Mambo ya Kinga: Njia za Kujenga Ustawi na Ustahimilivu katika Vijana

Haishangazi kwamba vijana na vijana wazima wamekabiliwa na changamoto mpya kwa afya yao ya akili wakati wa janga la COVID-19. Matokeo ya Utafiti wa Tabia ya Hatari kwa Vijana wa 2021 yalionyesha kuwa, katika mwaka uliopita, karibu nusu ya wanafunzi wa darasa la 10 na 12 katika Bonde la Roanoke walihisi huzuni au kukosa matumaini hivi kwamba waliacha kufanya shughuli za kawaida¹. Utafiti wa hivi majuzi umegundua unyogovu wa utotoni kama sababu kuu ya hatari kwa matumizi ya opioid katika ujana.Shanahan et al., 2021)². Hii ina maana kwamba sote tunahitaji kuwa na uwezo wa kutambua ishara za onyo na kuimarisha vipengele vinavyolinda afya ya akili ya vijana katika jumuiya yetu.

Ikiwa una wasiwasi kuhusu afya ya akili ya mpendwa au matumizi ya dawa za kulevya, ni muhimu kutambua dalili za onyo za tatizo linaloendelea. Muhimu zaidi, ni muhimu kujua kwamba msaada unapatikana na wapi unaweza kuupata! Hapa kuna baadhi ya ishara na dalili za kawaida za matumizi mabaya ya dawa na matatizo ya afya ya akili:

• • • • Tabia hatarishi (kama vile kuendesha gari ukiwa umelewa au kufanya ngono bila kinga)
      • Mabadiliko ya ghafla katika hamu ya kula, tabia ya kulala, utu, au hisia
      • Kutenda kwa siri au tuhuma
      • Kujiondoa kutoka kwa marafiki, familia, na shughuli unazopenda
      • Kupuuza majukumu ya shule au kazi
      • Macho ya damu na harufu isiyo ya kawaida kwenye mwili au nguo
      • Kuzungumza au kufikiria kuhusu kujiua - Ikiwa wewe au mtu unayemjua anahitaji usaidizi wa haraka, piga mojawapo ya nyenzo hizi za dharura:
        • • Njia ya Kitaifa ya Kuzuia Kujiua: 1-800-273-8255
          • Mstari wa Maandishi wa Mgogoro: Tuma neno NYUMBANI kwa 741-741
          • Wito 9 1-1-
          • Unaweza pia kutembelea findtreatment.samhsa.gov kutafuta huduma za matibabu zilizo karibu kwa matumizi ya dawa, uraibu au matatizo ya afya ya akili.

• • • • Ishara za onyo kwa watoto wadogo zinaweza kuhusisha tabia. Baadhi ya mifano ni:
        • • Mabadiliko katika utendaji wa shule
          • Ndoto mbaya za mara kwa mara
          • Kutotii mara kwa mara au hasira
          • Tabia ya kupita kiasi
          • Kupigana ili kuepuka kulala au shule (kutokana na wasiwasi mwingi)

Hizi ni baadhi tu ya ishara za kawaida kwamba mtu anaweza kuwa na afya ya akili au tatizo la matumizi mabaya ya dawa. Kumbuka kwamba wakati mwingine, ishara za onyo zinaweza kufichwa, au zinaweza kusababishwa na kitu kingine isipokuwa afya ya akili au shida ya utumiaji wa dawa za kulevya. Orodha hii HAINA maana ya kutambua ugonjwa; inapaswa kutumika tu kukusaidia kuamua ikiwa msaada wa kitaalamu unahitajika.

Ingawa ni muhimu kutambua dalili za tatizo na kujua wakati wa kupata usaidizi, kuzuia matatizo yasitokee mara ya kwanza ni muhimu vilevile. Sababu nyingi zinaweza kuongeza au kupunguza hatari ya mtu kwa matumizi mabaya ya dawa. Hizi wakati mwingine huitwa hatari na sababu za kinga. Jumuiya kama zetu zinaweza kupunguza kuenea na athari za matumizi mabaya ya dutu kwa kupunguza vipengele vya hatari na kuimarisha vipengele vya ulinzi. Na kwa sababu nyingi ya mambo haya msingi huathiri sehemu nyingi za jamii, sote tunaweza kufaidika kutokana na kujenga vipengele vya ulinzi katika eneo letu.

Mambo ya kinga yanaweza kupatikana (na kujengwa!) katika sehemu yoyote ya jumuiya. Wanaweza kupatikana katika familia, vitongoji, jumuiya, vikundi vya kidini, shule, timu za michezo, vilabu, vikundi vya marafiki na hata sifa za kibinafsi za mtu binafsi. Kuna fursa nyingi sana za kuimarisha vipengele vya ulinzi ili kuziorodhesha zote hapa, lakini baadhi ya mifano ni:

• • Wazazi wanaowaambia watoto wao kwamba hawakubali matumizi mabaya ya dawa za kulevya
  • Sera za shule au mahali pa kazi dhidi ya dawa za kulevya
  • Majirani na jumuiya zinazounga mkono miunganisho chanya
  • Wazazi ambao wanahusika katika maisha ya watoto wao
  • Wanafunzi ambao wana malengo chanya na matumaini ya siku zijazo
  • Marafiki wanaohimizana kufanya vyema shuleni na maishani

Kuimarisha afya ya akili ya kijana inaweza kuwa rahisi kama kuwauliza mara kwa mara kuhusu shule na kikundi chao cha marafiki. Sote tunahitaji msaada kutoka kwa wengine wakati mwingine, kwa hivyo hebu sote tuonyeshe kwamba tunajali vijana kwa kuwekeza katika ustawi wao wa kiakili.

Marejeo

1. Utafiti wa Kukabiliana na Hatari kwa Vijana wa 2021 uliotekelezwa katika kaunti za Botetourt na Craig na miji ya Roanoke na Salem katika darasa la 10 na 12. Asilimia 47.3 ya waliojibu walisema kuwa, katika muda wa miezi 12 iliyopita, walihuzunika au kukosa tumaini karibu kila siku. kwa wiki mbili au zaidi mfululizo kwamba waliacha kufanya shughuli za kawaida.

2. Shanahan, L., Hill, SN, Bechtiger, L., Steinhoff, A., Godwin, J., Gaydosh, LM, Harris, KM, Dodge, KA, & Copeland, WE (2021). Kuenea na Vitangulizi vya Utoto vya Matumizi ya Opioid Katika Miongo ya Mapema ya Maisha. Madaktari wa watoto wa JAMA, 175(3), 276-285. https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2020.5205