tag: teen

RAYSAC Inawasilisha: Kila Mtu Anahitaji Kujua Nini Kuhusu Fentanyl?

aneal Madawa ya kulevya, Opioids, Dawa ya kulevya, Matumizi ya Matumizi, Mwelekeo Acha maoni

Vijitabu hivi vinavyoweza kuchapishwa vinapatikana sasa kwa kuhifadhi kutoka kwa chapisho hili na kuvichapisha wewe mwenyewe, au kuwasiliana na raysacorg@gmail.com na ombi la kuvichapisha na kuwasilisha kwako, bila malipo kabisa. Tusaidie kupata neno kuhusu mwelekeo huu unaoongezeka wa overdose ya Fentanyl!

Mambo ya Kinga: Njia za Kujenga Ustawi na Ustahimilivu katika Vijana

aneal Madawa ya kulevya, Tabia za Afya, Maisha, Afya ya Akili, Dawa ya kulevya, Matumizi ya Matumizi, Mwelekeo

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label="section” _builder_version="3.22″ custom_padding=”19px||0px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][et_pb_column type=” _builder_version="4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version="4″ _module_preset=”default” link_font=”||||on|4.10.8|#4.10.8C”0 link_text_color=”#71C3C0″ custom_margin=”||71px||false|false” custom_padding=”||3px||false|false” link_option_url_new_window=”on” hover_enabled=”25″ global_colors_info_0″″ stick”

Haishangazi kwamba vijana na vijana wazima wamekabiliwa na changamoto mpya kwa afya yao ya akili wakati wa janga la COVID-19. Matokeo ya Utafiti wa Tabia ya Hatari kwa Vijana wa 2021 yalionyesha kuwa, katika mwaka uliopita, karibu nusu ya wanafunzi wa darasa la 10 na 12 katika Bonde la Roanoke walihisi huzuni au kukosa matumaini hivi kwamba waliacha kufanya shughuli za kawaida¹. Utafiti wa hivi majuzi umegundua unyogovu wa utotoni kama sababu kuu ya hatari kwa matumizi ya opioid katika ujana.Shanahan et al., 2021)². Hii ina maana kwamba sote tunahitaji kuwa na uwezo wa kutambua ishara za onyo na kuimarisha vipengele vinavyolinda afya ya akili ya vijana katika jumuiya yetu.

Ikiwa una wasiwasi kuhusu afya ya akili ya mpendwa au matumizi ya dawa za kulevya, ni muhimu kutambua dalili za onyo za tatizo linaloendelea. Muhimu zaidi, ni muhimu kujua kwamba msaada unapatikana na wapi unaweza kuupata! Hapa kuna baadhi ya ishara na dalili za kawaida za matumizi mabaya ya dawa na matatizo ya afya ya akili:

        • Tabia hatarishi (kama vile kuendesha gari ukiwa umelewa au kufanya ngono bila kinga)
        • Mabadiliko ya ghafla katika hamu ya kula, tabia ya kulala, utu, au hisia
        • Kutenda kwa siri au tuhuma
        • Kujiondoa kutoka kwa marafiki, familia, na shughuli unazopenda
        • Kupuuza majukumu ya shule au kazi
        • Macho ya damu na harufu isiyo ya kawaida kwenye mwili au nguo
        • Kuzungumza au kufikiria kuhusu kujiua - Ikiwa wewe au mtu unayemjua anahitaji usaidizi wa haraka, piga mojawapo ya nyenzo hizi za dharura:
            • Njia ya Kitaifa ya Kuzuia Kujiua: 1-800-273-8255
            • Mstari wa Maandishi wa Mgogoro: Tuma neno NYUMBANI kwa 741-741
            • Wito 9 1-1-
            • Unaweza pia kutembelea findtreatment.samhsa.gov kutafuta huduma za matibabu zilizo karibu kwa matumizi ya dawa, uraibu au matatizo ya afya ya akili.
        • Ishara za onyo kwa watoto wadogo zinaweza kuhusisha tabia. Baadhi ya mifano ni:
            • Mabadiliko katika utendaji wa shule
            • Ndoto mbaya za mara kwa mara
            • Kutotii mara kwa mara au hasira
            • Tabia ya kupita kiasi
            • Kupigana ili kuepuka kulala au shule (kutokana na wasiwasi mwingi)

Hizi ni baadhi tu ya ishara za kawaida kwamba mtu anaweza kuwa na afya ya akili au tatizo la matumizi mabaya ya dawa. Kumbuka kwamba wakati mwingine, ishara za onyo zinaweza kufichwa, au zinaweza kusababishwa na kitu kingine isipokuwa afya ya akili au shida ya utumiaji wa dawa za kulevya. Orodha hii HAINA maana ya kutambua ugonjwa; inapaswa kutumika tu kukusaidia kuamua ikiwa msaada wa kitaalamu unahitajika.

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]

Ingawa ni muhimu kutambua dalili za tatizo na kujua wakati wa kupata usaidizi, kuzuia matatizo yasitokee mara ya kwanza ni muhimu vilevile. Sababu nyingi zinaweza kuongeza au kupunguza hatari ya mtu kwa matumizi mabaya ya dawa. Hizi wakati mwingine huitwa hatari na sababu za kinga. Jumuiya kama zetu zinaweza kupunguza kuenea na athari za matumizi mabaya ya dutu kwa kupunguza vipengele vya hatari na kuimarisha vipengele vya ulinzi. Na kwa sababu nyingi ya mambo haya msingi huathiri sehemu nyingi za jamii, sote tunaweza kufaidika kutokana na kujenga vipengele vya ulinzi katika eneo letu.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” column_structure=”2_5,3_5″ hover_enabled=”0″et= sticky_en) _builder_version=”0″ _module_preset=”default” type=”4.10.8_2″][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/5/2022/teen-sports.jpg” _builder.02_version. _module_preset=”default” hover_enabled=”4.10.8″ sticky_enabled=”0″ title_text=”teen sports” height=”0px” custom_padding=”200px||||false|false”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_p _builder_version="25".

