tag: ujasiri

Mambo ya Kinga: Njia za Kujenga Ustawi na Ustahimilivu katika Vijana

aneal Madawa ya kulevya, Tabia za Afya, Maisha, Afya ya Akili, Dawa ya kulevya, Matumizi ya Matumizi, Mwelekeo

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label="section” _builder_version="3.22″ custom_padding=”19px||0px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][et_pb_column type=” _builder_version="4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version="4″ _module_preset=”default” link_font=”||||on|4.10.8|#4.10.8C”0 link_text_color=”#71C3C0″ custom_margin=”||71px||false|false” custom_padding=”||3px||false|false” link_option_url_new_window=”on” hover_enabled=”25″ global_colors_info_0″″ stick”

Haishangazi kwamba vijana na vijana wazima wamekabiliwa na changamoto mpya kwa afya yao ya akili wakati wa janga la COVID-19. Matokeo ya Utafiti wa Tabia ya Hatari kwa Vijana wa 2021 yalionyesha kuwa, katika mwaka uliopita, karibu nusu ya wanafunzi wa darasa la 10 na 12 katika Bonde la Roanoke walihisi huzuni au kukosa matumaini hivi kwamba waliacha kufanya shughuli za kawaida¹. Utafiti wa hivi majuzi umegundua unyogovu wa utotoni kama sababu kuu ya hatari kwa matumizi ya opioid katika ujana.Shanahan et al., 2021)². Hii ina maana kwamba sote tunahitaji kuwa na uwezo wa kutambua ishara za onyo na kuimarisha vipengele vinavyolinda afya ya akili ya vijana katika jumuiya yetu.

Ikiwa una wasiwasi kuhusu afya ya akili ya mpendwa au matumizi ya dawa za kulevya, ni muhimu kutambua dalili za onyo za tatizo linaloendelea. Muhimu zaidi, ni muhimu kujua kwamba msaada unapatikana na wapi unaweza kuupata! Hapa kuna baadhi ya ishara na dalili za kawaida za matumizi mabaya ya dawa na matatizo ya afya ya akili:

        • Tabia hatarishi (kama vile kuendesha gari ukiwa umelewa au kufanya ngono bila kinga)
        • Mabadiliko ya ghafla katika hamu ya kula, tabia ya kulala, utu, au hisia
        • Kutenda kwa siri au tuhuma
        • Kujiondoa kutoka kwa marafiki, familia, na shughuli unazopenda
        • Kupuuza majukumu ya shule au kazi
        • Macho ya damu na harufu isiyo ya kawaida kwenye mwili au nguo
        • Kuzungumza au kufikiria kuhusu kujiua - Ikiwa wewe au mtu unayemjua anahitaji usaidizi wa haraka, piga mojawapo ya nyenzo hizi za dharura:
            • Njia ya Kitaifa ya Kuzuia Kujiua: 1-800-273-8255
            • Mstari wa Maandishi wa Mgogoro: Tuma neno NYUMBANI kwa 741-741
            • Wito 9 1-1-
            • Unaweza pia kutembelea findtreatment.samhsa.gov kutafuta huduma za matibabu zilizo karibu kwa matumizi ya dawa, uraibu au matatizo ya afya ya akili.
        • Ishara za onyo kwa watoto wadogo zinaweza kuhusisha tabia. Baadhi ya mifano ni:
            • Mabadiliko katika utendaji wa shule
            • Ndoto mbaya za mara kwa mara
            • Kutotii mara kwa mara au hasira
            • Tabia ya kupita kiasi
            • Kupigana ili kuepuka kulala au shule (kutokana na wasiwasi mwingi)

Hizi ni baadhi tu ya ishara za kawaida kwamba mtu anaweza kuwa na afya ya akili au tatizo la matumizi mabaya ya dawa. Kumbuka kwamba wakati mwingine, ishara za onyo zinaweza kufichwa, au zinaweza kusababishwa na kitu kingine isipokuwa afya ya akili au shida ya utumiaji wa dawa za kulevya. Orodha hii HAINA maana ya kutambua ugonjwa; inapaswa kutumika tu kukusaidia kuamua ikiwa msaada wa kitaalamu unahitajika.

