Categoría: Los comportamientos saludables

Conversaciones sobre analgésicos recetados

anear CAMBIAR, Drogas, Los comportamientos saludables, Vida, Opioides, Medicamentos Recetaros, Consumo de Sustancias, Tendencias

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_margin=”||-3px|||” custom_padding=”16px||2px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_padding=”||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” min_height=”93.4px” global_colors_info=”{}”]Los opioides son una clase de fármacos potentes que alivian el dolor. El término «opioide» proviene de la palabra opio, una sustancia derivada de la planta de amapola. Los opioides son muy adictivos y pueden provocar enfermedades, sobredosis y la muerte si se usan de manera incorrecta. Aun así, los opioides tienen un uso legítimo en medicina cuando se recetan y se usan correctamente. imagen=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2/5,3/opium.jpg” icon_alignment=”left” _builder_version=”5″ _module_preset=”default” header_level=”h4.10.8″ header_font_size=”2px” header_line_height=”5em” body_font=”Arial||||||||” Alineación del texto del cuerpo = «izquierda» Color del texto del cuerpo = «gcid-4.10.8dc2022df-06d4.10.8-6af-bfa12-0.2ff53a02» Tamaño de fuente del cuerpo = «0px» Altura de línea del cuerpo = «30em» Ancho = «42%» Relleno personalizado = «|||2px» False | False» Animación = «desactivada» Información de colores globales = «{%029888gcid-3dc52df-14d1.2-58.7af-bfa31-22ff53a02%0:%30%42Color del texto del cuerpo%2%029888}»]La sustancia de color marrón rojizo encontrado in las vainas de las plantas de amapola (arriba) se usan para hacer opio.[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_margin=”|||-140px|false|false” custom_margin_tablet=”|||0px|false|false” custom_margin_phone=”|||0px|false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}” custom_margin__hover_enabled=”off|desktop”]

Los opioides recetados incluyen medicamentos como OxyContin®, Percocet®, Vicodin®, morfina y otros. Estos medicamentos se utilizan para tratar el dolor intenso. Por ejemplo, un médico podría darle a su paciente un analgésico opioide para aliviar el dolor intenso después de una cirugía. Los analgésicos opioides también se pueden recetar para el dolor a largo plazo (también conocido como "crónico") o para pacientes de cuidados paliativos.

Debido a que los opioides recetados son muy potentes y adictivos, es posible que los médicos no se los administren a un paciente a menos que los beneficios potenciales sean mayores que los riesgos. También pueden probar otros tratamientos para aliviar el dolor antes de recetar opioides. Los médicos y farmacéuticos usan muchas estrategias como estas para limitar la cantidad de píldoras de opioides en su comunidad. El objetivo es evitar que los pacientes se vuelvan adictos y reducir la probabilidad de que otras personas hagan un mal uso de las pastillas.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]Los profesionales sanitarios consideran diversos factores relacionados con la prescripción de opioides. Consideran las directrices de seguridad y las sugerencias de los CDC; las políticas de su hospital, clínica o farmacia; las necesidades de cada paciente; los diferentes tipos de opioides; otros tratamientos para el dolor sin opioides; y las condiciones de su comunidad local. Con todas estas consideraciones, es fácil que las personas se sientan confundidas o incomprendidas. Por eso es tan importante tener conversaciones claras y honestas con su médico.[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_padding=”||3px|||” Información global de colores = "{}"] [Tipo de columna et_pb = "2_3" _versión del constructor = "4.10.8" _ajuste preestablecido del módulo = "predeterminado" Información global de colores = "{}"] [Texto et_pb _versión del constructor = "4.10.8" _ajuste preestablecido del módulo = "predeterminado" Fuente del enlace = "||||activado|||#0C71C3|" Color del texto del enlace = "#0C71C3" URL de la opción del enlace nueva ventana = "activado" Información global de colores = "{}"]

Aquí hay algunas ideas y consejos para hablar con su médico.

