RAYSAC yazindua kampeni mpya ya kukuza utupaji sahihi wa dawa

Juni 28, 2022Juni 28, 2022 aneal Madawa ya kulevya, Tabia za Afya, Maisha, Opioids, Dawa ya kulevya, kijamii vyombo vya habari, Matumizi ya Matumizi Acha maoni

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _default_preset” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type="4_4″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″default”default” global_colors_info=”{}”]RAYSAC, kwa ushirikiano na Western Virginia Water Authority, Franklin County FRESH Coalition, na Prevention Council of Roanoke County, wanajivunia kuwasilisha matangazo mawili mapya yanayokuja kwenye televisheni, simu au kompyuta kibao karibu nawe!

Jihadharini na mfululizo wetu mpya wa matangazo hapa chini, kuhimiza matumizi ya masanduku ya kudondoshea dawa na utupaji ipasavyo wa dawa, na kushirikisha mvuvi mtaalamu John Crews. RAYSAC inajivunia kushirikiana na Mamlaka ya Maji ya Western Virginia, Franklin County FRESH, na Baraza la Kinga la Kaunti ya Roanoke kupitia ufadhili unaotolewa na Virginia Enviromental Endowment ili kuwahimiza wananchi wetu kufunga maagizo na dawa za OTC wakati zinatumiwa, na kutupa ipasavyo. kwa kuwatafuta www.takethemback.org kupata kisanduku cha kudumu cha kudondosha dawa karibu nawe. Unaweza kupata matangazo yote mawili hapa chini, au nenda kwenye kituo chetu rasmi cha YouTube kwa kubonyeza hapa.[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ ″version 4.10.8” _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_video src=”https://www.youtube.com/watch?v=IHT2Dxcug0c” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”chaguo-msingi” global_colors_info=”{}”][/et_pb_video][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row_4 aina″ _builder_version=”4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_video src=”https://www.youtube.com/watch?v=nV4.10.8Kp2lrBd2″ _builder_version=”8 set”4.10.8. global_colors_info=”{}”][/et_pb_video][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Fentanyl: Ukweli kwa Ulimwengu wa Dijiti

Machi 14, 2022Machi 14, 2022 aneal Madawa ya kulevya, Opioids, kijamii vyombo vya habari, Matumizi ya Matumizi, Mwelekeo

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label="section” _builder_version="4.10.8″ custom_padding="19px||0px|||” link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4=4.10.8″ version. _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” link_font=”||on|||#0C71C3|” link_text_color=”#0C71C3″ link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{}”]Huenda umeona baadhi ya makala za hivi majuzi kwenye RAYSAC Ukurasa wa habari kuhusu fentanyl, lakini fentanyl ni nini hasa?[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ _builder_version=”4.10.8″ _color_preset=”default_pbn”default=”default_pbn” type="2_3″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default||”link_font|0|71|| kiungo_3|0||) link_text_color=”#71C3C100″ width=”XNUMX%” link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{}”]Fentanyl ni afyuni sintetiki sawa na morphine, lakini yenye nguvu hadi mara 100 zaidi. Fentanyl inaweza kuagizwa na daktari kutibu maumivu, lakini kwa sababu ina nguvu sana, pia inafanywa kinyume cha sheria na kuuzwa. Fentanyl ina nguvu sana kwamba dozi ndogo sana zinaweza kusababisha overdose au kifo.

Hivi majuzi, mashirika ya wahalifu ya dawa za kulevya yamekuwa yakiongeza fentanyl kama kiungo katika tembe zao ghushi ili kuongeza faida zao kwenye soko potofu. Hata hivyo, mtu anaweza kufikiri tembe hizi ni dawa halisi za kutuliza uchungu, wakati ni bandia ambazo zina fentanyl. Hii inaweza kusababisha overdose bila kukusudia au kifo. Kwa kweli, kulingana na ripoti ya Idara ya Afya ya Virginia, fentanyl ilihusika katika asilimia 71 ya vifo vyote kutokana na matumizi ya dawa za kulevya katika jimbo hilo mwaka wa 2020. Idadi ya vifo kutokana na matumizi ya kupita kiasi ya fentanyl imeongezeka kwa kasi katika miaka 5 iliyopita.¹

Kwa bahati mbaya, mitandao ya kijamii imerahisisha wafanyabiashara kuuza dawa mtandaoni, hata kwa vijana. Wauzaji wa dawa za kulevya wanaweza kuunda wasifu usiojulikana ili kuuza tembe haramu (zinazoweza kuwa na kiasi kikubwa cha fentanyl), mara nyingi kwa kutumia ujumbe wenye msimbo na emoji.[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.10.8″set”2022″set” global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/03/2/faux_fentynal_lethal_dose.jpg” alt=”DEA mchoro wa miligramu 4.10.8 za fentanyl karibu na senti moja.” disabled_on="on|off|off" _builder_version="0″ _module_preset="default" body_link_font=”||||on|||#71C3C0|” body_link_text_color=”#71C3CXNUMX″ animation=”off” link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{}”]Chanzo cha picha: Usimamizi wa Utekelezaji wa Dawa za Kulevya (dea.gov/onepill)[/et_pb_blurb][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”2_5,3_5″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_infoet=”{b_2]”]global_colors_infoet=”{b_5”] _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_testimonial author=”Jarod Forget” job_title=”Wakala Maalum Anayesimamia, Idara ya DEA Washington” company_name=”Imenukuliwa kwenye kiungo hiki²” url=”https://www.dea.gov/stories/2022/2022-02/2022-02-16/fentanyl-deaths-climbing-dea-washington-continues-washington”unaendelea portrait_url=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2022/03/Jarod-Forget.jpg” quote_icon=”off” quote_icon_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52 _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” body_font="||||||||” body_font_size=”17px” author_font_size=”14px” position_font_size=”14px” company_font=”||||on|||#0C71C3|” company_text_color=”#0C71C3″ company_font_size=”14px” link_option_url=”https://www.dea.gov/stories/2022/2022-02/2022-02-16/fentanyl-deaths-climbing-dea-washington-continues” link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22quote_icon_color%22%93}”]"Kwa bahati mbaya, watoto wetu wana ujuzi zaidi na mitandao ya kijamii kuliko sisi. Na wao ndio tunaona wakipata vitu hivi na kufa navyo. Ni lazima tueneze habari na kukomesha hili kutokea katika jamii zetu.”[/et_pb_testimonial][/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_4.10.8_version. _module_preset="default" link_font="||||on||||" link_text_color=”#0C71C3″ link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{}”]Kwa hivyo tunaweza kufanya nini kuhusu tatizo hili la fentanyl?