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]

Ingawa ni muhimu kutambua dalili za tatizo na kujua wakati wa kupata usaidizi, kuzuia matatizo yasitokee mara ya kwanza ni muhimu vilevile. Sababu nyingi zinaweza kuongeza au kupunguza hatari ya mtu kwa matumizi mabaya ya dawa. Hizi wakati mwingine huitwa hatari na sababu za kinga. Jumuiya kama zetu zinaweza kupunguza kuenea na athari za matumizi mabaya ya dutu kwa kupunguza vipengele vya hatari na kuimarisha vipengele vya ulinzi. Na kwa sababu nyingi ya mambo haya msingi huathiri sehemu nyingi za jamii, sote tunaweza kufaidika kutokana na kujenga vipengele vya ulinzi katika eneo letu.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” column_structure=”2_5,3_5″ hover_enabled=”0″et= sticky_en) _builder_version=”0″ _module_preset=”default” type=”4.10.8_2″][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/5/2022/teen-sports.jpg” _builder.02_version. _module_preset=”default” hover_enabled=”4.10.8″ sticky_enabled=”0″ title_text=”teen sports” height=”0px” custom_padding=”200px||||false|false”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_p _builder_version="25".

Mambo ya kinga yanaweza kupatikana (na kujengwa!) katika sehemu yoyote ya jumuiya. Wanaweza kupatikana katika familia, vitongoji, jumuiya, vikundi vya kidini, shule, timu za michezo, vilabu, vikundi vya marafiki na hata sifa za kibinafsi za mtu binafsi. Kuna fursa nyingi sana za kuimarisha vipengele vya ulinzi ili kuziorodhesha zote hapa, lakini baadhi ya mifano ni:

    • Wazazi wanaowaambia watoto wao kwamba hawakubali matumizi mabaya ya dawa za kulevya
    • Sera za shule au mahali pa kazi dhidi ya dawa za kulevya
    • Majirani na jumuiya zinazounga mkono miunganisho chanya
    • Wazazi ambao wanahusika katika maisha ya watoto wao
    • Wanafunzi ambao wana malengo chanya na matumaini ya siku zijazo
    • Marafiki wanaohimizana kufanya vyema shuleni na maishani

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default”][et_pb_column _builder_version=”4.10.8″ _default_module) type="4_4″][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ link_option_url_new_window=”on” link_font|0|#71”|| link_text_color=”#3C0C71″]

Kuimarisha afya ya akili ya kijana inaweza kuwa rahisi kama kuwauliza mara kwa mara kuhusu shule na kikundi chao cha marafiki. Sote tunahitaji msaada kutoka kwa wengine wakati mwingine, kwa hivyo hebu sote tuonyeshe kwamba tunajali vijana kwa kuwekeza katika ustawi wao wa kiakili.

 

Marejeo

1. Utafiti wa Kukabiliana na Hatari kwa Vijana wa 2021 uliotekelezwa katika kaunti za Botetourt na Craig na miji ya Roanoke na Salem katika darasa la 10 na 12. Asilimia 47.3 ya waliojibu walisema kuwa, katika muda wa miezi 12 iliyopita, walihuzunika au kukosa tumaini karibu kila siku. kwa wiki mbili au zaidi mfululizo kwamba waliacha kufanya shughuli za kawaida.