Mambo ya kinga yanaweza kupatikana (na kujengwa!) katika sehemu yoyote ya jumuiya. Wanaweza kupatikana katika familia, vitongoji, jumuiya, vikundi vya kidini, shule, timu za michezo, vilabu, vikundi vya marafiki na hata sifa za kibinafsi za mtu binafsi. Kuna fursa nyingi sana za kuimarisha vipengele vya ulinzi ili kuziorodhesha zote hapa, lakini baadhi ya mifano ni:

    • Wazazi wanaowaambia watoto wao kwamba hawakubali matumizi mabaya ya dawa za kulevya
    • Sera za shule au mahali pa kazi dhidi ya dawa za kulevya
    • Majirani na jumuiya zinazounga mkono miunganisho chanya
    • Wazazi ambao wanahusika katika maisha ya watoto wao
    • Wanafunzi ambao wana malengo chanya na matumaini ya siku zijazo
    • Marafiki wanaohimizana kufanya vyema shuleni na maishani

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default”][et_pb_column _builder_version=”4.10.8″ _default_module) type="4_4″][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ link_option_url_new_window=”on” link_font|0|#71”|| link_text_color=”#3C0C71″]

Kuimarisha afya ya akili ya kijana inaweza kuwa rahisi kama kuwauliza mara kwa mara kuhusu shule na kikundi chao cha marafiki. Sote tunahitaji msaada kutoka kwa wengine wakati mwingine, kwa hivyo hebu sote tuonyeshe kwamba tunajali vijana kwa kuwekeza katika ustawi wao wa kiakili.

 

Marejeo

1. Utafiti wa Kukabiliana na Hatari kwa Vijana wa 2021 uliotekelezwa katika kaunti za Botetourt na Craig na miji ya Roanoke na Salem katika darasa la 10 na 12. Asilimia 47.3 ya waliojibu walisema kuwa, katika muda wa miezi 12 iliyopita, walihuzunika au kukosa tumaini karibu kila siku. kwa wiki mbili au zaidi mfululizo kwamba waliacha kufanya shughuli za kawaida.

2. Shanahan, L., Hill, SN, Bechtiger, L., Steinhoff, A., Godwin, J., Gaydosh, LM, Harris, KM, Dodge, KA, & Copeland, WE (2021). Kuenea na Vitangulizi vya Utoto vya Matumizi ya Opioid Katika Miongo ya Mapema ya Maisha. Madaktari wa watoto wa JAMA, 175(3), 276-285. https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2020.5205

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ specialty=”on” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px|100px||100px|false|true” border_width_top=”2px” border_color_top=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ border_style_top=”double” global_module=”5395″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22border_color_top%22%93}”][et_pb_column type=”1_2″ specialty_columns=”2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_row_inner _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_margin=”|0px|-40px|0px|false|false” custom_padding=”50px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=”1_2″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” text_font=”|800|||||||” text_text_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ text_font_size=”18px” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22text_text_color%22%93}”]

Ungana nasi kwenye mitandao ya kijamii!

[/et_pb_text][et_pb_social_media_follow use_icon_font_size=”on” icon_font_size=”23px” _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” text_orientation=”center” global{}colors_focial_info_media= social_network=”facebook” url=”https://www.facebook.com/RAYSACVa/” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#3b5998″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”kwenye”]facebook[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/raysacva” _builder_version=”4.10.8″ _default_preset” background= global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]twitter[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/FFFFFFFF/#FFFFFFFF/#FFFFFF _builder_version=”00″ _module_preset=”default” background_color="#ea4.10.8c2″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”kwenye”]instagram[/et_pb_social_media_follow_network][/et_pb_social_media_follow][/et_pb_column_inner][/et_pb_row_inner][/et_pb_column][et_pb_column type=”59_1″2″). custom_padding="|||" global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/3.25/2022/TakeThemBack-link-RADAR.png” title_text=”TakeThemBack kiungo” url=ck” url_new_window=”on” show_bottom_space=”off” align=”center” _builder_version=”01″ _module_preset=”default” max_height=”4.10.8px” custom_margin=”|150px|||false|false” border_radii=”on|0px|3px|3px|3px” border_width_all=”3px” border_color_all=”gcid-5dc53df-02d0-30af-bfa42-2ff029888a3″ global_colors_info=”{%52gcid-22dc53df-02d0-30af-bfa42-2ff029888a3%52:%22%91border_color_all%22%22}”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_p]

Mitandao ya Kijamii Akilini Mwangu: Kujenga Miunganisho Chanya

aneal Uonevu, Tabia za Afya, Maisha, Afya ya Akili, kijamii vyombo vya habari
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _default_preset” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type="4_4″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″default”default” link_font="||||on||||" link_text_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22link_text_color%22%93}”]

Simu mahiri na mitandao ya kijamii imeleta mageuzi katika jinsi tunavyoingiliana na teknolojia na sisi kwa sisi. Mitandao ya kijamii inaweza kuwa teknolojia yenye manufaa. Inaturuhusu kupata habari na habari, kushiriki maudhui ya kufurahisha, na kuungana na marafiki wa zamani au kutengeneza wapya. Kwa baadhi yetu, mitandao ya kijamii ni njia muhimu ya muunganisho wakati hatuwezi kuingiliana ana kwa ana.

