Mwendesha mashtaka aliyeonyeshwa katika "DopeSick" Anazungumza na Podcast ya "Unganisha na Ugawanye"

Januari 13, 2022Januari 13, 2022 aneal Madawa ya kulevya, Dawa ya kulevya, Matumizi ya Matumizi, Mwelekeo Acha maoni

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _default_preset” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_video src=”https://www.youtube.com/wcrfCm7 _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_video][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Wanafunzi na Washindi wa Shindano la Shule kwa Wiki ya Utepe Mwekundu wa 2021

Novemba 29, 2021Novemba 29, 2021 aneal Madawa ya kulevya, Tabia za Afya, Maisha, kijamii vyombo vya habari, Matumizi ya Matumizi, Mwelekeo

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _default_preset” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type="4_4″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″default”default” global_colors_info=”{}”]

RAYSAC ingependa kuwapongeza Wanafunzi wote wa Wiki ya Utepe Mwekundu na Washindi wa Tuzo za Shule 2021! Tulikuwa na mawasilisho kadhaa kwa ajili ya shindano la vyombo vya habari kutoka pande zote za bonde, na vipaji vikubwa! Kama kawaida, shule zetu za eneo la bonde ziliibuka kwa hafla hiyo, na kutuvunjia mbali kwa bidii yao na ari yao ya kufanya wiki hii kuwa MAFANIKIO makubwa! Kila mtu anapaswa kujivunia mwenyewe, na sisi katika RAYSAC tunatamani tungetoa tuzo kwa kila kiingilio, kwa sababu nyote mlistahili! Hapo chini ni washindi wa shindano la wanafunzi kwa kiwango cha daraja, na washindi wa shindano la shule. Hongera kwa wote!!!.

Nafasi ya 3- Abby Craft- McCleary Elementary

Nafasi ya 2- Cora Crowder- McCleary Elementary

Nafasi ya 1-Benjamin Williams- Troutville Elementary

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Washindi wa Daraja la Kwanza” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”on” global_colors_info_info”{}

Nafasi ya 3- Lilly Swindell-McCleary Elementary

Nafasi ya 2- Ryleigh Neff- McCleary Elementary

Nafasi ya 1- Ashlynn Hale-Smith- McCleary Elementary

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Washindi wa Daraja la Pili” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”on” global_colors_info” sticky=”{}

Nafasi ya 3- Emma Lindsey- McCleary Elementary

Nafasi ya 2- Makenzley McCormick- McCleary Elementary

Nafasi ya 1- Isabelle Williams- Troutville Elementary

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Washindi wa Daraja la Tatu” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”on” global_colors_info_info”{}

Nafasi ya 3- Kamberleigh Smith- McCleary Elementary

Nafasi ya 2- Rylee Mattox- McCleary Elementary

Nafasi ya 1- Colton Molyneux- Troutville Elementary

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Washindi wa Daraja la Nne” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”on” global_colors_info” sticky=”{}

Nafasi ya 3- Cameron Vess- Troutville Elementary

Nafasi ya 2- Asher Everette- Fort Lewis Elementary

Nafasi ya 1- Chloe Wilson- Msingi wa Mahakama ya Grandin

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Washindi wa Daraja la Tano” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”on” global_colors_info” sticky=”{}

Nafasi ya 3: Alasdair Hackworth- Grandin Court Elementary

Nafasi ya 2: Finley Biddle- Grandin Court Elementary

Nafasi ya 1- Kaylyn Sutfin- Msingi wa Mahakama ya Grandin

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Washindi wa Shule ya Kati” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”on” global_colors_info_on”{i}= stick