Kwanza, jikinge kwa kuchukua dawa tu kama ulivyoelekezwa. Fuata maagizo kwenye lebo ya dawa, na usishiriki maagizo. Ongea na daktari wako kuhusu dawa unazotumia; uliza juu ya athari zao na mwingiliano na vitu vingine. Usinywe tembe ikiwa huna uhakika kuwa zimetoka kwa duka la dawa lililo na leseni.

Kisha, fanya mazungumzo na vijana na vijana katika maisha yako. Shiriki nao taarifa za kuaminika kuhusu hatari za fentanyl, tembe ghushi na matumizi mabaya ya dawa. Fanya mazungumzo kuhusu mitandao ya kijamii na jinsi vijana wanaweza kujilinda mtandaoni. Ikiwa wewe ni mzazi au mlezi, fuatilia tabia za watoto wako mtandaoni na uzingatie kutumia mipangilio ya udhibiti wa wazazi ili kuzuia tovuti zisizo salama. Unaweza pia kujifunza kuhusu mitindo ya hivi punde ya mitandao ya kijamii na maana ya emoji tofauti. DEA imeorodhesha baadhi ya mifano ya emoji zinazotumika kuuza dawa mtandaoni kwenye kiungo hiki: https://www.dea.gov/sites/default/files/2021-12/Emoji%20Decoded.pdf

Hatimaye, shiriki habari hii na wengine. Unaweza kusaidia kukuza ufahamu wa hatari za fentanyl haramu na njia tunazoweza kulindana. Na ikiwa ungependa kuondokana na dawa zisizohitajika nyumbani kwako, tembelea TakeThemBack.org ili kupata eneo salama la kisanduku cha kutupa karibu nawe.[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” border_style_top=”none” global_colors_lumet_info_p”{}_p_p_p"{} _builder_version="4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version="4″ _module_preset=”default” link_font=”||||on|4.10.8|#4.10.8C”0 link_text_color=”#71C3C0″ link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{}”]Marejeo

1. Idara ya Afya ya Virginia, Ofisi ya Mkaguzi Mkuu wa Matibabu. (Januari 2022). Ripoti mbaya ya matumizi ya dawa za kulevya ya kila robo mwaka - robo ya 3 2021. https://www.vdh.virginia.gov/content/uploads/sites/18/2022/01/Quarterly-Drug-Death-Report-FINAL-Q3-2021.pdf

2. Idara ya DEA Washington, Ofisi ya Taarifa kwa Umma. (Feb 16, 2022). Vifo vya Fentanyl vinapanda, DEA Washington inaendelea na mapambano. https://www.dea.gov/stories/2022/2022-02/2022-02-16/fentanyl-deaths-climbing-dea-washington-continues-fight

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” text_font=”||||||||” text_text_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ link_font=”||||on|||#0C71C3|” link_text_color=”#0C71C3″ link_option_url_new_window=”on” hover_enabled=”0″ custom_css_after=”||” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22text_text_color%22%93}” sticky_enabled=”0″]

Tovuti hii inapatikana katika lugha nyingi! Kwa sasa tuna tafsiri (kupitia akili bandia) katika Kihispania, Kiajemi, Kiswahili na Kiurdu.

Unaweza kuona tafsiri ya ukurasa huu kwa kutumia menyu ya alama kwenye kona ya juu kulia, au kwa kubofya kiungo kimojawapo kati ya vifuatavyo:

- Kwa Kihispania: https://raysac.org/es/2022/03/11/fentanyl-facts/
- به فارسی https://raysac.org/fa/2022/03/11/fentanyl-facts/
- Kwa Kiswahili: https://raysac.org/sw/2022/03/11/fentanyl-facts/
- اردو میں https://raysac.org/ur/2022/03/11/fentanyl-facts/

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ specialty=”on” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px|100px||100px|false|true” border_width_top=”2px” border_color_top=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ border_style_top=”double” saved_tabs=”all” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22border_color_top%22%93}”][et_pb_column type=”1_2″ specialty_columns=”2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_row_inner _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_margin=”|0px|-40px|0px|false|false” custom_padding=”50px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=”1_2″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” text_font=”|800|||||||” text_text_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ text_font_size=”18px” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22text_text_color%22%93}”]

Ungana nasi kwenye mitandao ya kijamii!

[/et_pb_text][et_pb_social_media_follow use_icon_font_size=”on” icon_font_size=”23px” _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” text_orientation=”center” global{}colors_focial_info_media= social_network=”facebook” url=”https://www.facebook.com/RAYSACVa/” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#3b5998″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”kwenye”]facebook[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/raysacva” _builder_version=”4.10.8″ _default_preset” background= global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]twitter[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/FFFFFFFF/#FFFFFFFF/#FFFFFF _builder_version=”00″ _module_preset=”default” background_color="#ea4.10.8c2″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”kwenye”]instagram[/et_pb_social_media_follow_network][/et_pb_social_media_follow][/et_pb_column_inner][/et_pb_row_inner][/et_pb_column][et_pb_column type=”59_1″2″). custom_padding="|||" global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/3.25/2022/TakeThemBack-link-RADAR.png” title_text=”TakeThemBack kiungo” url=ck” url_new_window=”on” show_bottom_space=”off” align=”center” _builder_version=”01″ _module_preset=”default” max_height=”4.10.8px” custom_margin=”|150px|||false|false” border_radii=”on|0px|3px|3px|3px” border_width_all=”3px” border_color_all=”gcid-5dc53df-02d0-30af-bfa42-2ff029888a3″ global_colors_info=”{%52gcid-22dc53df-02d0-30af-bfa42-2ff029888a3%52:%22%91border_color_all%22%22}”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_p]

Mitandao ya Kijamii Akilini Mwangu: Kujenga Miunganisho Chanya

Desemba 16, 2021Desemba 16, 2021 aneal Uonevu, Tabia za Afya, Maisha, Afya ya Akili, kijamii vyombo vya habari

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _default_preset” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type="4_4″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″default”default” link_font="||||on||||" link_text_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22link_text_color%22%93}”]

Simu mahiri na mitandao ya kijamii imeleta mageuzi katika jinsi tunavyoingiliana na teknolojia na sisi kwa sisi. Mitandao ya kijamii inaweza kuwa teknolojia yenye manufaa. Inaturuhusu kupata habari na habari, kushiriki maudhui ya kufurahisha, na kuungana na marafiki wa zamani au kutengeneza wapya. Kwa baadhi yetu, mitandao ya kijamii ni njia muhimu ya muunganisho wakati hatuwezi kuingiliana ana kwa ana.

