Factores de protección: formas de generar bienestar y resiliencia en los jóvenes

Febrero 14, 2022Febrero 14, 2022 anear Drogas, Los comportamientos saludables, Vida, Salud mental, Medicamentos Recetaros, Consumo de Sustancias, Tendencias

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”sección” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”19px||0px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado” link_font=”||||on|||#0C71C3|” color_del_texto_del_enlace=”#0C71C3″ margen_personalizado=”||25px||falso|falso” relleno_personalizado=”||0px||falso|falso” opción_del_enlace_url_nueva_ventana=”activado” hover_enabled=”0″ información_de_colores_globales=”{}” sticky_enabled=”0″]

No sorprende que los jóvenes y los adultos jóvenes hayan enfrentado nuevos desafíos para su salud mental durante la pandemia de COVID-19. Los hallazgos de la Encuesta de comportamiento de riesgo juvenil de 2021 mostraron que, el año pasado, casi la mitad de los estudiantes de 10.º y 12.º grado en el Valle de Roanoke se sintieron tan tristes o desesperanzados que dejaron de hacer algunas actividades habituales¹. Investigaciones recientes han identificado la depresión infantil como un factor de riesgo clave para el uso de opioides en la edad adulta joven (Shanahan y otros, 2021)². Esto significa que todos debemos ser capaces de reconocer las señales de advertencia y fortalecer los factores que protegen la salud mental de los jóvenes en nuestra comunidad.

Si le preocupa la salud mental o el consumo de drogas de un ser querido, es importante reconocer las señales de advertencia de un problema en desarrollo. Más importante aún, es esencial saber que hay ayuda disponible y dónde puede encontrarla. Estos son algunos signos y síntomas comunes del abuso de drogas y problemas de salud mental:

- - - Comportamiento de riesgo (como conducir en estado de ebriedad o tener relaciones sexuales sin protección)
    - Cambios repentinos en el apetito, los hábitos de sueño, la personalidad o el estado de ánimo
    - Actuar en secreto o sospechoso
    - Retiro de amigos, familiares y actividades favoritas
    - Descuidar las responsabilidades escolares o laborales.
    - Ojos inyectados en sangre y olores inusuales en el cuerpo o la ropa
    - Hablar o pensar en el suicidio: si usted o alguien que conoce necesita ayuda inmediata, llame a uno de estos recursos de emergencia:
      - Línea nacional de prevención del suicidio: 1-800-273-8255
        
        Línea de texto de crisis: envíe un mensaje de texto con la palabra HOME al 741-741
        
        Llama a 9-1-1
        
        También visita encontrartratamiento.samhsa.gov para ubicar servicios de tratamiento cercanos para el uso de sustancias, adicciones o problemas de salud mental.

- - - Las señales de advertencia en los niños más pequeños pueden involucrar comportamientos. Algunos ejemplos son:
      - Cambios en el rendimiento escolar
        
        Pesadillas frecuentes
        
        Desobediencia frecuente o berrinches
        
        comportamiento hiperactivo
        
        Luchar para evitar la hora de acostarse o la escuela (debido a la preocupación excesiva)

Estos son solo algunos de los signos comunes de que alguien podría estar sufriendo un problema de salud mental o abuso de sustancias. Tenga en cuenta que, a veces, las señales de advertencia pueden estar ocultas o pueden ser causadas por algo que no sea un problema de salud mental o de consumo de drogas. Esta lista NO pretende diagnosticar una enfermedad; solo debe usarse para ayudarlo a decidir si necesita ayuda profesional.

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Si bien es importante reconocer los signos de un problema y saber cuándo obtener ayuda, prevenir que ocurran problemas en primer lugar es igual de importante. Muchos factores pueden aumentar o reducir el riesgo de una persona de abusar de las drogas. Estos a veces se llaman factores de riesgo además Factores protectores. Las comunidades como la nuestra pueden reducir la prevalencia y el impacto del uso indebido de sustancias al reducir los factores de riesgo y fortalecer los factores de protección. Y debido a que muchos de estos factores subyacentes influyen en múltiples partes de la sociedad, todos podemos beneficiarnos al desarrollar factores de protección en nuestra área.

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Los factores de protección se pueden encontrar (¡y construir!) en cualquier parte de una comunidad. Se pueden encontrar en familias, vecindarios, comunidades, grupos religiosos, escuelas, equipos deportivos, clubes, grupos de amigos e incluso en las características personales de un individuo. Hay demasiadas oportunidades para fortalecer los factores de protección como para enumerarlas todas aquí, pero algunos ejemplos son:

- Padres que les dicen a sus hijos que no aprueban el uso indebido de drogas
- Políticas antidrogas en la escuela o el lugar de trabajo
- Vecindarios y comunidades que apoyan conexiones positivas
- Padres que se involucran en la vida de sus hijos
- Estudiantes que tienen metas positivas y esperanzas para el futuro.
- Amigos que se animan unos a otros para que les vaya bien en la escuela y en la vida.