Lakini wakati mwingine mitandao ya kijamii inaweza kuwa na madhara pia. Na karibu 9 kati ya kila vijana 10 wanaoripoti kuwa wanatumia Intaneti angalau mara kadhaa kwa siku¹, ni muhimu kujua mitego inayoweza kutokea katika mitandao ya kijamii na jinsi ya kuziepuka. Hapa kuna mambo muhimu kuhusu matumizi ya mitandao ya kijamii, hasa miongoni mwa vijana na vijana:

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” custom_margin=”l||sefalse| global_colors_info=”{}”][et_pb_column type="1_3″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/12/depression2.jpg” title_text=”depression2″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”[et_pb_ src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/12/Poor-Body-Image.jpg” title_text=“Taswira Maskini ya Mwili” src_tablet=”” src_phone=”” src_last_edited=”on|desktop” disabled_on=” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.10.8_default”default=modefa_2021 global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/12/2/Cyberbullying2.jpg” title_text=”Cyberbullying4.10.8″ disabled_on=”on|on|off” _builder_1_version” _builder_3,1. _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3,1_3_4.10.8_53″ _builder_version=”02″set=”0″default=default” border_color_bottom=”gcid-30dc42df-2d029888-3af-bfa52-22ff53a02″ border_style_bottom_last_edited=”off|desktop” global_colors_info=”{%0gcid-30dc42df-2d029888-3af-bfa52-22ff91a22%22:%93%1border_color_bottom%3%4.10.8}”][et_pb_column type=”4.10.8_6″version000000=53”″ _builder._02. _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”0″ _module_preset=”default” header_30_text_color=”#42″ border_color_right=”gcid-2dc029888df-3d52-22af-bfa53-02ff0a30″ border_style_right="dashed" global_colors_info=”{%42gcid-2dc029888df-3d52-22af-bfa91-22ff22a93%XNUMX:%XNUMX%XNUMXborder_color_right%XNUMX%XNUMX}”]

Unyogovu na wasiwasi

Ingawa mitandao ya kijamii ni njia nzuri ya kuunganishwa na marafiki, matatizo yanaweza kutokea ikiwa umuhimu mkubwa utawekwa kwenye kupenda na maoni. Ikiwa mtu atachapisha picha na asipate likes au maoni mengi kama alivyotarajia, anaweza kusikitishwa, kuwa na wasiwasi, au huzuni. Hisia hizi pia zinaweza kuonekana ikiwa mtu analinganisha machapisho yao na yale ya wengine, ambao wanaonekana kuwa na maisha kamili.

[/et_pb_text][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/12/Poor-Body-Image.jpg” title_text=”Taswira Mbaya ya Mwili” disabled_on=”off|off|on” _builder_version_demoult=”4.10.8. global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_4.10.8bui_maandishi. _module_preset="default" global_colors_info=”{}”]

Taswira mbaya ya Mwili

Ni kawaida kwa watu mashuhuri kwenye mitandao ya kijamii kutunga machapisho kuhusu ulaji na mazoezi ili kupunguza uzito au kuongeza utendaji wa riadha. Lakini pia ni kawaida kuchuja au kuhariri picha hizi ili kuboresha mwonekano wa mtu huyo. Mtu anapojilinganisha na maadili haya yasiyo halisi, anaweza kuhisi vibaya kuhusu sura yake ya mwili, mwonekano, au thamani kama mtu.

[/et_pb_text][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/12/Cyberbullying2.jpg” title_text=”Cyberbullying2″ disabled_on=”off|off|on” _builder_4.10.8=1. _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”3_4.10.8″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default][text=global_p_color” _builder_version="XNUMX″ _module_preset=”default” global_colors_info="{}”]

 Cyberbullying

 Unyanyasaji mtandaoni ni wakati uonevu unapotokea mtandaoni. Cha kusikitisha ni kwamba uonevu mtandaoni unaweza kuwa mbaya zaidi kuliko unyanyasaji wa ana kwa ana kwa sababu ni rahisi kujificha kutoka kwa wazazi na walimu, na unaweza kuchapishwa bila kujulikana na hadharani. Wanyanyasaji wanaweza kuwa wakatili zaidi mtandaoni kwa sababu hawaoni waathiriwa wao ana kwa ana. Uonevu kwenye mtandao unaweza kusababisha huzuni, kujidharau, jeuri, na mawazo ya kujiua.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default”][et_pb_column _builder_version=”4.10.8″ _default_module) type="4_4″][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ link_font="||||on|||gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52|” link_option_url_new_window="washa"]

Kama mambo mengi, ufunguo wa utumiaji mzuri wa media ya kijamii ni wastani. Kuna faida kubwa za kutumia mitandao ya kijamii, lakini unaweza kushangazwa na jinsi inavyofaa kuchukua muda kutoka kwa mitandao ya kijamii. Kwa kweli, utafiti mmoja uliochapishwa mnamo 2020 iligundua kuwa watu ambao walizima akaunti yao ya Facebook kwa mwezi mmoja waliripoti kushuka moyo na wasiwasi kidogo, na kuridhika zaidi na maisha.² Iwe kwa mwezi mmoja au saa chache tu jioni hii, jaribu kupumzika kutoka kwa mitandao ya kijamii na kuangazia akili yako. -kuwa.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” column_structure=”3_5,2_5″ hover_enabled=”0″d= sticky_en custom_padding=”||0px|||”][et_pb_column _builder_version="0″ _module_preset=”default” type="4.10.8_3″][et_pb_text _builder_version=”5″ _module_preset”″ _default_preset” sticky_enabled=”4.10.8″ min_height="0px” custom_padding="||0px|||” custom_margin="||-285.8px|||”]

Hapa kuna vidokezo vya kukusaidia kuweka mipaka na kuboresha ustawi wako wa kidijitali:

      • Weka kikomo cha muda unaotumia kwenye mitandao ya kijamii kila siku.
      • Jaribu kuchukua likizo ya siku moja kutoka kwa mitandao yote ya kijamii kila wiki.
      • Jikumbushe kuwa watu hushiriki tu matukio yao bora mtandaoni - kila mtu ana matatizo, hata kama huyaoni!
      • Hakikisha kuwa unatumia muda na watu na shughuli unazofurahia katika ulimwengu wa kweli.
      • Fahamu mipangilio yako ya faragha kwenye tovuti za mitandao ya kijamii. Ikiwa mtu anakuonea au kukunyanyasa mtandaoni, unaweza kumzuia asiwasiliane nawe au umripoti kwa wasimamizi wa tovuti. Baadhi ya tovuti pia hukuruhusu kuficha maudhui ambayo hutaki kuona, bila kumtahadharisha mtayarishaji wa chapisho.
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” type=”2_5″][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/2021jgwell/upload/12jg-upload. _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” title_text=”ustawi wa kidijitali” align=”center” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ height="235px”][/et_pb_image][/et_et_b/row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” border_width_bottom=”2px” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][et_pb_column _builder_version=”4.10.8_default”_default_default=”4″ type=”4_4.10.8″][et_pb_text _builder_version=”0″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”53″ link_option_url_new_window=”on” link_font="||||on|||gcid-02dc0df-30d42-2af-bfa029888-3ff52aXNUMX|”]

Simu mahiri nyingi sasa zina mipangilio unayoweza kutumia ili kusaidia kufuatilia na kudhibiti muda wako kwenye programu za mitandao ya kijamii. Kwa vifaa vya Apple, Bonyeza hapa ili kupata maelezo zaidi kuhusu Muda wa Skrini. Kwa vifaa vya Android, Bonyeza hapa ili kujifunza zaidi kuhusu Ustawi wa Dijiti.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ ″version 4.10.8” _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{}”]

Marejeo:

1. Kituo cha Utafiti cha Pew. (Mei 2018). "Vijana, Mitandao ya Kijamii na Teknolojia 2018". https://www.pewresearch.org/internet/2018/05/31/teens-social-media-technology-2018/

2. Allcott, H., Braghieri, L., Eichmeyer, S., & Gentzkow, M. (2020). "Athari za ustawi wa mitandao ya kijamii." Mapitio ya Uchumi wa Amerika, 110(3): 629-76. DOI: 10.1257/aer.20190658

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_rowet=”{} _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default”globalinfo_color”{23}{4.10.8}{4.10.8}{3}{5998}{4.10.8}{00}{4.10.8}{2}{59}{XNUMX}{XNUMX}{XNUMX}{XNUMX}{XNUMX}{XNUMX}{XNUMX}{XNUMX_bs_follow use_icon_font_size=”on” icon_font_size="XNUMXpx” _builder_version=”XNUMX″ _module_preset=”default” text_orientation=”center” global_colors_info=”{}”][et_pb_social_media_follow_network”facebook_network” url=”https://www.facebook.com/RAYSACVa/” _builder_version=”XNUMX″ _module_preset=”default” background_color=”#XNUMXbXNUMX″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”kwenye”]facebook[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/raysacva” _builder_version=”XNUMX″ _default_preset” background= global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]twitter[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/FFFFFFFF/#FFFFFFFF/#FFFFFF _builder_version=”XNUMX″ _module_preset=”default” background_color="#eaXNUMXcXNUMX″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”kwenye”]instagram[/et_pb_social_media_follow_network][/et_pb_social_media_follow][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Wanafunzi na Washindi wa Shindano la Shule kwa Wiki ya Utepe Mwekundu wa 2021

aneal Madawa ya kulevya, Tabia za Afya, Maisha, kijamii vyombo vya habari, Matumizi ya Matumizi, Mwelekeo

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _default_preset” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type="4_4″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″default”default” global_colors_info=”{}”]

RAYSAC ingependa kuwapongeza Wanafunzi wote wa Wiki ya Utepe Mwekundu na Washindi wa Tuzo za Shule 2021! Tulikuwa na mawasilisho kadhaa kwa ajili ya shindano la vyombo vya habari kutoka pande zote za bonde, na vipaji vikubwa! Kama kawaida, shule zetu za eneo la bonde ziliibuka kwa hafla hiyo, na kutuvunjia mbali kwa bidii yao na ari yao ya kufanya wiki hii kuwa MAFANIKIO makubwa! Kila mtu anapaswa kujivunia mwenyewe, na sisi katika RAYSAC tunatamani tungetoa tuzo kwa kila kiingilio, kwa sababu nyote mlistahili! Hapo chini ni washindi wa shindano la wanafunzi kwa kiwango cha daraja, na washindi wa shindano la shule. Hongera kwa wote!!!.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”[columet_b] _builder_version=”1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_slider _builder_version=”2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{btenners_”] [Kinders_kinder] _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E4.10.8B4.10.8″ background_enable_color=”on” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”]

Nafasi ya 3- Abby Craft- McCleary Elementary

Nafasi ya 2- Cora Crowder- McCleary Elementary

Nafasi ya 1-Benjamin Williams- Troutville Elementary

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Washindi wa Daraja la Kwanza” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”on” global_colors_info_info”{}

Nafasi ya 3- Lilly Swindell-McCleary Elementary

Nafasi ya 2- Ryleigh Neff- McCleary Elementary

Nafasi ya 1- Ashlynn Hale-Smith- McCleary Elementary

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Washindi wa Daraja la Pili” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”on” global_colors_info” sticky=”{}