Lakini wakati mwingine mitandao ya kijamii inaweza kuwa na madhara pia. Na karibu 9 kati ya kila vijana 10 wanaoripoti kuwa wanatumia Intaneti angalau mara kadhaa kwa siku¹, ni muhimu kujua mitego inayoweza kutokea katika mitandao ya kijamii na jinsi ya kuziepuka. Hapa kuna mambo muhimu kuhusu matumizi ya mitandao ya kijamii, hasa miongoni mwa vijana na vijana:

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” custom_margin=”l||sefalse| global_colors_info=”{}”][et_pb_column type="1_3″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/12/depression2.jpg” title_text=”depression2″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”[et_pb_ src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/12/Poor-Body-Image.jpg” title_text=“Taswira Maskini ya Mwili” src_tablet=”” src_phone=”” src_last_edited=”on|desktop” disabled_on=” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.10.8_default”default=modefa_2021 global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/12/2/Cyberbullying2.jpg” title_text=”Cyberbullying4.10.8″ disabled_on=”on|on|off” _builder_1_version” _builder_3,1. _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3,1_3_4.10.8_53″ _builder_version=”02″set=”0″default=default” border_color_bottom=”gcid-30dc42df-2d029888-3af-bfa52-22ff53a02″ border_style_bottom_last_edited=”off|desktop” global_colors_info=”{%0gcid-30dc42df-2d029888-3af-bfa52-22ff91a22%22:%93%1border_color_bottom%3%4.10.8}”][et_pb_column type=”4.10.8_6″version000000=53”″ _builder._02. _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”0″ _module_preset=”default” header_30_text_color=”#42″ border_color_right=”gcid-2dc029888df-3d52-22af-bfa53-02ff0a30″ border_style_right="dashed" global_colors_info=”{%42gcid-2dc029888df-3d52-22af-bfa91-22ff22a93%XNUMX:%XNUMX%XNUMXborder_color_right%XNUMX%XNUMX}”]

Unyogovu na wasiwasi

Ingawa mitandao ya kijamii ni njia nzuri ya kuunganishwa na marafiki, matatizo yanaweza kutokea ikiwa umuhimu mkubwa utawekwa kwenye kupenda na maoni. Ikiwa mtu atachapisha picha na asipate likes au maoni mengi kama alivyotarajia, anaweza kusikitishwa, kuwa na wasiwasi, au huzuni. Hisia hizi pia zinaweza kuonekana ikiwa mtu analinganisha machapisho yao na yale ya wengine, ambao wanaonekana kuwa na maisha kamili.

[/et_pb_text][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/12/Poor-Body-Image.jpg” title_text=”Taswira Mbaya ya Mwili” disabled_on=”off|off|on” _builder_version_demoult=”4.10.8. global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_4.10.8bui_maandishi. _module_preset="default" global_colors_info=”{}”]

Taswira mbaya ya Mwili

Ni kawaida kwa watu mashuhuri kwenye mitandao ya kijamii kutunga machapisho kuhusu ulaji na mazoezi ili kupunguza uzito au kuongeza utendaji wa riadha. Lakini pia ni kawaida kuchuja au kuhariri picha hizi ili kuboresha mwonekano wa mtu huyo. Mtu anapojilinganisha na maadili haya yasiyo halisi, anaweza kuhisi vibaya kuhusu sura yake ya mwili, mwonekano, au thamani kama mtu.

[/et_pb_text][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/12/Cyberbullying2.jpg” title_text=”Cyberbullying2″ disabled_on=”off|off|on” _builder_4.10.8=1. _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”3_4.10.8″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default][text=global_p_color” _builder_version="XNUMX″ _module_preset=”default” global_colors_info="{}”]

Cyberbullying

Unyanyasaji mtandaoni ni wakati uonevu unapotokea mtandaoni. Cha kusikitisha ni kwamba uonevu mtandaoni unaweza kuwa mbaya zaidi kuliko unyanyasaji wa ana kwa ana kwa sababu ni rahisi kujificha kutoka kwa wazazi na walimu, na unaweza kuchapishwa bila kujulikana na hadharani. Wanyanyasaji wanaweza kuwa wakatili zaidi mtandaoni kwa sababu hawaoni waathiriwa wao ana kwa ana. Uonevu kwenye mtandao unaweza kusababisha huzuni, kujidharau, jeuri, na mawazo ya kujiua.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default”][et_pb_column _builder_version=”4.10.8″ _default_module) type="4_4″][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ link_font="||||on|||gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52|” link_option_url_new_window="washa"]

Kama mambo mengi, ufunguo wa utumiaji mzuri wa media ya kijamii ni wastani. Kuna faida kubwa za kutumia mitandao ya kijamii, lakini unaweza kushangazwa na jinsi inavyofaa kuchukua muda kutoka kwa mitandao ya kijamii. Kwa kweli, utafiti mmoja uliochapishwa mnamo 2020 iligundua kuwa watu ambao walizima akaunti yao ya Facebook kwa mwezi mmoja waliripoti kushuka moyo na wasiwasi kidogo, na kuridhika zaidi na maisha.² Iwe kwa mwezi mmoja au saa chache tu jioni hii, jaribu kupumzika kutoka kwa mitandao ya kijamii na kuangazia akili yako. -kuwa.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” column_structure=”3_5,2_5″ hover_enabled=”0″d= sticky_en custom_padding=”||0px|||”][et_pb_column _builder_version="0″ _module_preset=”default” type="4.10.8_3″][et_pb_text _builder_version=”5″ _module_preset”″ _default_preset” sticky_enabled=”4.10.8″ min_height="0px” custom_padding="||0px|||” custom_margin="||-285.8px|||”]