Nafasi ya 3- Aahana Magu- Hidden Valley Middle School

Nafasi ya 2- Luca Dorlini- Hidden Valley Middle School

Nafasi ya 1- Ashlynn Shabana- Hidden Valley Middle School

[/et_pb_slide][/et_pb_slider][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_s _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ min_height=”319.7px” global_colors_info=”{}”][et_pb_slide _builder_version=”4.10.8preset”_2021. background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/11/4.10.8/All-Aboard.png” background_enable_image=”on” background_size=”contain” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”][/et_pb_slide][et_2021_pb_slide][et_pb11 . _module_preset=”default” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/4.10.8/2021/Eyecatching.png” background_enable_image=”on” background_size=”contain” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”[sb_et][p] _builder_version=”11″ _module_preset=”default” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/4.10.8/2021/Makingadifference.png” background_enable_image=”on” background_size=”contain” global_color” sticky_transition=”on”][/et_pb_slide][et_pb_slide _builder_version=”11″ _module_preset=”default” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/4.10.8/2021/11/outsidethe_outsidethe” background_size=”contain” global_colors_info=”{}” sticky_transition="on”][/et_pb_slide][et_pb_slide _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/11/sheddinglight.png” background_enable_image=”on” background_size=”contain” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”][/et_pb_slide][et_pb=XNUMX_XNUMX. _module_preset=”default” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/XNUMX/XNUMX/kgswinner.png” background_enable_image=”on” background_size=”contain” global_colors_info=”{}” sticky_transition="on"][/et_pb_slide][/et_pb_slider][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

DEA Yaonya kuhusu Vidonge Feki Vinavyoua

Novemba 2, 2021Novemba 2, 2021 aneal Madawa ya kulevya, Dawa ya kulevya, Matumizi ya Matumizi, Mwelekeo

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version="3.22″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”onnefault_windowl”link_online_window global_colors_info=”{}”][et_pb_column type="4_4″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″default”default” link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{}”]

Mamlaka ya Utekelezaji wa Dawa za Kulevya (DEA) imekamata zaidi ya tembe bandia milioni 9.5 hadi sasa mwaka 2021, kulingana na tahadhari ya usalama wa umma ya Septemba. Vidonge hivi vinatengenezwa na mitandao ya wahalifu na kuuzwa kinyume cha sheria kwenye soko la biashara, mara nyingi kupitia mitandao ya kijamii na maduka ya mtandaoni. Vidonge hivi feki vinatengenezwa kuonekana kama dawa za afyuni, kama vile Oxycontin® au Vicodin®; au vichocheo, kama vile Adderall®. Hata hivyo, bidhaa hizi ghushi mara nyingi huwa na dawa zenye nguvu kwa siri kama vile fentanyl au methamphetamine.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”[columet_b] _builder_version="1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2/4.10.8/2021mg-Authentic-Oxy-left-vs-10mg-Counterfeit-R_watermark-scaled.jpg” alt=”Kidonge kimoja halisi na kimoja ghushi miligramu 30 za oxycodone kwa kila kidonge kingine.” title_text=”30mg Oxy Halisi kushoto dhidi ya 30mg Bandia R_watermark” align=”center” _builder_version=”30″ _module_preset=”default” height=”30px” global_colors_info=”{}”][/et_mage/pbn_blum[i] type=”4.10.8_200″ _builder_version=”1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”2″ _module_preset=”default” global_colors_info]

Katika picha hii, inaonekana kuna vidonge viwili vya 30mg oxycodone. Lakini moja ya vidonge ni bandia, na inaweza kuwa na fentanyl kwa urahisi badala ya dawa bora. Bila uchunguzi wa kimaabara, itakuwa karibu kutowezekana kujua ni kipi kati ya vidonge hivi ambacho ni salama na kipi kinaweza kukuua. Moja ya vidonge hivi ni wazi rangi tofauti kuliko nyingine, lakini hii ni mfano tu. Dawa huja na ukubwa tofauti, rangi, maumbo, na chapa. Baadhi ya vidonge bandia vinaweza kufanana kabisa na kitu halisi, lakini vinaweza kuwa na fentanyl bila mnunuzi kujua.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” link_option_url_new_window=on” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″default”module_default” link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{}”]

Fentanyl ni opioid yenye nguvu, karibu mara 100 kuliko morphine. Kwa sababu fentanyl ina nguvu sana, dozi ya 2mg tu inachukuliwa kuwa mbaya. Kiwango hatari cha fentanyl ni kidogo vya kutosha kutoshea kwenye ncha ya penseli ya nambari 2, kama inavyoonekana kwenye picha hii.