      • Solicite la ayuda confidencial de, ¿Es un opioide realmente la mejor opción?Los opioides no son la única forma de tratar el dolor. Pregunte sobre medicamentos no opioides, fisioterapia, terapia cognitiva conductual u otras formas de controlar el dolor.
      • Sepa qué medicamentos toma. Mantenga una lista de todos sus medicamentos, incluyendo cuánto toma y con qué frecuencia. Hable con su médico sobre todo lo que toma: medicamentos de venta libre, recetas, suplementos e incluso medicamentos no médicos como el alcohol y el tabaco. Algunos medicamentos pueden tener interacciones peligrosas con otros medicamentos y su médico necesita conocer esta información para proteger su salud.
      • Use su medicamento correctamente. Siempre siga las instrucciones de su médico y la etiqueta del medicamento. Para los medicamentos nuevos, asegúrese de comprender cuánto debe tomar, con qué frecuencia, con alimentos o sin ellos, etc. Pregunte sobre posibles efectos secundarios e interacciones con otros medicamentos. Si nota algún problema, ¡llame a su médico!
      • Almacene la medicina de forma segura y deseche las píldoras sobrantes de manera segura. Visita TakeThemBack.org para obtener una lista de sitios seguros para desechar medicamentos en el valle de Roanoke.
      • Esté al tanto de cuántas pastillas tiene. Las píldoras que faltan son una señal de que alguien más podría estar abusando de ellas.
      • Conozca los signos de una sobredosis: confusión, dificultad para hablar, respiración lenta, latidos cardíacos inusuales, pérdida del conocimiento, labios o piel azules y piel fría o húmeda. Llame al 911 inmediatamente si ve a alguien con una sobredosis.
      • Llevar y saber usar naloxona. La naloxona (o el nombre de marca Narcan®) puede revertir los efectos de una sobredosis de opioides y potencialmente salvar la vida de alguien. Si toma un medicamento opioide, considere decírselo a alguien en quien confíe para que pueda administrarle naloxona en caso de sobredosis. (No puede usar naloxona en usted mismo si está inconsciente). Obtenga más información en el sitio web del Departamento de Salud de la Ciudad de Roanoke aquí: www.vdh.virginia.gov/roanoke/naloxona/
      • Si tiene inquietudes o preguntas sobre algo relacionado con su salud, consulte a su proveedor. Ellos están aquí para ayudar!

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_enable_color=”off” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb title=”Las pastillas no son dulces” image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2022/06/pills_1000x550.png” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” header_level=”h3″ header_font=”Arial||||||||” Alineación del texto del encabezado = «centrado» Color del texto del encabezado = «gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52» Tamaño de la fuente del encabezado = «24px» Fuente del cuerpo = «||||||||» color_del_texto_del_cuerpo=”#000000″ color_del_fondo=”#e2e2e2″ margen_personalizado=”|||-16px|falso|falso” relleno_personalizado=”|8px|8px|8px|falso|verdadero” animación=”desactivada” radio_del_borde=”activado|10px|10px|10px|10px” ancho_del_borde_todo=”2px” color_del_borde_todo=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ radio_del_borde_imagen=”activado|8px|8px|8px|8px” color_del_borde_todo_de_la_imagen=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ estilo_de_sombra_del_cuadro=”preestablecido2″ global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22border_color_all_image%22,%22header_text_color%22,%22border_color_all%22,%22box_shadow_color_image%22%93}”]Así como debemos ser cuidadosos con cómo use  y tienda opioides recetados, también debemos tener cuidado con la forma en que habla sobre Opiáceos recetados. A veces, cuando alguien está a punto de someterse a una cirugía, le aseguran que no sentirá mucho dolor gracias a las "pastillas mágicas especiales" o "los medicamentos realmente buenos" (refiriéndose a los opioides). Si bien los opioides son una forma eficaz de controlar el dolor después de una cirugía, debemos recordar que también pueden causar adicción y sobredosis potencialmente mortales si se abusa de ellos. Por favor, tenga cuidado al hablar sobre los opioides, especialmente con los jóvenes. Información global de colores = "{}"] [et_pb_text _builder_version = "1" _module_preset = "predeterminado" color de texto = "#4.10.8" fuente del enlace = "||||activado||||" color de texto del enlace = "#12C12C6021" fuente del encabezado 4.10.8 = "Times New Roman" ||||||||" color de texto del encabezado 4 = "#4" opción del enlace url nueva ventana = "activado" Información global de colores = "{}"]

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Todo en este sitio web es solo para fines informativos. Nada en este sitio pretende reemplazar el consejo médico profesional, el diagnóstico o el tratamiento ofrecido por los médicos. Siempre busque el consejo de su médico u otro proveedor de atención médica calificado con cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica o tratamiento, incluidos los medicamentos recetados.