2. Shanahan, L., Hill, SN, Bechtiger, L., Steinhoff, A., Godwin, J., Gaydosh, LM, Harris, KM, Dodge, KA, & Copeland, WE (2021). Kuenea na Vitangulizi vya Utoto vya Matumizi ya Opioid Katika Miongo ya Mapema ya Maisha. Madaktari wa watoto wa JAMA, 175(3), 276-285. https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2020.5205

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ specialty=”on” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px|100px||100px|false|true” border_width_top=”2px” border_color_top=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ border_style_top=”double” global_module=”5395″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22border_color_top%22%93}”][et_pb_column type=”1_2″ specialty_columns=”2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_row_inner _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_margin=”|0px|-40px|0px|false|false” custom_padding=”50px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=”1_2″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” text_font=”|800|||||||” text_text_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ text_font_size=”18px” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22text_text_color%22%93}”]

Ungana nasi kwenye mitandao ya kijamii!

[/et_pb_text][et_pb_social_media_follow use_icon_font_size=”on” icon_font_size=”23px” _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” text_orientation=”center” global{}colors_focial_info_media= social_network=”facebook” url=”https://www.facebook.com/RAYSACVa/” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#3b5998″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”kwenye”]facebook[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/raysacva” _builder_version=”4.10.8″ _default_preset” background= global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]twitter[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/FFFFFFFF/#FFFFFFFF/#FFFFFF _builder_version=”00″ _module_preset=”default” background_color="#ea4.10.8c2″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”kwenye”]instagram[/et_pb_social_media_follow_network][/et_pb_social_media_follow][/et_pb_column_inner][/et_pb_row_inner][/et_pb_column][et_pb_column type=”59_1″2″). custom_padding="|||" global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/3.25/2022/TakeThemBack-link-RADAR.png” title_text=”TakeThemBack kiungo” url=ck” url_new_window=”on” show_bottom_space=”off” align=”center” _builder_version=”01″ _module_preset=”default” max_height=”4.10.8px” custom_margin=”|150px|||false|false” border_radii=”on|0px|3px|3px|3px” border_width_all=”3px” border_color_all=”gcid-5dc53df-02d0-30af-bfa42-2ff029888a3″ global_colors_info=”{%52gcid-22dc53df-02d0-30af-bfa42-2ff029888a3%52:%22%91border_color_all%22%22}”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_p]

Njia SMART ya Kuweka Lengo la Kibinafsi

aneal Mabadiliko ya, Tabia za Afya, Maisha, Afya ya Akili

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label="section” _builder_version="3.22″ custom_padding=”||0px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″default”default=”4.10.8″ global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version="XNUMX″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]

Mwaka mpya umeanza! Kama ilivyo kwa mwaka wowote mpya, mwanzo wa 2022 huja kwa matarajio ya matukio mapya, shughuli za kufurahisha, changamoto zinazowezekana na ukuaji wa kibinafsi. Haijalishi matumaini na mipango yako inaweza kuwa nini, inasaidia kila wakati kuweka malengo wazi ya mambo unayotaka kutimiza. Malengo hutusaidia kukaa makini na mambo tunayotaka kutimiza.

Sote tumesikia hadithi za malengo ambayo yalisikika vizuri mwanzoni, lakini yaliachwa haraka au kusahaulika. Hilo kwa kawaida hutokea kwa sababu lengo ni kubwa sana, halieleweki, au halitekelezeki. Kwa hiyo tunawezaje kuhakikisha kwamba malengo yetu ya kibinafsi yatakuwa yenye manufaa? Tunaweza kutumia mfumo unaotegemewa wa kuweka malengo, kama vile kifupi cha SMART. SMART ni seti ya sifa ambazo hutumiwa katika mipangilio mbalimbali ili kufanya malengo yenye ufanisi. SMART inawakilisha Mahususi, Yanayopimika, Yanawezekana, Yanayofaa, Kwa Wakati. Hapa kuna maelezo na mifano ya jinsi ya kutumia malengo ya SMART:

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_4,3_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_padding=”|55pxl||sefal134p| global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://raysac.org/2022ifsp-conifsp/ title_text=”Specific” _builder_version=”01″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”4.10.8_3″ _builder4″version. _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]

Maalum malengo yanasema nini hasa utatimiza na hatua gani utachukua. Kugawanya kazi kubwa katika hatua ndogo kunaweza kufanya mchakato usiwe wa kutisha na kukusaidia kuendelea kufuata. Kwa mfano, ikiwa unataka familia yako kutumia muda bora zaidi pamoja, hivi ndivyo unavyoweza kufanya lengo lako maalum: “Familia yetu itakula angalau mlo mmoja kila juma bila kukengeushwa fikira.”