DEA iliripoti hivi majuzi kuwa idadi ya tembe bandia zenye fentanyl walizokamata imeongezeka kwa karibu 430% tangu 2019. Kati ya tembe hizo feki zenye fentanyl, uchunguzi wa maabara wa DEA ulionyesha kuwa vidonge 2 kati ya 5 vina kipimo hatari cha fentanyl (Chanzo. : Karatasi ya Ukweli ya DEA Septemba 2021: www.dea.gov/sites/default/files/2021-09/DEA_Fact_Sheet-Counterfeit_Pills.pdf).

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/10/51125495562_5c937bf5ee_k.jpg” alt=”Kipimo hatari cha fentanyl ni kidogo vya kutosha kutoshea kwenye ncha ya penseli.” title_text=”51125495562_5c937bf5ee_k” align=”center” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” module_alignment=”left” height="275px” imefungwa=”off” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” link_option_url_new_window=”on”info_column=”on”global_color{}on” global_b type="4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default||” custom_padding=”px|1|| link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{}”]

Ikiwa hujui kidonge kilitoka wapi, usitegemee macho yako kukuambia ikiwa ni sahihi na salama. Njia pekee ya kuhakikisha kuwa kidonge ni halali ni kama kilipatikana kutoka kwa mtaalamu wa matibabu aliyeidhinishwa. Iwe unajaza maagizo yako kwenye duka la dawa halisi au la mtandaoni, unaweza kuhakikisha kuwa dawa yako ni salama kwa kuangalia leseni yao kutoka kwa Bodi ya Famasia ya serikali. Unaweza kujua zaidi kuhusu Virginia Board of Pharmacy, na kutafuta leseni za wafamasia, kwa kutembelea www.dhp.virginia.gov/pharmacy/.

RAYSAC inafadhili masanduku kadhaa ya kudumu ya kuacha dawa ambayo yanaweza kupatikana kote katika Bonde la Roanoke. Ikiwa unataka kuondoa dawa zozote, iwe zimetoka kwa chanzo salama, chenye leseni au la, unaweza kupata kisanduku cha kudumu kilicho karibu nawe kwenye www.takethemback.org.

Kwa maelezo zaidi kuhusu tembe ghushi, ikiwa ni pamoja na tahadhari ya usalama wa umma ya DEA, karatasi ya ukweli, na picha zilizotajwa hapa, tembelea www.dea.gov/onepill.

Ili kupata maelezo zaidi kuhusu jinsi FDA inavyohakikisha usalama wa msururu wa usambazaji wa dawa nchini, tembelea www.fda.gov/drugs/drug-safety-and-availability/drug-supply-chain-integrity.

[/ et_pb_text] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [/ et_pb_section]

Mikakati ya Kurudi Shuleni kwa Mafanikio-Septemba 2021 RADAR

Septemba 13, 2021Oktoba 11, 2021 aneal Uonevu, Madawa ya kulevya, Tabia za Afya, Maisha, kijamii vyombo vya habari, Mwelekeo, Uncategorized

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version="3.22″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default_co][et_pb_co _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” type="4_4″][et_pb_text _builder_version="4.10.8″ _module_preset=”default” link_option_url=”https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/teen/substance-abuse/Pages/Drug-Abuse-Prevention-Starts-with-Parents.aspx” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]

Bofya hapa kwa habari zaidi juu ya uzazi wa afya ili kuzuia matumizi mabaya ya madawa ya kulevya!

[/ et_pb_text] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [/ et_pb_section]

IMEFICHA KWENYE MAONO YAKE

Januari 1, 2020Oktoba 1, 2021 aneal Madawa ya kulevya, Tabia za Afya, Matumizi ya Matumizi, Uncategorized

Miaka ya utineja inaweza kuwa wakati wa kusisimua kwa ukuaji na kujifunza, lakini inaweza pia kuwa mojawapo ya magumu zaidi. Wanapojaribu kutafuta mahali pao ulimwenguni, wanakabili mikazo ya mabadiliko ya nyakati, kubadilisha kanuni, na kutokomesha kamwe msongo wa marika. Mara nyingi ni wakati huu ambapo wanaweza kuanza kufanya majaribio ya madawa ya kulevya na pombe. Umri wa wastani wa matumizi ya kwanza kwa bangi ni miaka 14 na pombe inaweza kuanza mapema kama 12². Vijana huanza kutumia kwa sababu mbalimbali kama vile kuchoka, huzuni, udadisi, mfadhaiko, na/au shinikizo la rika.².