Si usted o alguien que conoce tiene un problema con el uso de opioides u otras sustancias, encuentre opciones de tratamiento cerca de usted visitando www.findtratamiento.gov

Si tiene pensamientos suicidas o angustia emocional, llame al Línea de vida para la prevención del suicidio at 1-800-273-8255. In emergencies, dial 911.[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_padding=”12px||12px||false|false” global_module=”5903″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” border_width_top=”2px” border_color_top=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ border_style_top=”double” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22border_color_top%22%93}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text module_class=”notranslate” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” text_font=”||||||||” text_text_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ link_font=”||||on|||#0C71C3|” link_text_color=”#0C71C3″ link_option_url_new_window=”on” custom_css_after=”||” border_color_top=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22text_text_color%22,%22border_color_top%22%93}”]

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RAYSAC lanza nueva campaña para promover la correcta eliminación de medicamentos

anear Drogas, Los comportamientos saludables, Vida, Opioides, Medicamentos Recetaros, las redes sociales, Consumo de Sustancias Comente

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]RAYSAC, en asociación con la Autoridad del Agua de Virginia Occidental, la Coalición FRESH del Condado de Franklin y el Consejo de Prevención del Condado de Roanoke, se enorgullecen en presentar dos ¡Nuevos comerciales llegarán a un televisor, teléfono o tableta cerca de ti!

Esté atento a nuestra nueva serie de comerciales a continuación, que promueven el uso de buzones para medicamentos y la eliminación adecuada de medicamentos, y presentan al pescador profesional John Crews. RAYSAC se enorgullece de asociarse con la Autoridad del Agua de Virginia Occidental, el Condado de Franklin FRESH y el Consejo de Prevención del Condado de Roanoke a través de fondos proporcionados por Virginia Enviromental Endowment para alentar a nuestros ciudadanos a guardar bajo llave los medicamentos recetados y de venta libre cuando estén en uso, y desecharlos adecuadamente. ellos buscando en www.takethemback.org para encontrar un buzón permanente de medicamentos cerca de usted. Puedes encontrar ambos comerciales a continuación, o ir a nuestro canal oficial de YouTube haciendo clic aquí.[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_video src=”https://www.youtube.com/watch?v=IHT2Dxcug0c” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_video][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row Versión del constructor = 4.10.8, preajuste del módulo = predeterminado, información global de colores = {}] [Tipo de columna et_pb = 4_4] Versión del constructor = 4.10.8, preajuste del módulo = predeterminado, información global de colores = {}] [Sección del vídeo et_pb = https://www.youtube.com/watch?v=nV2Kp2lrBd8] Versión del constructor = 4.10.8, preajuste del módulo = predeterminado, información global de colores = {}] [/et_pb_video] [/et_pb_column] [/et_pb_row] [/et_pb_section]

Eliminación segura de medicamentos: una receta para el éxito

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[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”sección” _builder_version=”4.10.8″ custom_padding=”12px||0px||false|false” link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_margin=”0px||||false|false” custom_padding=”0px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text Versión del constructor: 4.10.8. Ajuste predeterminado del módulo: predeterminado. Fuente del enlace: activada. Color del texto del enlace: #0C71C3. Fuente del encabezado: 0. Alineación del texto del encabezado: izquierda. Color del texto del encabezado: #71. Opción del enlace: nueva ventana URL: activada. Información global de colores: {}.

Esta primavera, recuerde limpiar todos los medicamentos vencidos y sin usar.

Cualquier medicamento puede convertirse en un peligro para la salud si se deja sin seguridad en el hogar. En algunos casos, las recetas pueden ser tomadas por alguien a quien no se las hayan recetado. En otros casos, alguien podría tomar más medicamentos de venta libre (OTC) de los que dice la etiqueta. Ya sea que suceda a propósito o por accidente, estas formas de abuso de drogas pueden provocar enfermedades, adicciones, sobredosis o incluso la muerte. Si actualmente está tomando medicamentos recetados o de venta libre, guárdelos en un lugar seguro y asegúrese de seguir siempre las instrucciones de la etiqueta. Deseche de manera segura cualquier medicamento no utilizado o caducado para evitar que se use indebidamente o contamine nuestra agua.

