Etiqueta: adolescentes

Factores de protección: formas de generar bienestar y resiliencia en los jóvenes

anear Drogas, Los comportamientos saludables, Vida, Salud mental, Medicamentos Recetaros, Consumo de Sustancias, Tendencias

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”sección” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”19px||0px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado” link_font=”||||on|||#0C71C3|” color_del_texto_del_enlace=”#0C71C3″ margen_personalizado=”||25px||falso|falso” relleno_personalizado=”||0px||falso|falso” opción_del_enlace_url_nueva_ventana=”activado” hover_enabled=”0″ información_de_colores_globales=”{}” sticky_enabled=”0″]

No sorprende que los jóvenes y los adultos jóvenes hayan enfrentado nuevos desafíos para su salud mental durante la pandemia de COVID-19. Los hallazgos de la Encuesta de comportamiento de riesgo juvenil de 2021 mostraron que, el año pasado, casi la mitad de los estudiantes de 10.º y 12.º grado en el Valle de Roanoke se sintieron tan tristes o desesperanzados que dejaron de hacer algunas actividades habituales¹. Investigaciones recientes han identificado la depresión infantil como un factor de riesgo clave para el uso de opioides en la edad adulta joven (Shanahan y otros, 2021)². Esto significa que todos debemos ser capaces de reconocer las señales de advertencia y fortalecer los factores que protegen la salud mental de los jóvenes en nuestra comunidad.

Si le preocupa la salud mental o el consumo de drogas de un ser querido, es importante reconocer las señales de advertencia de un problema en desarrollo. Más importante aún, es esencial saber que hay ayuda disponible y dónde puede encontrarla. Estos son algunos signos y síntomas comunes del abuso de drogas y problemas de salud mental:

        • Comportamiento de riesgo (como conducir en estado de ebriedad o tener relaciones sexuales sin protección)
        • Cambios repentinos en el apetito, los hábitos de sueño, la personalidad o el estado de ánimo
        • Actuar en secreto o sospechoso
        • Retiro de amigos, familiares y actividades favoritas
        • Descuidar las responsabilidades escolares o laborales.
        • Ojos inyectados en sangre y olores inusuales en el cuerpo o la ropa
        • Hablar o pensar en el suicidio: si usted o alguien que conoce necesita ayuda inmediata, llame a uno de estos recursos de emergencia:
            • Línea nacional de prevención del suicidio: 1-800-273-8255
            • Línea de texto de crisis: envíe un mensaje de texto con la palabra HOME al 741-741
            • Llama a 9-1-1
            • También visita encontrartratamiento.samhsa.gov para ubicar servicios de tratamiento cercanos para el uso de sustancias, adicciones o problemas de salud mental.
        • Las señales de advertencia en los niños más pequeños pueden involucrar comportamientos. Algunos ejemplos son:
            • Cambios en el rendimiento escolar
            • Pesadillas frecuentes
            • Desobediencia frecuente o berrinches
            • comportamiento hiperactivo
            • Luchar para evitar la hora de acostarse o la escuela (debido a la preocupación excesiva)

Estos son solo algunos de los signos comunes de que alguien podría estar sufriendo un problema de salud mental o abuso de sustancias. Tenga en cuenta que, a veces, las señales de advertencia pueden estar ocultas o pueden ser causadas por algo que no sea un problema de salud mental o de consumo de drogas. Esta lista NO pretende diagnosticar una enfermedad; solo debe usarse para ayudarlo a decidir si necesita ayuda profesional.

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Si bien es importante reconocer los signos de un problema y saber cuándo obtener ayuda, prevenir que ocurran problemas en primer lugar es igual de importante. Muchos factores pueden aumentar o reducir el riesgo de una persona de abusar de las drogas. Estos a veces se llaman factores de riesgo y Factores protectores. Las comunidades como la nuestra pueden reducir la prevalencia y el impacto del uso indebido de sustancias al reducir los factores de riesgo y fortalecer los factores de protección. Y debido a que muchos de estos factores subyacentes influyen en múltiples partes de la sociedad, todos podemos beneficiarnos al desarrollar factores de protección en nuestra área.