Hapa kuna vidokezo vya kukusaidia kuweka mipaka na kuboresha ustawi wako wa kidijitali:

Weka kikomo cha muda unaotumia kwenye mitandao ya kijamii kila siku.
Jaribu kuchukua likizo ya siku moja kutoka kwa mitandao yote ya kijamii kila wiki.
Jikumbushe kuwa watu hushiriki tu matukio yao bora mtandaoni - kila mtu ana matatizo, hata kama huyaoni!
Hakikisha kuwa unatumia muda na watu na shughuli unazofurahia katika ulimwengu wa kweli.
Fahamu mipangilio yako ya faragha kwenye tovuti za mitandao ya kijamii. Ikiwa mtu anakuonea au kukunyanyasa mtandaoni, unaweza kumzuia asiwasiliane nawe au umripoti kwa wasimamizi wa tovuti. Baadhi ya tovuti pia hukuruhusu kuficha maudhui ambayo hutaki kuona, bila kumtahadharisha mtayarishaji wa chapisho.

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” type=”2_5″][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/2021jgwell/upload/12jg-upload. _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” title_text=”ustawi wa kidijitali” align=”center” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ height="235px”][/et_pb_image][/et_et_b/row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” border_width_bottom=”2px” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][et_pb_column _builder_version=”4.10.8_default”_default_default=”4″ type=”4_4.10.8″][et_pb_text _builder_version=”0″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”53″ link_option_url_new_window=”on” link_font="||||on|||gcid-02dc0df-30d42-2af-bfa029888-3ff52aXNUMX|”]

Simu mahiri nyingi sasa zina mipangilio unayoweza kutumia ili kusaidia kufuatilia na kudhibiti muda wako kwenye programu za mitandao ya kijamii. Kwa vifaa vya Apple, Bonyeza hapa ili kupata maelezo zaidi kuhusu Muda wa Skrini. Kwa vifaa vya Android, Bonyeza hapa ili kujifunza zaidi kuhusu Ustawi wa Dijiti.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ ″version 4.10.8” _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{}”]

Marejeo:

1. Kituo cha Utafiti cha Pew. (Mei 2018). "Vijana, Mitandao ya Kijamii na Teknolojia 2018". https://www.pewresearch.org/internet/2018/05/31/teens-social-media-technology-2018/

2. Allcott, H., Braghieri, L., Eichmeyer, S., & Gentzkow, M. (2020). "Athari za ustawi wa mitandao ya kijamii." Mapitio ya Uchumi wa Amerika, 110(3): 629-76. DOI: 10.1257/aer.20190658

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_rowet=”{} _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default”globalinfo_color”{23}{4.10.8}{4.10.8}{3}{5998}{4.10.8}{00}{4.10.8}{2}{59}{XNUMX}{XNUMX}{XNUMX}{XNUMX}{XNUMX}{XNUMX}{XNUMX}{XNUMX_bs_follow use_icon_font_size=”on” icon_font_size="XNUMXpx” _builder_version=”XNUMX″ _module_preset=”default” text_orientation=”center” global_colors_info=”{}”][et_pb_social_media_follow_network”facebook_network” url=”https://www.facebook.com/RAYSACVa/” _builder_version=”XNUMX″ _module_preset=”default” background_color=”#XNUMXbXNUMX″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”kwenye”]facebook[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”twitter” url=”https://twitter.com/raysacva” _builder_version=”XNUMX″ _default_preset” background= global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]twitter[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https://www.instagram.com/FFFFFFFF/#FFFFFFFF/#FFFFFF _builder_version=”XNUMX″ _module_preset=”default” background_color="#eaXNUMXcXNUMX″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”kwenye”]instagram[/et_pb_social_media_follow_network][/et_pb_social_media_follow][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Wanafunzi na Washindi wa Shindano la Shule kwa Wiki ya Utepe Mwekundu wa 2021

Novemba 29, 2021Novemba 29, 2021 aneal Madawa ya kulevya, Tabia za Afya, Maisha, kijamii vyombo vya habari, Matumizi ya Matumizi, Mwelekeo

RAYSAC ingependa kuwapongeza Wanafunzi wote wa Wiki ya Utepe Mwekundu na Washindi wa Tuzo za Shule 2021! Tulikuwa na mawasilisho kadhaa kwa ajili ya shindano la vyombo vya habari kutoka pande zote za bonde, na vipaji vikubwa! Kama kawaida, shule zetu za eneo la bonde ziliibuka kwa hafla hiyo, na kutuvunjia mbali kwa bidii yao na ari yao ya kufanya wiki hii kuwa MAFANIKIO makubwa! Kila mtu anapaswa kujivunia mwenyewe, na sisi katika RAYSAC tunatamani tungetoa tuzo kwa kila kiingilio, kwa sababu nyote mlistahili! Hapo chini ni washindi wa shindano la wanafunzi kwa kiwango cha daraja, na washindi wa shindano la shule. Hongera kwa wote!!!.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”[columet_b] _builder_version=”1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_slider _builder_version=”2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{btenners_”] [Kinders_kinder] _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E4.10.8B4.10.8″ background_enable_color=”on” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”]

Nafasi ya 3- Abby Craft- McCleary Elementary

Nafasi ya 2- Cora Crowder- McCleary Elementary

Nafasi ya 1-Benjamin Williams- Troutville Elementary

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Washindi wa Daraja la Kwanza” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”on” global_colors_info_info”{}

Nafasi ya 3- Lilly Swindell-McCleary Elementary

Nafasi ya 2- Ryleigh Neff- McCleary Elementary

Nafasi ya 1- Ashlynn Hale-Smith- McCleary Elementary

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Washindi wa Daraja la Pili” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”on” global_colors_info” sticky=”{}

Nafasi ya 3- Emma Lindsey- McCleary Elementary

Nafasi ya 2- Makenzley McCormick- McCleary Elementary

Nafasi ya 1- Isabelle Williams- Troutville Elementary

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Washindi wa Daraja la Tatu” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”on” global_colors_info_info”{}