El cuadro a continuación tiene más información sobre dos maneras convenientes de desechar medicamentos viejos de forma segura. Información global de colores = "{%1gcid-2,1dc2df-4.10.8d8-8af-bfa8-12ff12a12%12:%2%53color_border_all%02%0}"][et_pb_column type="30_42″ _builder_version="2″ _module_preset="default" Información global de colores = "{}"][et_pb_text _builder_version="029888″ _module_preset="default" Margen personalizado = "|-3px|||false|false" Relleno personalizado = "|52px||22px|false|true" Información global de colores = "{}"]

Días de devolución de medicamentos

[/et_pb_text][et_pb_blurb image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2022/04/daleville-crop-e1649254309941.jpg” alt=”Una persona en un auto mete la mano por la ventana del lado del conductor para depositar medicamentos no utilizados en un cubo de recolección que sostiene un oficial de policía en un evento del Día de Devolución de Medicamentos.” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” body_text_color=”#000000″ body_link_font=”||||on|||#0C71C3|” color_texto_enlace_cuerpo=”#0C71C3″ margen_personalizado=”|-28px|||falso|falso” relleno_personalizado=”|18px||18px|falso|verdadero” URL_opción_enlace_nueva_ventana=”activado” ancho_borde_derecho=”2px” color_border_derecho=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ información_colores_globales=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22color_border_derecho%22%93}”]

RAYSAC se asocia con la Autoridad del Agua de Virginia Occidental, el Consejo de Prevención del Condado de Roanoke y otros para organizar los Días de devolución de medicamentos recetados de la DEA dos veces al año, generalmente en abril y octubre. En estos eventos, cualquiera puede dejar los medicamentos no utilizados con los agentes del orden público. Llevarán el medicamento recolectado directamente a un incinerador para ser destruido.

El próximo Día de devolución es el sábado 30 de abril de 2022, de 10 a. m. a 2 p. m. Puede encontrar una lista de sitios de recolección en el Valle de Roanoke en www.TakeThemBack.org y nuestros volantes en Inglés y Español.

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Cajas de desecho todo el año

[/et_pb_text][et_pb_blurb image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2022/04/Disposalbox-e1649273222466.png” alt=”Imagen de una joven colocando un frasco de pastillas recetadas en una caja de eliminación segura de medicamentos.” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” body_text_color=”#000000″ body_link_font=”||||on|||#0C71C3|” Estas cajas de desecho seguras se pueden encontrar en farmacias, clínicas y oficinas de las fuerzas del orden en todo el Valle de Roanoke. Funcionan igual que los Días de Recogida: ¡simplemente recoja los medicamentos no utilizados y deposítelos! Profesionales capacitados vaciarán la caja regularmente y transportarán el contenido a un incinerador. Estas cajas de desecho seguras están disponibles todo el año, por lo que son increíblemente prácticas para usar mientras hace sus recados.

Puede encontrar una lista de cajas de eliminación de medicamentos cercanas en www.TakeThemBack.org.[/et_pb_blurb][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado” global_colors_info=”{}”]

Deshacerse de los medicamentos no utilizados es una manera fácil y efectiva de reducir la cantidad de medicamentos innecesarios en su hogar. Cuando hay menos medicamentos innecesarios en nuestra comunidad, se reduce el riesgo de que estos medicamentos se usen indebidamente. Estos esfuerzos de eliminación de medicamentos también ayudan a proteger nuestra agua. Los medicamentos que se tiran por el inodoro pueden llegar a nuestros arroyos y lagos, por lo que los Días de Recuperación y las cajas de desechos son una excelente manera de deshacerse de los medicamentos innecesarios y proteger nuestra agua al mismo tiempo.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row estructura_columna=”3_5,2_5″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado” margen_personalizado=”||0px||falso|falso” relleno_personalizado=”18px||0px||falso|falso” información_global_colors=”{}”][et_pb_column tipo=”3_5″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado” relleno_personalizado=”||0px||falso|falso” información_global_colors=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado” También puede ayudar a prevenir el abuso de medicamentos guardando los medicamentos que esté tomando en un lugar seguro. Este lugar debe estar fuera del alcance de los niños pequeños y protegido con un candado cuya combinación solo usted conozca.