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Los factores de protección se pueden encontrar (¡y construir!) en cualquier parte de una comunidad. Se pueden encontrar en familias, vecindarios, comunidades, grupos religiosos, escuelas, equipos deportivos, clubes, grupos de amigos e incluso en las características personales de un individuo. Hay demasiadas oportunidades para fortalecer los factores de protección como para enumerarlas todas aquí, pero algunos ejemplos son:

    • Padres que les dicen a sus hijos que no aprueban el uso indebido de drogas
    • Políticas antidrogas en la escuela o el lugar de trabajo
    • Vecindarios y comunidades que apoyan conexiones positivas
    • Padres que se involucran en la vida de sus hijos
    • Estudiantes que tienen metas positivas y esperanzas para el futuro.
    • Amigos que se animan unos a otros para que les vaya bien en la escuela y en la vida.

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Mejorar la salud mental de un adolescente puede ser tan simple como preguntarle regularmente sobre la escuela y su grupo de amigos. Todos necesitamos la ayuda de los demás a veces, así que demostremos que nos preocupamos por los jóvenes invirtiendo en su bienestar mental.

 

Referencias

1. Encuesta de comportamiento de riesgo juvenil de 2021 implementada en los condados de Botetourt y Craig y las ciudades de Roanoke y Salem en los grados 10 y 12. El 47.3 % de los encuestados dijeron que, durante los últimos 12 meses, se sintieron muy tristes o sin esperanza casi todos los días. durante dos semanas o más seguidas que dejaron de hacer algunas actividades habituales.

2. Shanahan, L., Hill, SN, Bechtiger, L., Steinhoff, A., Godwin, J., Gaydosh, LM, Harris, KM, Dodge, KA y Copeland, WE (2021). Prevalencia y precursores infantiles del consumo de opioides en las primeras décadas de la vida. pediatría JAMA, 175(3), 276-285. https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2020.5205

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¡Conéctate con nosotros en las redes sociales!

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Redes sociales en mi mente: construyendo conexiones positivas

anear El bullying escolar, Los comportamientos saludables, Vida, Salud mental, las redes sociales
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Los teléfonos inteligentes y las redes sociales han revolucionado la forma en que interactuamos con la tecnología y entre nosotros. Las redes sociales pueden ser una tecnología beneficiosa. Nos permite encontrar noticias e información, compartir contenido divertido y conectarnos con viejos amigos o hacer nuevos. Para algunos de nosotros, las redes sociales son un medio vital de conexión cuando no podemos interactuar cara a cara.

Pero a veces las redes sociales también pueden ser dañinas. Con casi 9 de cada 10 adolescentes informan que usan Internet al menos varias veces al día¹, es importante conocer los posibles obstáculos de las redes sociales y cómo evitarlos. A continuación, se muestran algunos puntos clave sobre el uso de las redes sociales, especialmente entre los jóvenes y los adultos jóvenes:

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Depresion y ansiedad

Si bien las redes sociales son una excelente manera de conectarse con amigos, pueden surgir problemas si se le da demasiada importancia a los me gusta y los comentarios. Si alguien publica una imagen y no recibe tantos me gusta o comentarios como esperaba, es posible que se sienta decepcionado, ansioso o deprimido. Estos sentimientos también pueden aparecer si alguien compara sus publicaciones con las de otros, que parecen tener una vida perfecta.

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Mala imagen corporal

Es común que las celebridades de las redes sociales publiquen publicaciones sobre dietas y ejercicios para perder peso o aumentar el rendimiento deportivo. Pero también es habitual filtrar o editar estas imágenes para potenciar artificialmente la apariencia de la persona. Cuando alguien se compara con estos ideales poco realistas, puede sentirse mal por su imagen corporal, apariencia o valor como persona.