Nafasi ya 3- Kamberleigh Smith- McCleary Elementary

Nafasi ya 2- Rylee Mattox- McCleary Elementary

Nafasi ya 1- Colton Molyneux- Troutville Elementary

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Washindi wa Daraja la Nne” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”on” global_colors_info” sticky=”{}

Nafasi ya 3- Cameron Vess- Troutville Elementary

Nafasi ya 2- Asher Everette- Fort Lewis Elementary

Nafasi ya 1- Chloe Wilson- Msingi wa Mahakama ya Grandin

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Washindi wa Daraja la Tano” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”on” global_colors_info” sticky=”{}

Nafasi ya 3: Alasdair Hackworth- Grandin Court Elementary

Nafasi ya 2: Finley Biddle- Grandin Court Elementary

Nafasi ya 1- Kaylyn Sutfin- Msingi wa Mahakama ya Grandin

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Washindi wa Shule ya Kati” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”on” global_colors_info_on”{i}= stick

Nafasi ya 3- Aahana Magu- Hidden Valley Middle School

Nafasi ya 2- Luca Dorlini- Hidden Valley Middle School

Nafasi ya 1- Ashlynn Shabana- Hidden Valley Middle School

[/et_pb_slide][/et_pb_slider][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_s _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ min_height=”319.7px” global_colors_info=”{}”][et_pb_slide _builder_version=”4.10.8preset”_2021. background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/11/4.10.8/All-Aboard.png” background_enable_image=”on” background_size=”contain” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”][/et_pb_slide][et_2021_pb_slide][et_pb11 . _module_preset=”default” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/4.10.8/2021/Eyecatching.png” background_enable_image=”on” background_size=”contain” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”[sb_et][p] _builder_version=”11″ _module_preset=”default” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/4.10.8/2021/Makingadifference.png” background_enable_image=”on” background_size=”contain” global_color” sticky_transition=”on”][/et_pb_slide][et_pb_slide _builder_version=”11″ _module_preset=”default” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/4.10.8/2021/11/outsidethe_outsidethe” background_size=”contain” global_colors_info=”{}” sticky_transition="on”][/et_pb_slide][et_pb_slide _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/11/sheddinglight.png” background_enable_image=”on” background_size=”contain” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”][/et_pb_slide][et_pb=XNUMX_XNUMX. _module_preset=”default” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/XNUMX/XNUMX/kgswinner.png” background_enable_image=”on” background_size=”contain” global_colors_info=”{}” sticky_transition="on"][/et_pb_slide][/et_pb_slider][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Mikakati ya Kurudi Shuleni kwa Mafanikio-Septemba 2021 RADAR

Septemba 13, 2021Oktoba 11, 2021 aneal Uonevu, Madawa ya kulevya, Tabia za Afya, Maisha, kijamii vyombo vya habari, Mwelekeo, Uncategorized

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version="3.22″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default_co][et_pb_co _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” type="4_4″][et_pb_text _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” link_option_url=”https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/teen/substance-abuse/Pages/Drug-Abuse-Prevention-Starts-with-Parents.aspx” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]

Bofya hapa kwa habari zaidi juu ya uzazi wa afya ili kuzuia matumizi mabaya ya madawa ya kulevya!

[/ et_pb_text] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [/ et_pb_section]

Mitandao ya Kijamii na Matumizi ya Dawa

Septemba 1, 2019Oktoba 1, 2021 aneal Tabia za Afya, kijamii vyombo vya habari, Matumizi ya Matumizi

Tzama za mitandao ya kijamii ziko juu yetu na kila mtu anaonekana kuwa na kifaa cha aina fulani mikononi mwake. Iwe ni Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat au nyingine zozote, Wamarekani watatu kati ya wanne wanatumia angalau tovuti moja ya mitandao ya kijamii.². Akaunti za mitandao ya kijamii hutusaidia kufanya miunganisho duniani kote na watu mbalimbali tofauti. Wanaturuhusu kuzungumza na marafiki na familia ambayo inaweza kuwa umbali wa saa nyingi au chini ya ukumbi kutoka kwetu.

Smitandao ya kijamii inajulikana kuwa chanzo cha kusasisha watumiaji kuhusu habari, mijadala, na maarufu zaidi kuzungumza kuhusu maoni na hisia. Walakini, kuna upande mbaya kwa ulimwengu huu wa mitandao ya kijamii. Inavuna kila aina ya matangazo na maoni juu ya dawa za kulevya na pombe. Utafiti mmoja uliweza kuhitimisha kuwa watumiaji wa mitandao ya kijamii wanazungumza kuhusu janga la opioid juu ya mada mbalimbali; jinsi ya kutumia vibaya opioid, wapi kununua opioid, athari za kijamii za matumizi mabaya ya opioid na uondoaji wa opioid⁴. Kwa upande mwingine, pia kuna akaunti nyingi za mitandao ya kijamii kwenye mtandao ambazo zinajaribu kuongeza ujuzi na kueneza taarifa kuhusu matumizi ya dawa. Kuna habari nyingi sana zinazopatikana kwetu kwa kubofya kitufe tu. Habari ni nguvu na mitandao ya kijamii ina uwezo wa kutupa taarifa hizo kwa haraka, lakini kwa gharama gani? Kuna faida na hasara nyingi katika ulimwengu wa mitandao ya kijamii, hapa chini ni chache tu:

Faida:
· Inaruhusu vijana kukaa na habari juu ya matukio ya sasa na teknolojia¹.
· Ni rahisi kusoma na kufanya utafiti¹.
· Inaweza kuongeza kujithamini¹.
· Huwaweka vijana kushikamana na marafiki na familia⁵.
· Inaweza kuwafanya wasijisikie peke yao au kutengwa⁵.
· Inaruhusu vijana kushiriki mawazo na kuchunguza pande zao za ubunifu⁵.

Africa:
· Vijana wanaweza kukabiliwa na unyanyasaji wa mtandaoni, huzuni na masuala mengine ya afya ya akili¹.
· Inaweza kupunguza viwango vya tija¹.
· Inaweza kuharibu ujuzi wa kijamii na kujistahi¹.
· Inaweza kusababisha kushiriki habari nyingi¹.
· Kumekuwa na ripoti za mitandao ya kijamii kutumika kama mkakati wa kuuza dawa za kulevya³.
· Vijana wanaonyeshwa tumbaku, sigara za kielektroniki, na matangazo ya pombe kutoka kwa tasnia na machapisho kuhusu vitu na marafiki zao.³.