Nafasi ya 3- Emma Lindsey- McCleary Elementary

Nafasi ya 2- Makenzley McCormick- McCleary Elementary

Nafasi ya 1- Isabelle Williams- Troutville Elementary

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Washindi wa Daraja la Tatu” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”on” global_colors_info_info”{}

Nafasi ya 3- Kamberleigh Smith- McCleary Elementary

Nafasi ya 2- Rylee Mattox- McCleary Elementary

Nafasi ya 1- Colton Molyneux- Troutville Elementary

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Washindi wa Daraja la Nne” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”on” global_colors_info” sticky=”{}

Nafasi ya 3- Cameron Vess- Troutville Elementary

Nafasi ya 2- Asher Everette- Fort Lewis Elementary

Nafasi ya 1- Chloe Wilson- Msingi wa Mahakama ya Grandin

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Washindi wa Daraja la Tano” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”on” global_colors_info” sticky=”{}

Nafasi ya 3: Alasdair Hackworth- Grandin Court Elementary

Nafasi ya 2: Finley Biddle- Grandin Court Elementary

Nafasi ya 1- Kaylyn Sutfin- Msingi wa Mahakama ya Grandin

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Washindi wa Shule ya Kati” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”on” global_colors_info_on”{i}= stick

Nafasi ya 3- Aahana Magu- Hidden Valley Middle School

Nafasi ya 2- Luca Dorlini- Hidden Valley Middle School

Nafasi ya 1- Ashlynn Shabana- Hidden Valley Middle School

[/et_pb_slide][/et_pb_slider][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_s _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ min_height=”319.7px” global_colors_info=”{}”][et_pb_slide _builder_version=”4.10.8preset”_2021. background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/11/4.10.8/All-Aboard.png” background_enable_image=”on” background_size=”contain” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”][/et_pb_slide][et_2021_pb_slide][et_pb11 . _module_preset=”default” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/4.10.8/2021/Eyecatching.png” background_enable_image=”on” background_size=”contain” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”[sb_et][p] _builder_version=”11″ _module_preset=”default” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/4.10.8/2021/Makingadifference.png” background_enable_image=”on” background_size=”contain” global_color” sticky_transition=”on”][/et_pb_slide][et_pb_slide _builder_version=”11″ _module_preset=”default” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/4.10.8/2021/11/outsidethe_outsidethe” background_size=”contain” global_colors_info=”{}” sticky_transition="on”][/et_pb_slide][et_pb_slide _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/11/sheddinglight.png” background_enable_image=”on” background_size=”contain” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”][/et_pb_slide][et_pb=XNUMX_XNUMX. _module_preset=”default” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/XNUMX/XNUMX/kgswinner.png” background_enable_image=”on” background_size=”contain” global_colors_info=”{}” sticky_transition="on"][/et_pb_slide][/et_pb_slider][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

IMEFICHA KWENYE MAONO YAKE

aneal Madawa ya kulevya, Tabia za Afya, Matumizi ya Matumizi, Uncategorized

Miaka ya utineja inaweza kuwa wakati wa kusisimua kwa ukuaji na kujifunza, lakini inaweza pia kuwa mojawapo ya magumu zaidi. Wanapojaribu kutafuta mahali pao ulimwenguni, wanakabili mikazo ya mabadiliko ya nyakati, kubadilisha kanuni, na kutokomesha kamwe msongo wa marika. Mara nyingi ni wakati huu ambapo wanaweza kuanza kufanya majaribio ya madawa ya kulevya na pombe. Umri wa wastani wa matumizi ya kwanza kwa bangi ni miaka 14 na pombe inaweza kuanza mapema kama 122. Vijana huanza kutumia kwa sababu mbalimbali kama vile kuchoka, huzuni, udadisi, mfadhaiko, na/au shinikizo la rika.2.

Vijana wana talanta nyingi za kuficha wanachofanya na kuna bidhaa nyingi zinazopatikana nyumbani, madukani na mtandaoni zinazosaidia katika mchakato huu. Vitu hivi kwa kawaida huonekana kama vitu vya kawaida vya nyumbani ambavyo mara nyingi huwa havitambuliki na wazazi. Ifuatayo ni mifano michache ya bidhaa ambazo hutumiwa zaidi kuficha matumizi haramu ya dawa za kulevya au pombe:

  • Karatasi za kukausha: Hizi zinaweza kutumika kuficha harufu ya bangi kwenye nguo, wakati wa kuvuta sigara au kuhifadhi3. Hizi zinaweza kuwekwa kwenye matundu ya hewa ya chumba cha kulala au bafuni.
  • Makopo Maalum: Kuna makontena mengi sokoni yaliyo na sehemu za chini za uongo au katikati ambayo yanaweza kutumika kuhifadhi dawa. Hizi zinaweza kununuliwa kwa urahisi mtandaoni na huwa na kuonekana kama bidhaa za kila siku kama vile cream ya kunyoa na chupa za soda3.
  • Vinywaji vya Michezo na vinywaji vingine vya rangi na ladha: Pombe safi inaweza kuchanganywa kwa urahisi na hizi na kuletwa bila kutambuliwa kwa hafla3.
  • Sploof: Sploof ni chujio cha kujitengenezea nyumbani kinachotumika kuficha harufu ya bangi. Hizi kawaida hutengenezwa kwa roll tupu ya karatasi ya choo na karatasi za kukausha. Kuna video nyingi za YouTube zinazoonyesha jinsi hizi zinafanywa3.
  • Mabomba ya kuvuta sigara nyumbani: Hizi zinaweza kufanywa kutoka kwa vitu vingi, ikiwa ni pamoja na apple au soda can3.  
  • Vifaa vya Mchezo wa Kunywa: Vitu kama vile mipira ya ping-pong au vikombe vya solo vinaweza kuwa kiashirio cha matumizi ya pombe3. 
  • Flasks: Hizi zinapatikana katika maumbo na saizi nyingi tofauti, ikijumuisha brashi ya nywele, chupa za losheni na visodo.3.   
  • Zambarau Kunywa au Konda: Hii ni neno la slang kwa mchanganyiko wa dawa baridi, soda, barafu na pipi ngumu. Dawa ya baridi kawaida huwa na promethazine na codeine na athari za kinywaji hudumu kutoka masaa 3-63.