Vijana wana talanta nyingi za kuficha wanachofanya na kuna bidhaa nyingi zinazopatikana nyumbani, madukani na mtandaoni zinazosaidia katika mchakato huu. Vitu hivi kwa kawaida huonekana kama vitu vya kawaida vya nyumbani ambavyo mara nyingi huwa havitambuliki na wazazi. Ifuatayo ni mifano michache ya bidhaa ambazo hutumiwa zaidi kuficha matumizi haramu ya dawa za kulevya au pombe:

Karatasi za kukausha: Hizi zinaweza kutumika kuficha harufu ya bangi kwenye nguo, wakati wa kuvuta sigara au kuhifadhi³. Hizi zinaweza kuwekwa kwenye matundu ya hewa ya chumba cha kulala au bafuni.
Makopo Maalum: Kuna makontena mengi sokoni yaliyo na sehemu za chini za uongo au katikati ambayo yanaweza kutumika kuhifadhi dawa. Hizi zinaweza kununuliwa kwa urahisi mtandaoni na huwa na kuonekana kama bidhaa za kila siku kama vile cream ya kunyoa na chupa za soda³.
Vinywaji vya Michezo na vinywaji vingine vya rangi na ladha: Pombe safi inaweza kuchanganywa kwa urahisi na hizi na kuletwa bila kutambuliwa kwa hafla³.
Sploof: Sploof ni chujio cha kujitengenezea nyumbani kinachotumika kuficha harufu ya bangi. Hizi kawaida hutengenezwa kwa roll tupu ya karatasi ya choo na karatasi za kukausha. Kuna video nyingi za YouTube zinazoonyesha jinsi hizi zinafanywa³.
Mabomba ya kuvuta sigara nyumbani: Hizi zinaweza kufanywa kutoka kwa vitu vingi, ikiwa ni pamoja na apple au soda can³.
Vifaa vya Mchezo wa Kunywa: Vitu kama vile mipira ya ping-pong au vikombe vya solo vinaweza kuwa kiashirio cha matumizi ya pombe³.
Flasks: Hizi zinapatikana katika maumbo na saizi nyingi tofauti, ikijumuisha brashi ya nywele, chupa za losheni na visodo.³.
Zambarau Kunywa au Konda: Hii ni neno la slang kwa mchanganyiko wa dawa baridi, soda, barafu na pipi ngumu. Dawa ya baridi kawaida huwa na promethazine na codeine na athari za kinywaji hudumu kutoka masaa 3-6³.

Kwa bahati mbaya, hii sio orodha kamili ya vitu vyote vinavyoweza kufichwa wazi katika chumba chochote cha vijana; wapo wengi, wengi zaidi. Wazazi, tafadhali fahamu na ujifahamishe na vitu hivi. Kama kawaida zungumza na watoto wako kuhusu hatari za matumizi mabaya ya dawa za kulevya.

Marejeo:

AACAP (2018) Vijana: Pombe na Dawa Nyingine. Chuo cha Marekani cha Saikolojia ya Watoto na Vijana. Machi 2018. https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Teens-Alcohol-And-Other-Drugs-003.aspx
Matumizi Mabaya ya Madawa ya Kulevya. Vijana na Madawa ya Kulevya: Sababu 11 Halisi Kwa Nini Vijana Wanafanya Majaribio. Matumizi Mabaya ya Madawa ya Kulevya. https://drugabuse.com/11-real-reasons-teenagers-experiment-drugs/
Nguvu kwa Mzazi. Imefichwa kwenye Mwonekano Mzima. Nguvu kwa Mzazi.org. http://powertotheparent.org/be-aware/hidden-in-plain-sight/