Tmtandao umeturuhusu kuwa na urahisi sana wa utafiti na muunganisho, lakini kwa maendeleo ya majukwaa ya mitandao ya kijamii, imefungua milango ya kufichuliwa na mada kama vile matumizi ya dawa. Inaweza kutukuza matumizi ya dutu, au kusaidia kutufahamisha juu ya hatari zake. Wazazi, chukua muda kujadili hatari za mitandao ya kijamii na wekeni vikomo vya matumizi yake na vijana wenu.

Marejeo:

1. Austin, K.. (2016). Faida na hasara za vijana kwenye mitandao ya kijamii. PhoneSheriff. 23 Juni 2016. http://www.phonesheriff.com/blog/the-pros-and-cons-of-teens-on-social-media/

2. Chary, M., Genes, N., Giraud-Carrier, C., Hanson, C., Nelson, L., Manini, A., (2017). Epidemiolojia kutoka kwa Tweets: Kukadiria Matumizi Mabaya ya Dawa za Kulevya Afyuni nchini Marekani kutoka kwa Mitandao ya Kijamii. Jarida la Toxicology ya Matibabu. Desemba 2017, 13(4), 278-286. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5711756/

3. Costello, C., Ramo, D. (2017). Mitandao ya Kijamii na Matumizi ya Dawa: Je, Tunapaswa Kuwa Tunapendekeza Nini kwa Vijana na Wazazi Wao? Journal ya Afya ya Vijana. 60 (2017) 629-630. https://www.jahonline.org/article/S1054-139X(17)30158-1/pdf

4. Pandrekar, S., Chen, X., Gopalkrishna, G., Srivastava, A., Saltz, M., Saltz, J., & Wang, F. (2018). Uchambuzi wa Mitandao ya Kijamii wa Ugonjwa wa Opioid Kwa Kutumia Reddit. AMIA. Shughuli za Kongamano la Mwaka. Kongamano la AMIA, Desemba 2018, 867-876. https://ww.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6371364/

5. TISPY. Faida na Hasara 7 za Mitandao ya Kijamii kwa Vijana na Jinsi Wazazi Wanaweza Kuifuatilia. TISPY: Programu ya Ufuatiliaji wa Wazazi. https://tispy.net/blog/pros-cons-of-social-media-for-teens

'Ni Msimu… kwa Mfadhaiko wa Sikukuu

Novemba 5, 2018Novemba 5, 2018 aneal Pombe, Madawa ya kulevya, Tabia za Afya, Maisha, Afya ya Akili, Dawa ya kulevya, kijamii vyombo vya habari, Uncategorized Acha maoni

Likizo ni wakati mzuri wa kusherehekea na familia na marafiki lakini zinaweza pia kuwa na mafadhaiko mengi. Kudhibiti ongezeko la ununuzi, usafiri, shughuli za watoto na majukumu mengine wakati huu wa mwaka kunaweza kusaidia sana katika kupunguza mkazo na kuruhusu wewe na familia yako kufurahia likizo.

1. Chukua udhibiti. Huenda usiweze kudhibiti kila kitu kwenye orodha yako ya mambo ya kufanya katika sikukuu lakini unaweza kudhibiti jinsi unavyoitikia kwao. Kwa mfano, badala ya kushughulikiwa wakati wa trafiki ya likizo, tumia wakati ulio kwenye gari lako kusikiliza kitabu kwenye kanda.
2. Pakua na ujifunze kusema "hapana." Ikiwa kuna kazi za likizo ambazo huwezi au hutaki kufanya, waache ziende - ikiwa unaweza. Pia, usijitoe kwa mambo mapya kwa sababu tu unahisi ni lazima. Kujifunza kusema "hapana" kunaweza kuchukua mazoezi na kunaweza kujisikia vibaya mwanzoni, lakini kuchukua kupita kiasi kunaweza kuwa na mkazo zaidi kuliko "kupitisha" ombi mara ya kwanza.
3. Chagua shughuli za likizo ambazo unaweza kufanya kama familia na ni za kufurahisha kwa kila mtu. Ni sawa kuacha kufanya shughuli ambazo washiriki wa familia yako hawafurahii tena. Ikiwa utaanza utamaduni mpya na hauendi vizuri, fanya kitu tofauti mwaka ujao.
4. Dumisha utaratibu wa watoto wako wakati wa kulala. Hata wakati wa likizo, kufuata taratibu za kila siku za wakati wa kulala kutahakikisha wewe na watoto wako mmepumzika vizuri.
5. Kukabidhi. Acha kila mwanafamilia awajibike kusafisha/kupamba chumba. Unda "mtungi wa kazi" na kila mtu akichukua zamu kuchagua kazi yake itakuwa nini. Hakikisha weka wazi matarajio yako kwa watoto wako na ufikirie kupunguza viwango vyako kidogo. Si lazima nyumba yako ionekane kamili ili kukaribisha na watoto wako watajivunia mchango wao katika sherehe ya likizo.
6. Kuwa wa kweli kuhusu jamaa. Usijaribu kutatua masuala ya zamani ya familia wakati wa likizo na tumia busara badala ya kuleta kila chuki kidogo. Ikiwa kwenda kwa nyumba ya jamaa kila mwaka husababisha mafadhaiko mengi, amua ikiwa unahitaji kufanya hivyo. Labda unaweza kwenda kila mwaka mwingine badala yake.
7. Tengeneza bajeti na ushikamane nayo. Kudhibiti pesa zako wakati wa likizo sio lazima kuongeza mafadhaiko zaidi. Bajeti ni kiasi gani unataka kutumia kwa zawadi, chakula na kaya wakati wa likizo na shikamana na kiasi hicho.
8. Usikubali "Gimmes." Maneno ya kawaida ya, "Nataka, nataka!" inaweza kuwachosha wazazi wakati wa likizo, lakini kuitikia kila ombi la mtoto wako kunaweza kusababisha matatizo ya kifedha. Ni sawa kumwambia mtoto wako kwamba zawadi ni ghali sana na kwamba hata Santa Claus ana pesa chache. Njia nyingine ya kupambana na biashara ya sikukuu ni anza mila ambazo hazigharimu pesa yoyote ya ziada. Oka vidakuzi, nenda katuni, uwape familia zenye uhitaji au jitolea.
9. Weka vikomo kwa watoto wa chuo kikuu. Mwanafunzi wa chuo kikuu nyumbani kwa likizo anaweza kuharibu utaratibu wa familia. Kijana wako amekuwa peke yake na amefanya mambo kwa njia tofauti sana kwa miezi, kwa hivyo utahitaji kufanya hivyo weka sheria za msingi mapema. Kila mtu atalazimika kuafikiana wakati wa ziara hiyo kwa hivyo ni muhimu kwamba wazazi na watoto waheshimiane.
10. Tenga wakati wako mwenyewe. Moja ya mambo bora unayoweza kufanya kwa ajili ya familia yako ni jiangalie. Iwe ni kufanya mazoezi, kutafakari, kusoma kitabu, kufurahia kahawa na rafiki au kwenda tu kulala kwa wakati unaofaa, ni muhimu kujiondoa msongo wa mawazo wakati wa likizo. Kutanguliza wajibu na kuweka mipaka na mipaka kuhusu jinsi unavyotumia wakati wako hakutakuepusha tu na mafadhaiko yasiyo ya lazima msimu huu wa likizo, kutawafundisha watoto wako somo muhimu kuhusu kile ambacho ni muhimu kwa familia yako.