Kwa bahati mbaya, hii sio orodha kamili ya vitu vyote vinavyoweza kufichwa wazi katika chumba chochote cha vijana; wapo wengi, wengi zaidi. Wazazi, tafadhali fahamu na ujifahamishe na vitu hivi. Kama kawaida zungumza na watoto wako kuhusu hatari za matumizi mabaya ya dawa za kulevya.

Marejeo:

  1. AACAP (2018) Vijana: Pombe na Dawa Nyingine. Chuo cha Marekani cha Saikolojia ya Watoto na Vijana. Machi 2018. https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Teens-Alcohol-And-Other-Drugs-003.aspx
  2. Matumizi Mabaya ya Madawa ya Kulevya. Vijana na Madawa ya Kulevya: Sababu 11 Halisi Kwa Nini Vijana Wanafanya Majaribio. Matumizi Mabaya ya Madawa ya Kulevya. https://drugabuse.com/11-real-reasons-teenagers-experiment-drugs/
  3. Nguvu kwa Mzazi. Imefichwa kwenye Mwonekano Mzima. Nguvu kwa Mzazi.org. http://powertotheparent.org/be-aware/hidden-in-plain-sight/

Mitandao ya Kijamii na Matumizi ya Dawa

aneal Tabia za Afya, kijamii vyombo vya habari, Matumizi ya Matumizi

Tzama za mitandao ya kijamii ziko juu yetu na kila mtu anaonekana kuwa na kifaa cha aina fulani mikononi mwake. Iwe ni Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat au nyingine zozote, Wamarekani watatu kati ya wanne wanatumia angalau tovuti moja ya mitandao ya kijamii.2. Akaunti za mitandao ya kijamii hutusaidia kufanya miunganisho duniani kote na watu mbalimbali tofauti. Wanaturuhusu kuzungumza na marafiki na familia ambayo inaweza kuwa umbali wa saa nyingi au chini ya ukumbi kutoka kwetu.

Smitandao ya kijamii inajulikana kuwa chanzo cha kusasisha watumiaji kuhusu habari, mijadala, na maarufu zaidi kuzungumza kuhusu maoni na hisia. Walakini, kuna upande mbaya kwa ulimwengu huu wa mitandao ya kijamii. Inavuna kila aina ya matangazo na maoni juu ya dawa za kulevya na pombe. Utafiti mmoja uliweza kuhitimisha kuwa watumiaji wa mitandao ya kijamii wanazungumza kuhusu janga la opioid juu ya mada mbalimbali; jinsi ya kutumia vibaya opioid, wapi kununua opioid, athari za kijamii za matumizi mabaya ya opioid na uondoaji wa opioid4. Kwa upande mwingine, pia kuna akaunti nyingi za mitandao ya kijamii kwenye mtandao ambazo zinajaribu kuongeza ujuzi na kueneza taarifa kuhusu matumizi ya dawa. Kuna habari nyingi sana zinazopatikana kwetu kwa kubofya kitufe tu. Habari ni nguvu na mitandao ya kijamii ina uwezo wa kutupa taarifa hizo kwa haraka, lakini kwa gharama gani? Kuna faida na hasara nyingi katika ulimwengu wa mitandao ya kijamii, hapa chini ni chache tu:

Faida:
· Inaruhusu vijana kukaa na habari juu ya matukio ya sasa na teknolojia1.
· Ni rahisi kusoma na kufanya utafiti1.
· Inaweza kuongeza kujithamini1.
· Huwaweka vijana kushikamana na marafiki na familia5.
· Inaweza kuwafanya wasijisikie peke yao au kutengwa5.
· Inaruhusu vijana kushiriki mawazo na kuchunguza pande zao za ubunifu5. 		Africa:
· Vijana wanaweza kukabiliwa na unyanyasaji wa mtandaoni, huzuni na masuala mengine ya afya ya akili1.
· Inaweza kupunguza viwango vya tija1.
· Inaweza kuharibu ujuzi wa kijamii na kujistahi1.
· Inaweza kusababisha kushiriki habari nyingi1.
· Kumekuwa na ripoti za mitandao ya kijamii kutumika kama mkakati wa kuuza dawa za kulevya3.
· Vijana wanaonyeshwa tumbaku, sigara za kielektroniki, na matangazo ya pombe kutoka kwa tasnia na machapisho kuhusu vitu na marafiki zao.3.

Tmtandao umeturuhusu kuwa na urahisi sana wa utafiti na muunganisho, lakini kwa maendeleo ya majukwaa ya mitandao ya kijamii, imefungua milango ya kufichuliwa na mada kama vile matumizi ya dawa. Inaweza kutukuza matumizi ya dutu, au kusaidia kutufahamisha juu ya hatari zake. Wazazi, chukua muda kujadili hatari za mitandao ya kijamii na wekeni vikomo vya matumizi yake na vijana wenu.