Likizo na Huzuni

Desemba 1, 2019Oktoba 1, 2021 aneal Madawa ya kulevya, Tabia za Afya

Msimu wa likizo mara nyingi ni wakati wa kusisimua na wa furaha wa mwaka; lakini kwa wengine hutumika kama ukumbusho wa wale wapendwa ambao hawapo tena. Huzuni ni hisia yenye nguvu inayoweza kuleta uharibifu katika maisha yetu ya kila siku; kusababisha hasira, kufadhaika, mfadhaiko, na wasiwasi vyote kwa viwango tofauti tofauti¹. Kama wanadamu, kwa kawaida, tunaepuka hali mbaya na/au hisia kwa sababu ya kutoweza kushughulikia au kushughulikia hisia nzito zinazoambatana na huzuni. Hii inaweza kusababisha wengine kustahimili kwa njia tofauti kama vile kufoka kwa hasira au kushiriki katika shughuli zisizofaa. Matumizi ya dawa na kujitibu ni njia zingine ambazo watu wengine hushughulika na huzuni. Tafadhali fahamu kuwa hii inatoa ahueni ya muda tu na haitaondoa maumivu kabisa. Kutumia dawa za kulevya na pombe ili kukandamiza hisia kunaweza kusababisha uraibu na kuunda hisia mbaya zaidi zinazoathiri afya yako ya akili.¹ Ili kusaidia kupunguza furaha ya sikukuu, zilizoorodheshwa hapa chini ni njia chache za kiafya za kujiandaa kwa ajili ya likizo huku ukiwa na huzuni:

* Amini kwamba huzuni ni sehemu ya uponyaji²: Muda hauponya maumivu yanayohusiana na kupoteza; ni kile unachofanya na wakati ambacho ni muhimu. Usijaribu kuepuka maumivu. Huzuni ni mchakato na kujaribu kuiepuka kunavuta tu mchakato huo.

* Weka mipaka yenye afya²: Sio lazima ujilazimishe kukabiliana na kila tukio la likizo au mila. Unaruhusiwa kusema hapana ikiwa kitu kitakuwa chungu sana.

* Zingatia kile unachoweza kudhibiti²: Hatuwezi kuzuia kila jambo baya lisitokee. Fikiria juu ya kile unachoweza kufanya ili kupunguza athari wakati mambo hayaenda sawa na kisha uchague mambo machache ambayo unaweza kufanya ili kudhibiti udhibiti fulani. Kwa mfano, ikiwa unajua kwamba una mwelekeo wa kuchoma vitu wakati wa kupika, usijitoe kuleta chochote kinachohusisha kupika.

* mpango wa mbele²: Likizo ni dhiki ya kutosha na yote yanayoingia ndani yao na wakati mwingine kutarajia ni mbaya zaidi kuliko tukio halisi. Unda mpango wako mwenyewe, ili uweze kujiandaa kwa kile kitakachokuja na kuwa na njia ya kutoroka ikiwa inahitajika.

* Ruhusu mwenyewe kuhisi anuwai ya hisia²: Hii ni muhimu sana. Hisia zetu hucheza katika maisha yetu ya kila siku. Ni njia ya ubongo wetu kutuambia jinsi tunavyohisi bila maneno. Usizuie hisia hizi. Wakumbatie na ujue kuwa sio lazima uwafiche.

* Tafuta njia za kuheshimu kumbukumbu zako²: Tafuta njia maalum ya kumkumbuka mtu uliyempoteza. Iwe ni kuwasha mshumaa au kula kitamu anachopenda mtu huyo. Hii itakusaidia kuhisi kwamba ingawa wanaweza kuwa wametoweka, upendo wao haufiziki kamwe.

* Unda mila mpya²: Wakati mwingine mila ya zamani hupotea baada ya mpendwa kupita. Usiogope kuunda mila mpya au kubadilisha ya zamani.

* Fanya kitu cha fadhili kwa wengine²: Kujitolea au kutoa zawadi kwa mtu anayehitaji ni njia kadhaa ambazo unaweza kufanya kitu cha fadhili kwa mtu. Kufanya tendo la fadhili kunaweza kuwa mzuri kwa mtu anayeomboleza na itasaidia kutoa hisia hiyo ya kuwa na kitu cha kutoa ulimwengu.