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Mejorar la salud mental de un adolescente puede ser tan simple como preguntarle regularmente sobre la escuela y su grupo de amigos. Todos necesitamos la ayuda de los demás a veces, así que demostremos que nos preocupamos por los jóvenes invirtiendo en su bienestar mental.

Referencias

1. Encuesta de comportamiento de riesgo juvenil de 2021 implementada en los condados de Botetourt y Craig y las ciudades de Roanoke y Salem en los grados 10 y 12. El 47.3 % de los encuestados dijeron que, durante los últimos 12 meses, se sintieron muy tristes o sin esperanza casi todos los días. durante dos semanas o más seguidas que dejaron de hacer algunas actividades habituales.

2. Shanahan, L., Hill, SN, Bechtiger, L., Steinhoff, A., Godwin, J., Gaydosh, LM, Harris, KM, Dodge, KA y Copeland, WE (2021). Prevalencia y precursores infantiles del consumo de opioides en las primeras décadas de la vida. pediatría JAMA, 175(3), 276-285. https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2020.5205

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¡Conéctate con nosotros en las redes sociales!

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Redes sociales en mi mente: construyendo conexiones positivas

16 de diciembre de 202116 de diciembre de 2021 anear El bullying escolar, Los comportamientos saludables, Vida, Salud mental, las redes sociales

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Los teléfonos inteligentes y las redes sociales han revolucionado la forma en que interactuamos con la tecnología y entre nosotros. Las redes sociales pueden ser una tecnología beneficiosa. Nos permite encontrar noticias e información, compartir contenido divertido y conectarnos con viejos amigos o hacer nuevos. Para algunos de nosotros, las redes sociales son un medio vital de conexión cuando no podemos interactuar cara a cara.

Pero a veces las redes sociales también pueden ser dañinas. Con casi 9 de cada 10 adolescentes informan que usan Internet al menos varias veces al día¹, es importante conocer los posibles obstáculos de las redes sociales y cómo evitarlos. A continuación, se muestran algunos puntos clave sobre el uso de las redes sociales, especialmente entre los jóvenes y los adultos jóvenes:

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Depresion y ansiedad

Si bien las redes sociales son una excelente manera de conectarse con amigos, pueden surgir problemas si se le da demasiada importancia a los me gusta y los comentarios. Si alguien publica una imagen y no recibe tantos me gusta o comentarios como esperaba, es posible que se sienta decepcionado, ansioso o deprimido. Estos sentimientos también pueden aparecer si alguien compara sus publicaciones con las de otros, que parecen tener una vida perfecta.

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Mala imagen corporal

Es común que las celebridades de las redes sociales publiquen publicaciones sobre dietas y ejercicios para perder peso o aumentar el rendimiento deportivo. Pero también es habitual filtrar o editar estas imágenes para potenciar artificialmente la apariencia de la persona. Cuando alguien se compara con estos ideales poco realistas, puede sentirse mal por su imagen corporal, apariencia o valor como persona.

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Cyberbullying

El acoso cibernético ocurre cuando el acoso ocurre en línea. Lamentablemente, el acoso en línea puede ser peor que el acoso cara a cara porque es fácil de ocultar a los padres y maestros, y se puede publicar de forma anónima y pública. Los acosadores pueden ser más crueles en línea porque no ven cara a cara a sus víctimas. El ciberacoso puede provocar tristeza, baja autoestima, violencia y pensamientos suicidas.

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Como muchas cosas, la clave para un uso saludable de las redes sociales es la moderación. El uso de las redes sociales tiene grandes beneficios, pero es posible que se sorprenda de lo beneficioso que es tomarse un tiempo libre de las redes sociales. De hecho, un estudio publicado en 2020 descubrió que las personas que desactivaron su cuenta de Facebook durante un mes informaron menos depresión y ansiedad, y una mayor satisfacción con la vida.² Ya sea por un mes o solo por unas pocas horas esta noche, intente tomar un descanso de las redes sociales y concéntrese en su bienestar mental -ser.

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A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a establecer límites y mejorar su bienestar digital:

Limite la cantidad de tiempo que pasa en las redes sociales cada día.
Intente tomarse un día libre de todas las redes sociales cada semana.
Recuerda que las personas solo comparten sus mejores momentos en línea; todos tienen problemas, ¡incluso si no los ves!
Asegúrese de pasar tiempo con las personas y las actividades que disfruta en el mundo real.
Familiarícese con su configuración de privacidad en los sitios de redes sociales. Si alguien te está intimidando o acosando en línea, puedes bloquearlo para que no se comunique contigo o denunciarlo a los administradores del sitio. Algunos sitios también le permiten ocultar contenido que no desea ver, sin alertar al creador de la publicación.