Marejeo:

1. Austin, K.. (2016). Faida na hasara za vijana kwenye mitandao ya kijamii. PhoneSheriff. 23 Juni 2016. http://www.phonesheriff.com/blog/the-pros-and-cons-of-teens-on-social-media/

2. Chary, M., Genes, N., Giraud-Carrier, C., Hanson, C., Nelson, L., Manini, A., (2017). Epidemiolojia kutoka kwa Tweets: Kukadiria Matumizi Mabaya ya Dawa za Kulevya Afyuni nchini Marekani kutoka kwa Mitandao ya Kijamii.  Jarida la Toxicology ya Matibabu. Desemba 2017, 13(4), 278-286. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5711756/

3. Costello, C., Ramo, D. (2017). Mitandao ya Kijamii na Matumizi ya Dawa: Je, Tunapaswa Kuwa Tunapendekeza Nini kwa Vijana na Wazazi Wao? Journal ya Afya ya Vijana. 60 (2017) 629-630. https://www.jahonline.org/article/S1054-139X(17)30158-1/pdf

4. Pandrekar, S., Chen, X., Gopalkrishna, G., Srivastava, A., Saltz, M., Saltz, J., & Wang, F. (2018). Uchambuzi wa Mitandao ya Kijamii wa Ugonjwa wa Opioid Kwa Kutumia Reddit. AMIA. Shughuli za Kongamano la Mwaka. Kongamano la AMIA, Desemba 2018, 867-876. https://ww.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6371364/

5. TISPY. Faida na Hasara 7 za Mitandao ya Kijamii kwa Vijana na Jinsi Wazazi Wanaweza Kuifuatilia. TISPY: Programu ya Ufuatiliaji wa Wazazi. https://tispy.net/blog/pros-cons-of-social-media-for-teens

Mitandao ya Kijamii Husababisha Kutengwa kwa Vijana

aneal Tabia za Afya, Maisha, Afya ya Akili, kijamii vyombo vya habari, Mwelekeo, Uncategorized Acha maoni

Mitandao ya kijamii hapo awali ilifikiriwa kuwa kitu ambacho kingepanua mtazamo wetu wa ulimwengu na kutusaidia kuhisi tumeunganishwa na watu ambao hawaishi katika ujirani wetu. Kwa kutelezesha kidole mara chache tu kwenye simu zao mahiri, vijana sasa wanaweza kukutana na watu wengi, kukuza mahusiano na kuwa na fursa zaidi za kuona nje ya ulimwengu unaowazunguka… au hivyo inaweza kuonekana. Kinachotokea ni kwamba vijana wanakuwa wamehifadhiwa zaidi na hawana uhuru zaidi kuliko kizazi chochote kabla yao.

Kulingana na mwanasaikolojia wa kijamii Jean Twenge:

  • Wanafunzi wa leo wa darasa la 12 hutumia muda mfupi nje ya nyumba bila wazazi wao kuliko wanafunzi wa darasa la 8 walifanya mwaka 2009.
  • Idadi ya vijana wanaotumia muda kila siku pamoja marafiki ilishuka kwa 40% kati ya 2000 na 2015. (Simu mahiri zilipata umaarufu mnamo 2012.)
  • 55% tu ya shule ya upili wazee wana kazi wakati shule inaendelea, ikilinganishwa na 77% mwishoni mwa miaka ya 1970.
  • Vijana pia wanaendesha chini na kutegemea kwa wazazi zaidi kwa usafiri.

Kutengwa huku kumekuwa na athari chungu kwa vijana wetu. Jean Twenge anaeleza kuwa viwango vya unyogovu na kujiua viko juu sana hivi kwamba wanachama wa Generation Z wako "katika ukingo wa shida mbaya zaidi ya afya ya akili katika miongo kadhaa." Hii ilitokeaje? Imeorodheshwa hapa chini ni baadhi ya njia ambazo mitandao ya kijamii huwadhuru vijana.

  • Mitandao ya kijamii huwazuia vijana kujifunza au kufanya ujuzi wa kijamii. Miaka ya ujana ni wakati ujuzi wa kijamii unaohitajika kwa watu wazima hujifunza, kutekelezwa na kuboreshwa. Kwa sababu ya mitandao ya kijamii, vijana hawapati nafasi ya kufanya kazi ya kumjua mtu kwa sababu kila kitu kuhusu mtu huyo tayari kimewekwa na kuonyeshwa.
  • Kwa sababu ya mitandao ya kijamii, kupuuzwa sasa kumeongezeka. Kwa njia zote ambazo vijana huwasiliana papo hapo kupitia simu zao na wanaweza kuona kama ujumbe wao umesomwa, vijana wanajua wanapopuuzwa. Kwa sababu vijana hawana udhibiti wa msukumo, mara nyingi hujibu mara moja na wanatarajia vivyo hivyo kutoka kwa wenzao. Wakati kijana anaona kwamba rafiki anawapuuza, kijana anahisi wasiwasi, kupuuzwa, kuchanganyikiwa na sio muhimu.
  • Mitandao ya kijamii hurahisisha sana vijana kujua wanapoachwa. Wakati watu wazima wa siku hizi walipokuwa vijana, hatukujua kuwa tumeachwa nje ya mkusanyiko isipokuwa mtu fulani alituambia au tulisikia mtu akizungumza kuihusu. Kukosa kunaumiza. Siku hizi, anachopaswa kufanya kijana ni kufungua programu anayopenda ili kuona kile ambacho marafiki zao wanafanya bila wao - na wengine wanaweza kuiona, pia. Kujua mara moja kwamba wameachwa na kwamba wengine wanajua kuhusu hilo - hata wakati tukio bado linafanyika - kunaweza kuwa mbaya kwa kijana.
  • Mitandao ya kijamii hufanya iwe vigumu kwa vijana kuzingatia maoni mengine. Mitandao ya kijamii kama vile Tumblr inahimiza watu kuingiliana tu na watu wanaofikiri kama wanavyofikiri. Algoriti za Facebook, Instagram na Snapchat zinabadilishwa kila mara, na mwelekeo unaelekea kwenye aina moja ya mwingiliano wa nia moja. Ikiwa vijana wanazungumza tu na vijana wengine ambao pia wanahisi upweke na huzuni, hawatasikia maoni tofauti. Kwa sababu akili zao bado zinaendelea kukua, vijana hawawezi kuona zaidi ya hali wanayopitia. Wanapozungumza tu na vijana wengine wanaohisi jinsi wanavyohisi, hawatambui kwamba watu wanajali na watawasikiliza.
  • Mitandao ya kijamii inaweza kudhuru taswira ya kijana ambayo tayari ni dhaifu. Watu huwa wanachapisha tu picha na maelezo kuhusu maisha yao ambayo wanataka wengine wayaone. Kwa sababu vijana hawaelewi kuwa kile wanachokiona mtandaoni si halisi, wanalinganisha maisha yao wenyewe na maisha bora na yenye furaha wanayoona na wanaona kuwa hawawezi kulinganishwa na wengine. Hii husababisha hisia za kutojiamini, wivu, upweke na unyogovu. Tatizo huwa mbaya zaidi kijana anapopokea "anapenda" na kusifiwa kuhusu maisha ya uwongo anayoonyesha mtandaoni kwa sababu yanaunga mkono imani yao kwamba maisha yao ya kawaida hayatoshi. Ni mzunguko mbaya.
  • Wakati wa ubora na mahusiano huteseka wakati mitandao ya kijamii ni kipaumbele. Watu huwa makini na wengine ambao hawapo zaidi ya watu walio mbele yao. Sote tumepuuza mambo katika maisha yetu kwa sababu tulikuwa tunacheza kwenye simu zetu. Vijana sio ubaguzi; wanapokerwa na programu au kutuma SMS na marafiki, hawatumii muda kuimarisha uhusiano na watu walio karibu nao na wanaowajali - familia zao na marafiki halisi.