* Kuomba msaada²: Usiogope kuomba msaada unapohangaika. Ikiwa huyu ni mwanafamilia, rafiki, mtaalamu, au hata mgeni. Ikiwa unahisi kwamba unahitaji kuzungumza na mtu, daima kuna mtu karibu ambaye atakusikiliza.

Kujua njia zenye afya za kustahimili na kujua wakati wa kuomba msaada ni jambo la muhimu sana. Wazazi au Walezi, ikiwa familia yako imepata hasara hivi majuzi, tafadhali zungumza na watoto wako kuhusu jinsi hasara hiyo inavyowaathiri na mjadili njia nzuri za kudhibiti hisia hizo.

Likizo njema kutoka kwa RAYSAC na Mwaka Mpya wa Furaha!

Rasilimali:

1. Kituo cha kulevya (2017). Njia 4 za Greif Inaweza Kusababisha Uraibu. Kituo cha kulevya. 1 Agosti 2017. ilipata tena 12 Desemba 2019 kutoka https://www.addictioncenter.com/community/4-ways-grief-can-lead-addiction/

2. Morin, A., (2015). Jinsi ya Kukabiliana na Huzuni Wakati wa Likizo. Saikolojia Leo. 21 Desemba 2015. imerejeshwa tarehe 6 Desemba 2019 kutoka https://www.psychologytoday.com/us/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201512/how-deal-grief-during-the-holidays

OPIOIDS KATIKA VYOMBO VYA HABARI

Juni 13, 2019Oktoba 1, 2021 aneal Madawa ya kulevya, Tabia za Afya, Dawa ya kulevya

Kiwango cha kupita kiasi kinachohusiana na dawa za kutuliza maumivu na afyuni nyingine ndani ya Marekani kimeongezeka katika miongo miwili iliyopita; ambapo wastani wa Wamarekani 91 hufa kutokana na kuzidisha afyuni kila siku.¹ Neno 'opioid' linakuwa neno la kila siku linalosikika kwenye majukwaa mengi ya media. Inaonekana na kusikika kwenye habari, mitandao ya kijamii, na katika muziki wetu mara kwa mara. Lawama za janga hili zinawekwa kwa taasisi nyingi tofauti ikiwa ni pamoja na serikali na kampuni za dawa. Lakini swali ni je, ushawishi wa vyombo vya habari unaathiri vipi jamii na mitazamo yetu?

Unyanyapaa ni mada ya majadiliano ambayo kwa kawaida huhusishwa na janga la opioid. Vyombo vya habari vinaelekea kuchora picha ya watumizi wa opioid na kufanya iwe vigumu kwa watu wanaoteseka kutafuta msaada. Makala moja ilisema kwamba, "zaidi ya hiyo 80% ya hadithi zilijumuisha taswira ya mnyanyasaji mmoja wa afyuni, huku thuluthi mbili wakichora picha ya mtu aliyehusika katika shughuli ya uhalifu".⁴ Shutuma hii inafanya iwe vigumu kwa umma kuona kwamba janga hili linaathiri kila idadi ya watu na sio tu wahalifu waliohukumiwa.

Mitandao ya kijamii inajulikana kuwa chanzo cha kusasisha watumiaji kuhusu habari, kuruhusu majadiliano ya wazi, na kuzungumza kuhusu uchunguzi na hisia. Utafiti mmoja uliweza kuhitimisha kwamba janga la opioid linazungumzwa mtandaoni katika mada mbalimbali, ikiwa ni pamoja na 'jinsi ya kutumia vibaya opioids'. Hii ilifuatiwa na athari za kijamii za matumizi mabaya ya opioid na kisha kujiondoa kwa opioid. Pia ilihitimisha kuwa akaunti zisizojulikana hutumiwa zaidi kwa uchapishaji wa mara moja ambao unaweza kuwa na taarifa nyeti maalum kwa mtumiaji.³ Hii ilionyesha kuwa bado kuna hali ya aibu na unyanyapaa inayozunguka matumizi ya opioid.