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 Cyberbullying

 El acoso cibernético ocurre cuando el acoso ocurre en línea. Lamentablemente, el acoso en línea puede ser peor que el acoso cara a cara porque es fácil de ocultar a los padres y maestros, y se puede publicar de forma anónima y pública. Los acosadores pueden ser más crueles en línea porque no ven cara a cara a sus víctimas. El ciberacoso puede provocar tristeza, baja autoestima, violencia y pensamientos suicidas.

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Como muchas cosas, la clave para un uso saludable de las redes sociales es la moderación. El uso de las redes sociales tiene grandes beneficios, pero es posible que se sorprenda de lo beneficioso que es tomarse un tiempo libre de las redes sociales. De hecho, un estudio publicado en 2020 descubrió que las personas que desactivaron su cuenta de Facebook durante un mes informaron menos depresión y ansiedad, y una mayor satisfacción con la vida.² Ya sea por un mes o solo por unas pocas horas esta noche, intente tomar un descanso de las redes sociales y concéntrese en su bienestar mental -ser.

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A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a establecer límites y mejorar su bienestar digital:

      • Limite la cantidad de tiempo que pasa en las redes sociales cada día.
      • Intente tomarse un día libre de todas las redes sociales cada semana.
      • Recuerda que las personas solo comparten sus mejores momentos en línea; todos tienen problemas, ¡incluso si no los ves!
      • Asegúrese de pasar tiempo con las personas y las actividades que disfruta en el mundo real.
      • Familiarícese con su configuración de privacidad en los sitios de redes sociales. Si alguien te está intimidando o acosando en línea, puedes bloquearlo para que no se comunique contigo o denunciarlo a los administradores del sitio. Algunos sitios también le permiten ocultar contenido que no desea ver, sin alertar al creador de la publicación.
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La mayoría de los teléfonos inteligentes ahora tienen configuraciones que puede usar para ayudar a rastrear y limitar su tiempo en las aplicaciones de redes sociales. Para dispositivos Apple, haz clic aquí. para obtener más información sobre Screen Time. Para dispositivos Android, haz clic aquí. para obtener más información sobre el bienestar digital.

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Referencias:

1. Centro de Investigación Pew. (Mayo de 2018). “Adolescentes, redes sociales y tecnología 2018”. https://www.pewresearch.org/internet/2018/05/31/teens-social-media-technology-2018/

2. Allcott, H., Braghieri, L., Eichmeyer, S. y Gentzkow, M. (2020). "Los efectos de las redes sociales en el bienestar". American Economic Review, 110(3): 629-76. DOI: 10.1257 / aer.20190658

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Ganadores del premio del concurso escolar y estudiantil de la Semana del Listón Rojo 2021

anear Drogas, Los comportamientos saludables, Vida, las redes sociales, Consumo de Sustancias, Tendencias

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¡RAYSAC desea felicitar a todos los ganadores del premio estudiantil y escolar de la Semana del Listón Rojo 2021! Tuvimos varias presentaciones para el concurso de medios de todo el valle, ¡y un gran talento! Como siempre, nuestras escuelas del área del valle estuvieron a la altura de la ocasión, ¡y nos dejaron boquiabiertos con su arduo trabajo y dedicación para hacer de esta semana un gran ÉXITO! Todos deberían estar orgullosos de sí mismos, y en RAYSAC desearíamos poder otorgar premios a cada entrada, ¡porque todos se lo merecían! A continuación se muestran los ganadores del concurso de estudiantes por nivel de grado y los ganadores del concurso de la escuela. ¡¡¡Felicitaciones a todos!!!.