El siguiente cuadro tiene tres imágenes de algunos contenedores de medicamentos con llave por los que puede desplazarse. ¡RAYSAC regalará muchos de estos contenedores en nuestro próximo Take Back Day el 30 de abril, junto con algunos otros artículos útiles! Tendremos un suministro limitado de obsequios en Take Back Day, así que venga temprano o contáctenos si necesita uno.

Esperamos verte en el próximo Take Back Day, ¡pero no tienes que esperar hasta entonces! You can gather any unused and expired medications today, and you can always use a year-round disposal box to get rid of unused or expired medication.[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” custom_padding=”||0px||false|false” border_radii=”on|12px|12px|12px|12px” border_width_all=”2px” border_color_all=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22border_color_all%22%93}”][et_pb_slider show_pagination=”off” use_bg_overlay=”off” use_text_overlay=”off” show_arrows_last_edited=”off|desktop” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_color=”#E5E5E5″ module_alignment=”center” height=”215px” custom_padding=”||||false|false” hover_transition_speed_curve=”linear” border_color_all=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22border_color_all%22%93}” show_arrows__hover_enabled=”off|desktop”][et_pb_slide use_bg_overlay=”off” arrows_custom_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ dot_nav_custom_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_enable_color=”off” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2022/04/Lock-Box.jpg” background_enable_image=”on” background_size=”contain” hover_transition_speed_curve=”linear” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22background_color%22,%22colorStart%22,%22arrows_custom_color%22,%22dot_nav_custom_color%22%93}” sticky_transition=”on”][/et_pb_slide][et_pb_slide arrows_custom_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ dot_nav_custom_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_enable_color=”off” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2022/04/Pill-Pod-Exterior.jpg” background_enable_image=”on” background_size=”contain” hover_transition_speed_curve=”linear” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22background_color%22,%22colorStart%22,%22arrows_custom_color%22,%22dot_nav_custom_color%22%93}” sticky_transition=”on”][/et_pb_slide][et_pb_slide arrows_custom_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ dot_nav_custom_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” background_enable_color=”off” background_image=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2022/04/Lock-Bag-scaled.jpg” background_enable_image=”on” background_size=”contain” hover_transition_speed_curve=”linear” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22background_color%22,%22colorStart%22,%22arrows_custom_color%22,%22dot_nav_custom_color%22%93}” sticky_transition=”on”][/et_pb_slide][/et_pb_slider][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” border_width_bottom=”2px” border_color_bottom=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ border_style_bottom=”double” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22border_color_bottom%22%93}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]

Todos nosotros en RAYSAC le agradecemos por desechar de manera segura los medicamentos innecesarios y ayudar a prevenir el uso indebido de drogas mientras trabajamos juntos para

Limite el acceso, reduzca el uso indebido y proteja nuestra agua.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” border_color_top=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ border_style_top=”none” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22border_color_top%22%93}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text module_class=”notranslate” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” text_font=”||||||||” text_text_color=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ link_font=”||||on|||#0C71C3|” link_text_color=”#0C71C3″ link_option_url_new_window=”on” custom_css_after=”||” border_color_top=”gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52″ global_module=”5663″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{%22gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52%22:%91%22text_text_color%22,%22border_color_top%22%93}”]

¡Este sitio web está disponible en varios idiomas! Actualmente contamos con traducciones (mediante inteligencia artificial) en español, persa, suajili, ucraniano y urdu.

Puede ver una traducción de esta página utilizando el menú de la bandera en la esquina superior derecha o haciendo clic en uno de los siguientes enlaces:

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Factores de protección: formas de generar bienestar y resiliencia en los jóvenes

anear Drogas, Los comportamientos saludables, Vida, Salud mental, Medicamentos Recetaros, Consumo de Sustancias, Tendencias

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”sección” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”19px||0px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado” link_font=”||||on|||#0C71C3|” color_del_texto_del_enlace=”#0C71C3″ margen_personalizado=”||25px||falso|falso” relleno_personalizado=”||0px||falso|falso” opción_del_enlace_url_nueva_ventana=”activado” hover_enabled=”0″ información_de_colores_globales=”{}” sticky_enabled=”0″]