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_4,3_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_padding=”|55pxl||sefal134p| global_colors_info=”{}”][et_pb_column type="1_4″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2022/01/Measurable.png” title_text=“Measurable” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”3_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text. _module_preset="default" global_colors_info=”{}”]

Kupimika malengo yanaweza kufuatiliwa na nambari. Wakati unaweza kujibu maswali kama "Ngapi ...?" au “Ni mara ngapi…?”, unaweza kuona kama unaboresha au unafanya vyema katika kutimiza lengo lako. Unaweza kupima lengo la wakati wa mlo wa familia kwa kuuliza "Je, kila mtu alikuwa akila pamoja kwa angalau dakika 30?" au “Je, kila mtu alikula angalau nusu ya matunda na mboga kwenye sahani yao?”

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_4,3_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_padding=”|55pxl||sefal134p| global_colors_info=”{}”][et_pb_column type="1_4″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2022/01/Achievable.png” title_text=”Achievable” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”3_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text. _module_preset="default" global_colors_info=”{}”]

Mafanikio malengo ni mambo ambayo unaweza kukamilisha kihalisi kwa zana na ujuzi wako wa sasa. Ikiwa huna zana unazohitaji, unaweza kuhitaji kuomba usaidizi au kurekebisha malengo yako kulingana na hali yako. Kwa mfano, ikiwa lengo lako lilikuwa kupata chakula cha jioni pamoja kama familia usiku 5 kwa wiki lakini mtoto wako alihusika katika shughuli za baada ya shule siku 4 kati ya siku hizo, unaweza kuhitaji kupunguza lengo lako au kupanga kiamsha kinywa pamoja badala ya chakula cha jioni.  

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_4,3_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_padding=”|55pxl||sefal134p| global_colors_info=”{}”][et_pb_column type="1_4″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2022/01/Relevant.png” title_text=”Relevant” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”3_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text. _module_preset="default" global_colors_info=”{}”]

Inafaa malengo ni muhimu kwako binafsi, na yanafaa katika vipaumbele vipana zaidi katika maisha yako. Hata malengo yaliyopangwa vizuri zaidi yanaweza kushindwa, hasa ikiwa hayahusiani na maadili yako au malengo mengine. Wengi wetu tumejiwekea malengo makubwa kwa sababu tunahisi kwamba wengine wanatutarajia… lakini kisha tunasahau kuhusu lengo ndani ya mwezi mmoja au miwili. Una uwezekano mkubwa wa kufanikiwa ikiwa lengo ni muhimu KWAKO kuliko ukifanya tu ili kuvutia watu wengine. Ikiwa lengo lako ni kuwa na mlo wa kawaida pamoja na familia yako, huenda ikawa husika kwako kwa sababu unataka kujenga uhusiano wa kuaminiana na watoto wako na kuhusika katika maisha yao.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_4,3_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_padding=”|55pxl||sefal134p| global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://raysac.2022/01/4.10.8/3/4/4.10.8/4.10.8 title_text=”Wakati mwafaka” _builder_version="XNUMX″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”XNUMX_XNUMX″ _builderXNUMX″version._XNUMX. _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”XNUMX″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]

Wakati malengo lazima yatimizwe ndani ya muda maalum. Kwa kuweka tarehe inayolengwa ya malengo yako, unaweza kuunda hali ya uharaka na umuhimu, na kuongeza uwezekano wako wa kufaulu. Wakati malengo yanaweza pia kukusaidia kupanga mapema - Jiulize, "Ni nini kinapaswa kutimizwa kwa alama ya nusu-njia?" Hata kwa malengo yanayoendelea kama vile umoja wa familia, tarehe inayolengwa inaweza kutumika kama hatua muhimu ya kutathmini maendeleo yako na kufanya upya ahadi yako kwa lengo lako. A wakati Lengo linaweza kuwa rahisi kama, “Familia yetu itakula angalau mlo mmoja pamoja kila juma hadi mwaka wa shule uishe na tuende likizo.”