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3er lugar- Abby Craft- McCleary Elementary

2do lugar- Cora Crowder- McCleary Elementary

1er lugar-Benjamin Williams- Primaria Troutville

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3er lugar - Primaria Lilly Swindell-McCleary

2do lugar- Ryleigh Neff- McCleary Elementary

Primer lugar- Ashlynn Hale-Smith- Primaria McCleary

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Ganadores de Segundo Grado” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”on” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”]

3er lugar– Emma Lindsey- McCleary Elementary

2do lugar- Makenzley McCormick- Primaria McCleary

1er lugar- Isabelle Williams- Primaria Troutville

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3er lugar- Kamberleigh Smith- McCleary Elementary

2do lugar- Rylee Mattox- McCleary Elementary

1er lugar- Colton Molyneux- Primaria Troutville

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Ganadores de cuarto grado” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E02B20″ background_enable_color=”on” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”]

3er lugar- Cameron Vess- Primaria Troutville

2do lugar- Asher Everette- Primaria Fort Lewis

1er lugar- Chloe Wilson- Primaria Grandin Court

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3er lugar: Alasdair Hackworth- Primaria Grandin Court

2do lugar: Finley Biddle- Primaria Grandin Court

1er lugar- Kaylyn Sutfin- Primaria Grandin Court

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3er lugar- Aahana Magu- Escuela secundaria Hidden Valley

2do lugar- Luca Dorlin- Escuela secundaria Hidden Valley

1er lugar- Ashlynn Shabana- Escuela secundaria Hidden Valley

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MADD comparte los recursos de la Semana del Listón Rojo para niños y padres

anear Alcohol, Consumo de Sustancias, Tendencias Comente
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¿Sabía?

Los adolescentes que comienzan a beber a los 15 o 16 años tienen seis veces más probabilidades de volverse dependientes del alcohol que los adultos que comenzaron a beber después de los 21 años.

1 de cada 4 accidentes automovilísticos con adolescentes involucran a un conductor ebrio menor de edad

El consumo de alcohol entre adolescentes mata a unas 4,300 personas cada año, más que todas las drogas ilegales combinadas.

Un tercio de todas las muertes de adolescentes relacionadas con el alcohol son el resultado del consumo de alcohol por parte de menores de edad.

Muchos jóvenes no creen que el cannabis afecte la capacidad de conducción

¿Qué se puede hacer?

- Comparta historias reales relacionadas con el consumo de alcohol o la conducción en estado de ebriedad por parte de menores de edad.

-De Kristin Mallory Historia de estar involucrado en un accidente por conducir ebrio en Chesterfield. Hecho por el Movimiento contra la conducción en estado de ebriedad de Malory, YOVASO y la Policía estatal de VA (9:30 minutos de duración)

-MADD Voluntaria Debbie Sausville cuenta la historia de su hija Lauren de 16 años que murió en un accidente por conducir en estado de ebriedad. (19:30 minutos de duración)

- Organizar una discusión en el salón de clases donde los estudiantes debatan sobre el consumo de alcohol por menores.

- Configure escenarios de juego de roles con situaciones de la vida real en las que los adolescentes pueden estar o han estado.

- Incorpore un enlace al folleto para adolescentes y / o manual (es) para padres en una lista de distribución por correo electrónico de padres o estudiantes junto con sus actividades.

Recursos

Recursos para padres y adultos

  Manuales, guías temáticas y videos

  Mitos y realidades sobre la edad mínima para beber 21 años

Recursos para la juventud

Manual para adolescentes El poder de la juventud

Recursos gratuitos sobre el poder de la juventud en línea

Consejos para adolescentes para decir no

Folleto de mitos vs hechos para adolescentes

La presentación de MADD's Power of Youth para la prevención del abuso de sustancias está disponible a través de Zoom, GRATIS y bajo demanda

Basada en el manual El poder de la juventud, esta presentación de 40 minutos explica por qué el consumo de alcohol y cannabis por menores de edad es malo para el cerebro de los adolescentes, las consecuencias, la presión de grupo y la protección para ellos y sus amigos.