No sorprende que los jóvenes y los adultos jóvenes hayan enfrentado nuevos desafíos para su salud mental durante la pandemia de COVID-19. Los hallazgos de la Encuesta de comportamiento de riesgo juvenil de 2021 mostraron que, el año pasado, casi la mitad de los estudiantes de 10.º y 12.º grado en el Valle de Roanoke se sintieron tan tristes o desesperanzados que dejaron de hacer algunas actividades habituales¹. Investigaciones recientes han identificado la depresión infantil como un factor de riesgo clave para el uso de opioides en la edad adulta joven (Shanahan y otros, 2021)². Esto significa que todos debemos ser capaces de reconocer las señales de advertencia y fortalecer los factores que protegen la salud mental de los jóvenes en nuestra comunidad.

Si le preocupa la salud mental o el consumo de drogas de un ser querido, es importante reconocer las señales de advertencia de un problema en desarrollo. Más importante aún, es esencial saber que hay ayuda disponible y dónde puede encontrarla. Estos son algunos signos y síntomas comunes del abuso de drogas y problemas de salud mental:

        • Comportamiento de riesgo (como conducir en estado de ebriedad o tener relaciones sexuales sin protección)
        • Cambios repentinos en el apetito, los hábitos de sueño, la personalidad o el estado de ánimo
        • Actuar en secreto o sospechoso
        • Retiro de amigos, familiares y actividades favoritas
        • Descuidar las responsabilidades escolares o laborales.
        • Ojos inyectados en sangre y olores inusuales en el cuerpo o la ropa
        • Hablar o pensar en el suicidio: si usted o alguien que conoce necesita ayuda inmediata, llame a uno de estos recursos de emergencia:
            • Línea nacional de prevención del suicidio: 1-800-273-8255
            • Línea de texto de crisis: envíe un mensaje de texto con la palabra HOME al 741-741
            • Llama a 9-1-1
            • También visita encontrartratamiento.samhsa.gov para ubicar servicios de tratamiento cercanos para el uso de sustancias, adicciones o problemas de salud mental.
        • Las señales de advertencia en los niños más pequeños pueden involucrar comportamientos. Algunos ejemplos son:
            • Cambios en el rendimiento escolar
            • Pesadillas frecuentes
            • Desobediencia frecuente o berrinches
            • comportamiento hiperactivo
            • Luchar para evitar la hora de acostarse o la escuela (debido a la preocupación excesiva)

Estos son solo algunos de los signos comunes de que alguien podría estar sufriendo un problema de salud mental o abuso de sustancias. Tenga en cuenta que, a veces, las señales de advertencia pueden estar ocultas o pueden ser causadas por algo que no sea un problema de salud mental o de consumo de drogas. Esta lista NO pretende diagnosticar una enfermedad; solo debe usarse para ayudarlo a decidir si necesita ayuda profesional.

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Si bien es importante reconocer los signos de un problema y saber cuándo obtener ayuda, prevenir que ocurran problemas en primer lugar es igual de importante. Muchos factores pueden aumentar o reducir el riesgo de una persona de abusar de las drogas. Estos a veces se llaman factores de riesgo y Factores protectores. Las comunidades como la nuestra pueden reducir la prevalencia y el impacto del uso indebido de sustancias al reducir los factores de riesgo y fortalecer los factores de protección. Y debido a que muchos de estos factores subyacentes influyen en múltiples partes de la sociedad, todos podemos beneficiarnos al desarrollar factores de protección en nuestra área.

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Los factores de protección se pueden encontrar (¡y construir!) en cualquier parte de una comunidad. Se pueden encontrar en familias, vecindarios, comunidades, grupos religiosos, escuelas, equipos deportivos, clubes, grupos de amigos e incluso en las características personales de un individuo. Hay demasiadas oportunidades para fortalecer los factores de protección como para enumerarlas todas aquí, pero algunos ejemplos son:

    • Padres que les dicen a sus hijos que no aprueban el uso indebido de drogas
    • Políticas antidrogas en la escuela o el lugar de trabajo
    • Vecindarios y comunidades que apoyan conexiones positivas
    • Padres que se involucran en la vida de sus hijos
    • Estudiantes que tienen metas positivas y esperanzas para el futuro.
    • Amigos que se animan unos a otros para que les vaya bien en la escuela y en la vida.