 Kwa kuwa sasa unajua jinsi mitandao ya kijamii inavyoweza kuwaumiza vijana, hapa kuna baadhi ya njia unazoweza kusaidia kupunguza uharibifu:

  • Weka kikomo kwa kijana wako cha saa 2 kwa siku za muda wa kutumia simu/skrini. (Endelea na kuchukulia kwamba angalau dakika 30 hutumiwa shuleni.) Mpaka huu unaweza kuwa mgumu kuweka na kudumisha, lakini utamsaidia kijana wako sana. Hii itafanya kazi vizuri zaidi ikiwa familia nzima italazimika kufuata kizuizi.
  • Mhimize kijana wako kupata juu kiasili. Kiwango cha juu cha hali ya juu kinatokana na kushiriki katika shughuli yoyote wanayofurahia, hata kama hawaijui vizuri. Saidia na umtie moyo kijana wako katika kutafuta WAO MWENYEWE juu ya asili, sio kile unachotaka kwao. Kufanya hivyo kutasaidia hasa kuboresha kujistahi kwao.
  • Chomoa na utumie wakati na kijana wako na familia yako wakati kila mtu yuko pamoja. Kaa chini kwa a chakula cha jioni cha familia na kila mtu aweke vifaa vyake mahali tofauti. Kuwapo pamoja na wanafamilia wako kutaimarisha uhusiano wako kati yenu na pia kuweka mfano mzuri kwa kijana wako.
  • Mwambie kijana wako aanze kazi!  Ilimradi inaacha wakati mwingi wa kukamilisha kazi ya shule na kutumia wakati na familia, a kazi ya wakati wa wakati itatoa fursa za kufanya mazoezi ya ustadi wa kijamii, kujifunza uwajibikaji, udhibiti wa msukumo na nidhamu na kupata pesa zao wenyewe wakati wa kujitegemea. Bonasi ni kwamba hawataweza kucheza kwenye simu zao!
  • Furahiya kijana wako. Usiulize tu "Siku yako ilikuwaje?" na kuwaacha peke yao. Uliza maswali ya wazi kuhusu maisha yao ya kila siku na uliza kuhusu mambo WANAYOfikiri ni muhimu, hata kama huelewi. Kumsikiliza kijana wako kutakusaidia kumwelewa vyema na kutamjulisha kuwa unamjali. Unapouliza maswali yako, hakikisha WOTE WOTE hamna simu za rununu au vikengeushi vingine.
  • Wasogeze. Kufanya mazoezi mara kwa mara husababisha ubongo kutolewa kemikali za kujisikia vizuri ambayo inaweza kusaidia na unyogovu. Pia hupunguza uchovu, husaidia kwa umakini, husaidia kuongeza kujistahi, hutumika kama usumbufu mzuri na ni njia nzuri ya kukabiliana na hali ngumu na hisia. Pia, ni fursa kwao kutazama ulimwengu unaowazunguka. Sio lazima kuwa kali au kudumu kwa muda mrefu. Kilicho muhimu ni kwamba kijana wako anasonga na anafanya mara kwa mara. Tena, hii itafanya kazi vyema ikiwa unaweka mfano na kuifanya pia.
  • Mhimize kijana wako kutumia wakati na marafiki, kwa mtu. Waalike marafiki zao kwa pizza - na uwaombe waingize simu zao mlangoni. Wanaweza kufikiri ni kilema mwanzoni, lakini watafurahia wakati wa ana kwa ana na kwa kweli watawasiliana na kila mmoja, ambayo itaimarisha mahusiano hayo.

Kuimarisha kijana wako kutokana na athari mbaya za mitandao ya kijamii inaweza kuwa vigumu, kwani hataona manufaa na utapata upinzani, lakini unajua ni nini bora kwa mtoto wako. Unaweza kufanya hivyo!

Wazazi, makini na matumizi ya mitandao ya kijamii ya kijana wenu. Wanahitaji msaada wako kuwa salama!