Correo electrónico cristi.primos@madd.org o llame al 804-353-7121 x 5153

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Cómo ayudar a su hijo adolescente a lidiar con el estrés

anear Otros Comente

El estrés es una parte normal de la vida de todos. Es la forma en que el cuerpo responde a cualquier tipo de demanda y puede ser saludable o insalubre dependiendo de cómo se maneje. Los adolescentes tienen sus propias fuentes de estrés que los adultos no siempre reconocen o comprenden. La Asociación Americana de Psicología (APA) informa que la escuela es una fuente importante de estrés para los adolescentes.1  Los adolescentes también pueden estresarse debido a problemas y expectativas familiares, problemas con amigos, intimidación, relaciones de pareja, presión de grupo y mala gestión del tiempo. Las señales de que su adolescente puede estar estresado incluyen dificultad para dormir, dolores de cabeza, dolores de estómago, aumento de la irritabilidad, aislamiento, enfermedad frecuente, cambios negativos en el comportamiento, dificultad para concentrarse y aumento de la preocupación. 

Según la APA, los adolescentes experimentan niveles extremadamente altos de estrés, pero no pueden juzgar cómo les afecta y no saben cómo afrontarlo de forma saludable.1  Debido a que sus cerebros no están completamente desarrollados, los adolescentes actúan sin pensar en las consecuencias de sus acciones.  Cuando los adolescentes no saben cómo lidiar con el estrés, es más probable que recurran a las drogas y al alcohol para escapar inmediatamente de sus problemas.. Sin embargo, el uso de drogas o alcohol para lidiar con el estrés no ayuda en nada con el problema real y puede aumentarlo.

A continuación, se incluyen algunas formas en las que puede ayudar a su hijo adolescente a controlar su estrés de manera saludable:

  • Estar disponible.  Haga del tiempo uno a uno parte de su rutina semanal para que sepa que siempre puede acudir a usted en busca de ayuda con un problema. 2   Cuando acudan a usted en busca de ayuda, haga preguntas y escuche lo que dicen. Esto le ayudará a guiarlo a resolver el problema.
  • Fomente escapes saludables.  Enséñele a su hijo adolescente que está bien tomar descansos saludables de situaciones estresantes. La actividad física de cualquier tipo es excelente para aliviar el estrés. Escuchar música, leer un libro no escolar, trabajar en un pasatiempo y jugar con una mascota son otras sugerencias. 
  • Risa.   Anímalos a que vean videos divertidos y se reúnan con sus amigos. Enséñele a su hijo adolescente a reírse de sí mismo cuando cometa errores normales. 2 
  • Escríbelo. Cómprele a su hijo adolescente un diario o un diario y anímelo a escribir en él.  Asegúrese de que comprendan que no lo leerá a menos que se lo pidan.  Llevar un diario les permitirá expresar sus sentimientos sin temor a ser juzgados o criticados por los demás. Una vez que haya pasado la situación estresante, pueden revisar lo que escribieron y pensar en cómo lo manejaron. 2
  • Crear confianza.  A veces puede ser fácil para los padres pasar por alto las cosas buenas que hacen los adolescentes. Asegúrese de notar algo positivo que su adolescente hace todos los días y cuéntele al respecto. Cuando un adolescente tiene una autoestima fuerte, podrá manejar mejor el estrés. 2
  • Enseñe perspectiva.  Mantener las cosas en perspectiva es una parte importante de lidiar con el estrés. Los adolescentes necesitan aprender a ver una situación desde diferentes puntos de vista y cómo encaja en el “panorama general” de su vida. 2
  • Concéntrese en lo positivo. Muéstrele a su adolescente cómo concentrarse en los aspectos positivos de una situación. Incluso las peores situaciones pueden brindar oportunidades de crecimiento y resultados positivos.2
  • Busque ayuda profesional si es necesario.    Si el estrés de su adolescente está interfiriendo con la escuela, la familia, las responsabilidades o los amigos, puede ser una señal de que su adolescente necesita ayuda adicional para manejar el estrés. Si tiene inquietudes, hable con el médico de su hijo adolescente.1
  • Modele el manejo saludable del estrés.  Usted es el maestro más eficaz de su hijo. 

1https://www.psychologytoday.com/blog/the-race-good-health/201402/5-tips-helping-teens-cope-stress

2http://parentingteens.about.com/od/teenwellness/a/deal_stress.htm