Muziki ni chombo kingine cha habari ambacho kina uwezo wa kuunganisha mada na watu mbalimbali. Inaweza kutumika kama njia ya watu kutoroka ulimwengu wao. Lakini matumizi ya madawa ya kulevya na matumizi mabaya yanaweza kuonekana kupitia aina nyingi. Utafiti wa miaka 30 uliweza kuhitimisha kuwa kutajwa kwa dawa za opioid na dawa kulitokea mwishoni mwa miaka ya 1990. Tangu wakati huo, 57.1% ya nyimbo zinazorejelea opioid zinataja dawa za opioid na si heroini au misimu ya mitaani.². Kwa kuwa maneno mengi zaidi yana matumizi ya opioid swali linabaki; hii inawaathiri vipi vijana wetu?

Vyombo vya habari vina ushawishi na vyote vinahitaji kuwa makini na kuzingatia jinsi vinavyowaathiri. Wazazi wanapaswa kuendelea kufuatilia kile ambacho mtoto wako anasoma, kutazama, na/au kusikiliza pia. Endelea kufuatilia kwa taarifa zaidi katika miezi ijayo.

Marejeo:

1. AAMC. (2019). Kujibu janga la opioids kupitia elimu, Chama cha Vyuo vya Matibabu vya Marekani. 14 Mei 2019. https://news.aamc.org/for-the-media/article/medical-schools-address-opioid-epidemic/

2. Hamba, C., Hanba, D., (2018). Kuenea kwa dawa za opioid katika muziki wa 40 bora: mapitio ya miaka 30. Jarida la Bodi ya Amerika ya Tiba ya Familia. Septemba 2018, 31(5) 761-767. https://www.jabfm.org/content/31/5/761.short

3. Pandrekar, S., Chen, X., Gopalkrishna, G., Srivastava, A., Saltz, M., Saltz, J., & Wang, F. (2018). Uchambuzi wa Mitandao ya Kijamii wa Ugonjwa wa Opioid Kwa Kutumia Reddit. AMIA. Shughuli za Kongamano la Mwaka. Kongamano la AMIA, Desemba 2018, 867-876. https://ww.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6371364/

4. Nyakati za maduka ya dawa. (2016). Jinsi vyombo vya habari huanzisha matumizi mabaya ya opioid. Nyakati za maduka ya dawa. 10 Januari 2016. https://www.pharmacytimes.com/news/how-the-media-frames-opioid-abuse

'Ni Msimu… kwa Mfadhaiko wa Sikukuu

Novemba 5, 2018Novemba 5, 2018 aneal Pombe, Madawa ya kulevya, Tabia za Afya, Maisha, Afya ya Akili, Dawa ya kulevya, kijamii vyombo vya habari, Uncategorized Acha maoni

Likizo ni wakati mzuri wa kusherehekea na familia na marafiki lakini zinaweza pia kuwa na mafadhaiko mengi. Kudhibiti ongezeko la ununuzi, usafiri, shughuli za watoto na majukumu mengine wakati huu wa mwaka kunaweza kusaidia sana katika kupunguza mkazo na kuruhusu wewe na familia yako kufurahia likizo.