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La mayoría de los teléfonos inteligentes ahora tienen configuraciones que puede usar para ayudar a rastrear y limitar su tiempo en las aplicaciones de redes sociales. Para dispositivos Apple, haz clic aquí. para obtener más información sobre Screen Time. Para dispositivos Android, haz clic aquí. para obtener más información sobre el bienestar digital.

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Referencias:

1. Centro de Investigación Pew. (Mayo de 2018). “Adolescentes, redes sociales y tecnología 2018”. https://www.pewresearch.org/internet/2018/05/31/teens-social-media-technology-2018/

2. Allcott, H., Braghieri, L., Eichmeyer, S. y Gentzkow, M. (2020). "Los efectos de las redes sociales en el bienestar". American Economic Review, 110(3): 629-76. DOI: 10.1257 / aer.20190658

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OCULTO A LA VISTA

Enero 1, 20201 de octubre de 2021 anear Drogas, Los comportamientos saludables, Consumo de Sustancias, Otros

La adolescencia puede ser un momento emocionante para el crecimiento y el aprendizaje, pero también puede ser uno de los más difíciles. Mientras intentan encontrar su lugar en el mundo, se enfrentan a las presiones de los tiempos cambiantes, las normas cambiantes y la presión interminable de sus compañeros. A menudo es en este momento donde pueden comenzar a experimentar con las drogas y el alcohol. La edad promedio del primer uso de la marihuana es de 14 años y el alcohol puede comenzar a partir de los 12.². Los adolescentes comienzan a consumir por una variedad de razones, como aburrimiento, depresión, curiosidad, estrés y / o presión de grupo.².

Los adolescentes tienen mucho talento para ocultar lo que están haciendo y hay muchos productos disponibles en el hogar, en las tiendas y en línea que ayudan con este proceso. Por lo general, estos artículos se ven como artículos domésticos comunes que los padres a menudo pasan desapercibidos. A continuación, se muestran algunos ejemplos de los artículos que se utilizan con mayor frecuencia para ocultar el consumo de drogas ilegales o alcohol:

Hojas para la secadora: Estos se pueden usar para enmascarar el olor a marihuana en la ropa, al fumar o almacenar³. Estos se pueden colocar en las salidas de aire de un dormitorio o baño.
Latas personalizadas: Existen numerosos envases en el mercado con falso fondo o intermedio que se pueden utilizar para almacenar medicamentos. Estos se pueden comprar fácilmente en línea y tienden a parecerse a productos de uso diario, como crema de afeitar y botellas de refresco.³.
Bebidas deportivas y otras bebidas coloreadas y aromatizadas: El alcohol claro se puede mezclar fácilmente con estos y llevar sin ser detectado a los eventos.³.
parodia: Un sploof es un filtro casero que se usa para enmascarar el olor a marihuana. Por lo general, están hechos de un rollo de papel higiénico vacío y toallitas para secadora. Hay muchos videos de YouTube que muestran cómo se hacen.³.
Pipas de fumar caseras: Estos pueden estar hechos de muchos objetos, incluida una manzana o una lata de refresco.³.
Parafernalia del juego de beber: Artículos como pelotas de ping-pong o vasos individuales pueden ser un indicador del consumo de alcohol.³.
Matraces: Están disponibles en muchas formas y tamaños diferentes, incluidos cepillos para el cabello, frascos de lociones y estuches para tampones.³.
Morado bebido o magro: Este es un término de la jerga para una mezcla de medicina para el resfriado, refrescos, hielo y caramelos duros. El medicamento para el resfriado generalmente contiene prometazina y codeína y los efectos de la bebida duran entre 3 y 6 horas.³.

Desafortunadamente, esta no es una lista completa de todos los elementos que se pueden esconder a plena vista en cualquier habitación de un adolescente; hay muchos, muchos más. Padres, estén atentos y familiarícese con estos artículos. Como siempre, hable con sus hijos sobre los peligros del abuso de sustancias.