Hapa kuna machapisho mengine ambayo unaweza kupata msaada (bofya kwenye kichwa ili kwenda kwenye chapisho):

Ukaribishaji wa Kijamii na Karamu za Likizo Salama kwa Vijana

Mawazo ya Sherehe ya Kufurahisha na Isiyo na Pombe

Kumsaidia Kijana Wako Kudhibiti Mfadhaiko

Madawa ya Kulevya, Pombe na Mahusiano Mabaya kwa Vijana

Dalili za Unyogovu kwa Vijana

Kumsaidia Kijana Wako Kupitia Unyogovu

Kumtia Moyo Kijana Wako Kupata Juu Kiasili

Kufeli kwa Usalama: Kuwasaidia Vijana Kufaulu kwa Kuwaacha Washindwe

Wazazi, zungumza na vijana wako. Watasikiliza!

Mitandao ya Kijamii Husababisha Kutengwa kwa Vijana

Machi 20, 2018Machi 21, 2018 aneal Tabia za Afya, Maisha, Afya ya Akili, kijamii vyombo vya habari, Mwelekeo, Uncategorized Acha maoni

Mitandao ya kijamii hapo awali ilifikiriwa kuwa kitu ambacho kingepanua mtazamo wetu wa ulimwengu na kutusaidia kuhisi tumeunganishwa na watu ambao hawaishi katika ujirani wetu. Kwa kutelezesha kidole mara chache tu kwenye simu zao mahiri, vijana sasa wanaweza kukutana na watu wengi, kukuza mahusiano na kuwa na fursa zaidi za kuona nje ya ulimwengu unaowazunguka… au hivyo inaweza kuonekana. Kinachotokea ni kwamba vijana wanakuwa wamehifadhiwa zaidi na hawana uhuru zaidi kuliko kizazi chochote kabla yao.

Kulingana na mwanasaikolojia wa kijamii Jean Twenge:

Wanafunzi wa leo wa darasa la 12 hutumia muda mfupi nje ya nyumba bila wazazi wao kuliko wanafunzi wa darasa la 8 walifanya mwaka 2009.
Idadi ya vijana wanaotumia muda kila siku pamoja marafiki ilishuka kwa 40% kati ya 2000 na 2015. (Simu mahiri zilipata umaarufu mnamo 2012.)
55% tu ya shule ya upili wazee wana kazi wakati shule inaendelea, ikilinganishwa na 77% mwishoni mwa miaka ya 1970.
Vijana pia wanaendesha chini na kutegemea kwa wazazi zaidi kwa usafiri.

Kutengwa huku kumekuwa na athari chungu kwa vijana wetu. Jean Twenge anaeleza kuwa viwango vya unyogovu na kujiua viko juu sana hivi kwamba wanachama wa Generation Z wako "katika ukingo wa shida mbaya zaidi ya afya ya akili katika miongo kadhaa." Hii ilitokeaje? Imeorodheshwa hapa chini ni baadhi ya njia ambazo mitandao ya kijamii huwadhuru vijana.

