepole ya ukuaji wao wa watu wazima wanaochipuka. Wenzake wanaweza kutaka kusaidia lakini wasijue jinsi gani, kwa kuwa wanajaribu kutafuta njia yao wenyewe. Hii inatuongoza kwa swali muhimu:

Wazazi na marika wanawezaje kuwasaidia vyema watu wazima wanaochipuka?

Jaribu kutotoa ushauri kuhusu elimu ya juu, maelekezo ya kazi au maslahi ya mapenzi. Hebu mtu mzima wako anayejitokeza aje kwako wakati yuko tayari kwa ushauri. Kuruhusu wakati na nafasi kwa vijana wachanga kutatua chaguo zao itakuwa bora kwa kila mtu anayehusika.
Kuwa na hamu ya kujua kuhusu mtu mzima wako anayechipuka, lakini epuka kuingiliana. Wanaposhiriki maelezo kuhusu chaguo na mipango yao ijayo, wasaidie kugundua zao matakwa na mahitaji, sio yako. Inasaidia kuuliza maswali ya wazi (ambayo hayawezi kujibiwa kwa "Ndiyo" au "Hapana"). Lengo ni kuwafungulia nafasi ya kuchunguza mawazo yao na kujiamini zaidi katika maamuzi yao.
Waunge mkono katika kutafuta Shirika mifumo inayofanya kazi kwao. Umri huu huleta bili, bajeti, kuongezeka kwa majukumu, kalenda ya kijamii yenye shughuli nyingi na vitu vya ziada vya kuweka sawa. Mifumo mizuri ya shirika itasaidia mtu mzima wako anayechipuka kuhisi udhibiti zaidi na uwezo wa kukidhi mahitaji ya maisha haya mapya. Kumbuka, kinachofaa kwako kinaweza kisiwafanyie kazi.
Wasaidie kujifunza jinsi ya kuzungumza na wale walio na mamlaka. Kuzunguka ulimwengu kama mtu mzima inaweza kuwa ngumu na wasiwasi-kusababisha watu wazima wanaochipuka ikiwa hawajui jinsi ya kuzungumza na watu wazima kama wenzao/wenzake au kujitetea kwa heshima. Jadili mawazo na igizo dhima wakati ujuzi huu unaweza kuhitajika.
Je, si kuwaokoa mtu mzima wako anayeibuka. Kuangalia mtu mzima wako anayeibuka akifanya makosa ni ngumu. Atafanya maamuzi ambayo hukubaliani nayo, lakini kisheria wana haki ya kufanya hivyo na lazima waruhusiwe kuwa na jukumu la kukubali matokeo ya matendo yao. Uzoefu mara nyingi ni mwalimu bora.
Usiwadharau wanapofanya makosa. Hakuna anayejibu vyema kukosolewa. Tafuta kile mtu mzima wako anayechipuka anapenda, kile wanachofanya vizuri na kile wanachotamani kufanya, na uzingatia hilo. Wakumbushe kwamba unawaamini na kwamba wana uwezo wa kutimiza malengo yao.

Ni muhimu kumwamini mtu mzima wako anayeibuka kuunda maisha yao wenyewe. Baada ya kazi yako yote ngumu ya kuwajengea msingi imara, ni wakati wa kukaa na kuwatazama wakiruka. Haitakuwa rahisi, lakini inafaa. Sio kukata tamaa, ni kuwapa udhibiti.

Wazazi, kuweni kwa ajili ya watu wazima wenu wanaochipuka. Bado wanakuhitaji!