Referencias:

AACAP (2018) Adolescentes: alcohol y otras drogas. Academia Estadounidense de Psiquiatría Infantil y Adolescente. Marzo de 2018. https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Teens-Alcohol-And-Other-Drugs-003.aspx
Abuso de drogas. Los adolescentes y las drogas: 11 razones reales por las que experimentan los adolescentes. Abuso de drogas. https://drugabuse.com/11-real-reasons-teenagers-experiment-drugs/
Poder para los padres. Oculto a la vista. Poder para los padres.org. http://powertotheparent.org/be-aware/hidden-in-plain-sight/

Adultos emergentes: apoyo a la transición a la edad adulta

Febrero 9, 2018Febrero 9, 2018 anear CAMBIAR, Los comportamientos saludables, Vida, Salud mental Comente

Hay un término nuevo para el período comprendido entre los 18 y los 29 años: adultez emergente. Durante estos años, los adultos emergentes recorren un camino en el que quieren alejarse de las luchas de su adolescencia y sentirse más responsables de sí mismos, pero también siguen estrechamente vinculados con sus padres y su familia. Según la Asociación Americana de Psicología, adultez emergente se define como un:

Edad de los exploración de identidad.Los jóvenes están decidiendo quiénes son y qué quieren del trabajo, la escuela y el amor.
Edad de los inestabilidad.Los años posteriores a la escuela secundaria están marcados por repetidos cambios de residencia, ya que los jóvenes van a la universidad o viven con amigos o una pareja romántica.
Edad de los autoenfoque.Libres de la rutina escolar dirigida por los padres y la sociedad, los jóvenes intentan decidir qué quieren hacer, adónde quieren ir y con quién quieren estar, antes de que esas opciones se vean limitadas por las limitaciones del matrimonio, los hijos y las familias. una carrera.
La edad de los sentimientos entre.Muchos adultos emergentes dicen que se están responsabilizando de sí mismos, pero aún no se sienten completamente adultos.
Edad de los POSIBILIDADES.La esperanza es ilimitada. La mayoría de los adultos emergentes creen que tienen buenas posibilidades de vivir "mejor que sus padres", e incluso si sus padres se divorciaron, creen que encontrarán un alma gemela para toda la vida.

Muchos adultos emergentes tienen más opciones que nunca. Pueden encontrarse continuamente búsqueda para el “ajuste perfecto” absoluto cuando se trata de carrera, matrimonio o paternidad. Padres y madres de familiaSin embargo, pueden sentirse frustrados o impacientes con el lento progreso del desarrollo de su adulto emergente. Es posible que sus compañeros quieran ayudar, pero es posible que no sepan cómo, ya que están tratando de descubrir su propio camino. Esto nos lleva a la pregunta importante:

¿Cómo pueden los padres y compañeros apoyar mejor a los adultos emergentes?

Trate de no ofrecer consejos sobre educación superior, direcciones profesionales o intereses amorosos. Deje que su adulto emergente se acerque a usted cuando esté listo para recibir un consejo. Permitir tiempo y espacio para que los adultos jóvenes decidan sus opciones será lo mejor para todos los involucrados.
Sea curioso acerca de su adulto emergente, pero evite interferir. Cuando compartan detalles sobre sus próximas elecciones y planes, ayúdelos a descubrir su deseos y necesidades, no los tuyos. Es útil hacer preguntas abiertas (que no se pueden responder con “Sí” o “No”). El objetivo es abrirles un espacio para explorar sus ideas y tener más confianza en sus decisiones.
Apóyelos para encontrar organizativo sistemas que funcionan para ellos. Esta edad trae facturas, presupuestos, mayores responsabilidades, un calendario social más ocupado y pertenencias adicionales para mantener en orden. Los buenos sistemas organizativos ayudarán a su adulto emergente a sentirse más en control y capaz de satisfacer las demandas de esta nueva vida. Recuerde, lo que funciona para usted puede no funcionar para ellos.
Ayúdelos a aprender a hablar con los que tienen autoridad. Navegar por el mundo como adulto puede ser difícil y ansiedad-causar a los adultos emergentes si no saben cómo hablar con los adultos como compañeros / colegas o defenderse respetuosamente por sí mismos. Haga una lluvia de ideas y realice juegos de roles en situaciones en las que esta habilidad pueda ser necesaria.
No te pierdas una edición especial y familiar de nuestra popular serie Thursdays on Tap, rescatar tu adulto emergente. Ver a su adulto emergente cometer errores es difícil. Él o ella tomará decisiones con las que usted no esté de acuerdo, pero legalmente tiene el derecho de hacerlo y debe tener la responsabilidad de aceptar las consecuencias de sus acciones. La experiencia suele ser el mejor maestro.
No los menosprecies cuando hagan errores. Nadie responde bien a las críticas. Busque lo que le encanta a su adulto emergente, lo que hace bien y lo que aspira a hacer, y concéntrese en eso. Recuérdeles que cree en ellos y que tienen la capacidad de lograr sus objetivos.

Es importante confiar en su adulto emergente para crear su propia vida. Después de todo su arduo trabajo de construir una base sólida para ellos, es hora de sentarse y verlos volar. No será fácil, pero vale la pena. No se está dando por vencido, les está dando el control.

Padres, estén ahí para sus adultos emergentes. ¡Todavía te necesitan!