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ ″version 4.10.8” _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{}”]

Kuweka malengo wazi kwa kutumia vigezo kama vile SMART kunaweza kuwa msaada mkubwa unapojitahidi kufikia mambo unayotaka kufikia. Malengo SMART yanaweza kukusaidia kujisikia ujasiri zaidi, uwezekano mdogo wa kuacha, na umekamilika zaidi unapokumbuka maendeleo yako. Walakini, hata malengo yenye mipango bora wakati mwingine hushindwa. Tunaweza kufanya kila kitu sawa, na kukosa lengo kwa sababu zilizo nje ya uwezo wetu. Wakati wowote mambo hayaendi kama tulivyotarajia, uthabiti ni muhimu.

Ikiwa unatatizika kufikia lengo la kibinafsi, usikate tamaa! Kila mtu hufanya makosa. Kumbuka kuwa mkarimu kwako mwenyewe, kwa sababu maendeleo huchukua muda. Nyakati nyingine sisi sote tunahitaji msaada ili kufanya mambo ambayo ni muhimu kwetu. Kwa hiyo usisite kutua, fanya marekebisho kwa mipango yako inapohitajika, na umwombe mtu unayemwamini akusaidie.

Ikiwa unahitaji huduma za kitaalamu kwa tatizo la afya ya akili au matumizi ya dawa, usaidizi unapatikana kwa ajili yako. Tembelea findtreatment.samhsa.gov ili kupata huduma karibu nawe.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ specialty=”on” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px|100px||100px|false|true” hover_enabled=”0″ border_width_top=”2px” border_color_top=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ border_style_top=”double” global_module=”5395″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22border_color_top%22%93}” sticky_enabled=”0″][et_pb_column type=”1_2″ specialty_columns=”2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_row_inner _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_margin=”|0px|-40px|0px|false|false” custom_padding=”50px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=”1_2″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” text_font=”|800|||||||” text_text_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ text_font_size=”18px” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22text_text_color%22%93}”]

Ungana nasi kwenye mitandao ya kijamii!

[/et_pb_text][et_pb_social_media_follow use_icon_font_size=”on” icon_font_size=”23px” _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” text_orientation=”center” global{}colors_focial_info_media= social_network=”facebook” url=”https://www.facebook.com/RAYSACVa/” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#3b5998″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”kwenye”]facebook[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/raysacva” _builder_version=”4.10.8″ _default_preset” background= global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]twitter[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/FFFFFFFF/#FFFFFFFF/#FFFFFF _builder_version=”00″ _module_preset=”default” background_color="#ea4.10.8c2″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”kwenye”]instagram[/et_pb_social_media_follow_network][/et_pb_social_media_follow][/et_pb_column_inner][/et_pb_row_inner][/et_pb_column][et_pb_column type=”59_1″2″). custom_padding="|||" global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/3.25/2022/TakeThemBack-link-RADAR.png” title_text=”TakeThemBack kiungo” url=ck” url_new_window=”on” show_bottom_space=”off” align=”center” _builder_version=”01″ _module_preset=”default” max_height=”4.10.8px” custom_margin=”|150px|||false|false” border_radii=”on|0px|3px|3px|3px” border_width_all=”3px” border_color_all=”gcid-5dc53df-02d0-30af-bfa42-2ff029888a3″ global_colors_info=”{%52gcid-22dc53df-02d0-30af-bfa42-2ff029888a3%52:%22%91border_color_all%22%22}”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_p]