1. Chukua udhibiti. Huenda usiweze kudhibiti kila kitu kwenye orodha yako ya mambo ya kufanya katika sikukuu lakini unaweza kudhibiti jinsi unavyoitikia kwao. Kwa mfano, badala ya kushughulikiwa wakati wa trafiki ya likizo, tumia wakati ulio kwenye gari lako kusikiliza kitabu kwenye kanda.
2. Pakua na ujifunze kusema "hapana." Ikiwa kuna kazi za likizo ambazo huwezi au hutaki kufanya, waache ziende - ikiwa unaweza. Pia, usijitoe kwa mambo mapya kwa sababu tu unahisi ni lazima. Kujifunza kusema "hapana" kunaweza kuchukua mazoezi na kunaweza kujisikia vibaya mwanzoni, lakini kuchukua kupita kiasi kunaweza kuwa na mkazo zaidi kuliko "kupitisha" ombi mara ya kwanza.
3. Chagua shughuli za likizo ambazo unaweza kufanya kama familia na ni za kufurahisha kwa kila mtu. Ni sawa kuacha kufanya shughuli ambazo washiriki wa familia yako hawafurahii tena. Ikiwa utaanza utamaduni mpya na hauendi vizuri, fanya kitu tofauti mwaka ujao.
4. Dumisha utaratibu wa watoto wako wakati wa kulala. Hata wakati wa likizo, kufuata taratibu za kila siku za wakati wa kulala kutahakikisha wewe na watoto wako mmepumzika vizuri.
5. Kukabidhi. Acha kila mwanafamilia awajibike kusafisha/kupamba chumba. Unda "mtungi wa kazi" na kila mtu akichukua zamu kuchagua kazi yake itakuwa nini. Hakikisha weka wazi matarajio yako kwa watoto wako na ufikirie kupunguza viwango vyako kidogo. Si lazima nyumba yako ionekane kamili ili kukaribisha na watoto wako watajivunia mchango wao katika sherehe ya likizo.
6. Kuwa wa kweli kuhusu jamaa. Usijaribu kutatua masuala ya zamani ya familia wakati wa likizo na tumia busara badala ya kuleta kila chuki kidogo. Ikiwa kwenda kwa nyumba ya jamaa kila mwaka husababisha mafadhaiko mengi, amua ikiwa unahitaji kufanya hivyo. Labda unaweza kwenda kila mwaka mwingine badala yake.
7. Tengeneza bajeti na ushikamane nayo. Kudhibiti pesa zako wakati wa likizo sio lazima kuongeza mafadhaiko zaidi. Bajeti ni kiasi gani unataka kutumia kwa zawadi, chakula na kaya wakati wa likizo na shikamana na kiasi hicho.
8. Usikubali "Gimmes." Maneno ya kawaida ya, "Nataka, nataka!" inaweza kuwachosha wazazi wakati wa likizo, lakini kuitikia kila ombi la mtoto wako kunaweza kusababisha matatizo ya kifedha. Ni sawa kumwambia mtoto wako kwamba zawadi ni ghali sana na kwamba hata Santa Claus ana pesa chache. Njia nyingine ya kupambana na biashara ya sikukuu ni anza mila ambazo hazigharimu pesa yoyote ya ziada. Oka vidakuzi, nenda katuni, uwape familia zenye uhitaji au jitolea.
9. Weka vikomo kwa watoto wa chuo kikuu. Mwanafunzi wa chuo kikuu nyumbani kwa likizo anaweza kuharibu utaratibu wa familia. Kijana wako amekuwa peke yake na amefanya mambo kwa njia tofauti sana kwa miezi, kwa hivyo utahitaji kufanya hivyo weka sheria za msingi mapema. Kila mtu atalazimika kuafikiana wakati wa ziara hiyo kwa hivyo ni muhimu kwamba wazazi na watoto waheshimiane.
10. Tenga wakati wako mwenyewe. Moja ya mambo bora unayoweza kufanya kwa ajili ya familia yako ni jiangalie. Iwe ni kufanya mazoezi, kutafakari, kusoma kitabu, kufurahia kahawa na rafiki au kwenda tu kulala kwa wakati unaofaa, ni muhimu kujiondoa msongo wa mawazo wakati wa likizo. Kutanguliza wajibu na kuweka mipaka na mipaka kuhusu jinsi unavyotumia wakati wako hakutakuepusha tu na mafadhaiko yasiyo ya lazima msimu huu wa likizo, kutawafundisha watoto wako somo muhimu kuhusu kile ambacho ni muhimu kwa familia yako.

Hapa kuna machapisho mengine ambayo unaweza kupata msaada (bofya kwenye kichwa ili kwenda kwenye chapisho):

Ukaribishaji wa Kijamii na Karamu za Likizo Salama kwa Vijana

Mawazo ya Sherehe ya Kufurahisha na Isiyo na Pombe

Kumsaidia Kijana Wako Kudhibiti Mfadhaiko

Madawa ya Kulevya, Pombe na Mahusiano Mabaya kwa Vijana

Dalili za Unyogovu kwa Vijana

Kumsaidia Kijana Wako Kupitia Unyogovu

Kumtia Moyo Kijana Wako Kupata Juu Kiasili

Kufeli kwa Usalama: Kuwasaidia Vijana Kufaulu kwa Kuwaacha Washindwe