Mitandao ya kijamii huwazuia vijana kujifunza au kufanya ujuzi wa kijamii. Miaka ya ujana ni wakati ujuzi wa kijamii unaohitajika kwa watu wazima hujifunza, kutekelezwa na kuboreshwa. Kwa sababu ya mitandao ya kijamii, vijana hawapati nafasi ya kufanya kazi ya kumjua mtu kwa sababu kila kitu kuhusu mtu huyo tayari kimewekwa na kuonyeshwa.
Kwa sababu ya mitandao ya kijamii, kupuuzwa sasa kumeongezeka. Kwa njia zote ambazo vijana huwasiliana papo hapo kupitia simu zao na wanaweza kuona kama ujumbe wao umesomwa, vijana wanajua wanapopuuzwa. Kwa sababu vijana hawana udhibiti wa msukumo, mara nyingi hujibu mara moja na wanatarajia vivyo hivyo kutoka kwa wenzao. Wakati kijana anaona kwamba rafiki anawapuuza, kijana anahisi wasiwasi, kupuuzwa, kuchanganyikiwa na sio muhimu.
Mitandao ya kijamii hurahisisha sana vijana kujua wanapoachwa. Wakati watu wazima wa siku hizi walipokuwa vijana, hatukujua kuwa tumeachwa nje ya mkusanyiko isipokuwa mtu fulani alituambia au tulisikia mtu akizungumza kuihusu. Kukosa kunaumiza. Siku hizi, anachopaswa kufanya kijana ni kufungua programu anayopenda ili kuona kile ambacho marafiki zao wanafanya bila wao - na wengine wanaweza kuiona, pia. Kujua mara moja kwamba wameachwa na kwamba wengine wanajua kuhusu hilo - hata wakati tukio bado linafanyika - kunaweza kuwa mbaya kwa kijana.
Mitandao ya kijamii hufanya iwe vigumu kwa vijana kuzingatia maoni mengine. Mitandao ya kijamii kama vile Tumblr inahimiza watu kuingiliana tu na watu wanaofikiri kama wanavyofikiri. Algoriti za Facebook, Instagram na Snapchat zinabadilishwa kila mara, na mwelekeo unaelekea kwenye aina moja ya mwingiliano wa nia moja. Ikiwa vijana wanazungumza tu na vijana wengine ambao pia wanahisi upweke na huzuni, hawatasikia maoni tofauti. Kwa sababu akili zao bado zinaendelea kukua, vijana hawawezi kuona zaidi ya hali wanayopitia. Wanapozungumza tu na vijana wengine wanaohisi jinsi wanavyohisi, hawatambui kwamba watu wanajali na watawasikiliza.
Mitandao ya kijamii inaweza kudhuru taswira ya kijana ambayo tayari ni dhaifu. Watu huwa wanachapisha tu picha na maelezo kuhusu maisha yao ambayo wanataka wengine wayaone. Kwa sababu vijana hawaelewi kuwa kile wanachokiona mtandaoni si halisi, wanalinganisha maisha yao wenyewe na maisha bora na yenye furaha wanayoona na wanaona kuwa hawawezi kulinganishwa na wengine. Hii husababisha hisia za kutojiamini, wivu, upweke na unyogovu. Tatizo huwa mbaya zaidi kijana anapopokea "anapenda" na kusifiwa kuhusu maisha ya uwongo anayoonyesha mtandaoni kwa sababu yanaunga mkono imani yao kwamba maisha yao ya kawaida hayatoshi. Ni mzunguko mbaya.
Wakati wa ubora na mahusiano huteseka wakati mitandao ya kijamii ni kipaumbele. Watu huwa makini na wengine ambao hawapo zaidi ya watu walio mbele yao. Sote tumepuuza mambo katika maisha yetu kwa sababu tulikuwa tunacheza kwenye simu zetu. Vijana sio ubaguzi; wanapokerwa na programu au kutuma SMS na marafiki, hawatumii muda kuimarisha uhusiano na watu walio karibu nao na wanaowajali - familia zao na marafiki halisi.

Kwa kuwa sasa unajua jinsi mitandao ya kijamii inavyoweza kuwaumiza vijana, hapa kuna baadhi ya njia unazoweza kusaidia kupunguza uharibifu:

Weka kikomo kwa kijana wako cha saa 2 kwa siku za muda wa kutumia simu/skrini. (Endelea na kuchukulia kwamba angalau dakika 30 hutumiwa shuleni.) Mpaka huu unaweza kuwa mgumu kuweka na kudumisha, lakini utamsaidia kijana wako sana. Hii itafanya kazi vizuri zaidi ikiwa familia nzima italazimika kufuata kizuizi.
Mhimize kijana wako kupata juu kiasili. Kiwango cha juu cha hali ya juu kinatokana na kushiriki katika shughuli yoyote wanayofurahia, hata kama hawaijui vizuri. Saidia na umtie moyo kijana wako katika kutafuta WAO MWENYEWE juu ya asili, sio kile unachotaka kwao. Kufanya hivyo kutasaidia hasa kuboresha kujistahi kwao.
Chomoa na utumie wakati na kijana wako na familia yako wakati kila mtu yuko pamoja. Kaa chini kwa a chakula cha jioni cha familia na kila mtu aweke vifaa vyake mahali tofauti. Kuwapo pamoja na wanafamilia wako kutaimarisha uhusiano wako kati yenu na pia kuweka mfano mzuri kwa kijana wako.
Mwambie kijana wako aanze kazi! Ilimradi inaacha wakati mwingi wa kukamilisha kazi ya shule na kutumia wakati na familia, a kazi ya wakati wa wakati itatoa fursa za kufanya mazoezi ya ustadi wa kijamii, kujifunza uwajibikaji, udhibiti wa msukumo na nidhamu na kupata pesa zao wenyewe wakati wa kujitegemea. Bonasi ni kwamba hawataweza kucheza kwenye simu zao!
Furahiya kijana wako. Usiulize tu "Siku yako ilikuwaje?" na kuwaacha peke yao. Uliza maswali ya wazi kuhusu maisha yao ya kila siku na uliza kuhusu mambo WANAYOfikiri ni muhimu, hata kama huelewi. Kumsikiliza kijana wako kutakusaidia kumwelewa vyema na kutamjulisha kuwa unamjali. Unapouliza maswali yako, hakikisha WOTE WOTE hamna simu za rununu au vikengeushi vingine.
Wasogeze. Kufanya mazoezi mara kwa mara husababisha ubongo kutolewa kemikali za kujisikia vizuri ambayo inaweza kusaidia na unyogovu. Pia hupunguza uchovu, husaidia kwa umakini, husaidia kuongeza kujistahi, hutumika kama usumbufu mzuri na ni njia nzuri ya kukabiliana na hali ngumu na hisia. Pia, ni fursa kwao kutazama ulimwengu unaowazunguka. Sio lazima kuwa kali au kudumu kwa muda mrefu. Kilicho muhimu ni kwamba kijana wako anasonga na anafanya mara kwa mara. Tena, hii itafanya kazi vyema ikiwa unaweka mfano na kuifanya pia.
Mhimize kijana wako kutumia wakati na marafiki, kwa mtu. Waalike marafiki zao kwa pizza - na uwaombe waingize simu zao mlangoni. Wanaweza kufikiri ni kilema mwanzoni, lakini watafurahia wakati wa ana kwa ana na kwa kweli watawasiliana na kila mmoja, ambayo itaimarisha mahusiano hayo.

Kuimarisha kijana wako kutokana na athari mbaya za mitandao ya kijamii inaweza kuwa vigumu, kwani hataona manufaa na utapata upinzani, lakini unajua ni nini bora kwa mtoto wako. Unaweza kufanya hivyo!

Wazazi, makini na matumizi ya mitandao ya kijamii ya kijana wenu. Wanahitaji msaada wako kuwa salama!