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Mejorar la salud mental de un adolescente puede ser tan simple como preguntarle regularmente sobre la escuela y su grupo de amigos. Todos necesitamos la ayuda de los demás a veces, así que demostremos que nos preocupamos por los jóvenes invirtiendo en su bienestar mental.

 

Referencias

1. Encuesta de comportamiento de riesgo juvenil de 2021 implementada en los condados de Botetourt y Craig y las ciudades de Roanoke y Salem en los grados 10 y 12. El 47.3 % de los encuestados dijeron que, durante los últimos 12 meses, se sintieron muy tristes o sin esperanza casi todos los días. durante dos semanas o más seguidas que dejaron de hacer algunas actividades habituales.

2. Shanahan, L., Hill, SN, Bechtiger, L., Steinhoff, A., Godwin, J., Gaydosh, LM, Harris, KM, Dodge, KA y Copeland, WE (2021). Prevalencia y precursores infantiles del consumo de opioides en las primeras décadas de la vida. pediatría JAMA, 175(3), 276-285. https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2020.5205

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La forma INTELIGENTE de establecer una meta personal

anear CAMBIAR, Los comportamientos saludables, Vida, Salud mental

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¡Ha comenzado un nuevo año! Como con cualquier año nuevo, el comienzo de 2022 llega con la expectativa de nuevas experiencias, actividades divertidas, desafíos potenciales y crecimiento personal. Cualesquiera que sean sus esperanzas y planes, siempre es útil establecer objetivos claros para las cosas que desea lograr. Las metas nos ayudan a mantenernos enfocados en las cosas que queremos lograr.

Todos hemos escuchado historias de metas que al principio sonaron muy bien, pero que rápidamente se abandonaron u olvidaron. Eso suele suceder porque el objetivo es demasiado grande, demasiado vago o demasiado poco realista. Entonces, ¿cómo podemos asegurarnos de que nuestras metas personales sean útiles? Podemos utilizar un marco fiable de establecimiento de objetivos, como el acrónimo SMART. SMART es un conjunto de características que se utilizan en una variedad de entornos para lograr objetivos efectivos. INTELIGENTE significa Específico, Medible, Alcanzable, Relevante, Oportuno. Aquí hay algunos detalles y ejemplos de cómo usar objetivos SMART:

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Ciertas las metas dicen exactamente lo que logrará y los pasos que tomará. Dividir una gran tarea en pasos más pequeños puede hacer que el proceso sea menos intimidante y ayudarlo a mantenerse encaminado. Por ejemplo, si desea que su familia pase más tiempo de calidad juntos, así es como puede lograr su objetivo soluciones y :: “Nuestra familia tendrá al menos una comida junta cada semana sin distracciones”.

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Mensurable Los objetivos se pueden rastrear con números. Cuando puedes responder preguntas como "¿Cuánto...?" o "¿Con qué frecuencia...?", puede ver si está mejorando o si lo está haciendo bien para lograr su objetivo. Puede medir una meta de tiempo de comida familiar preguntando "¿Todos comieron juntos durante al menos 30 minutos?" o "¿Todos comieron al menos la mitad de las frutas y verduras en su plato?"

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Realizable los objetivos son cosas que puede completar de manera realista con sus herramientas y habilidades actuales. Si no tiene las herramientas que necesita, es posible que deba pedir ayuda o ajustar sus objetivos a su situación. Por ejemplo, si su objetivo era cenar juntos en familia 5 noches a la semana, pero su hijo participó en actividades después de la escuela en 4 de esas noches, es posible que deba reducir su objetivo o planificar el desayuno juntos en lugar de la cena.  

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Pertinente Las metas son importantes para usted personalmente y encajan en prioridades más amplias en su vida. Incluso las metas mejor planificadas pueden fallar, especialmente si no están relacionadas con sus valores u otras metas. Muchos de nosotros nos hemos fijado grandes metas porque sentimos que los demás esperan que lo hagamos... pero luego nos olvidamos de la meta en uno o dos meses. Es más probable que tenga éxito si el objetivo es importante para USTED que si solo lo hace para impresionar a otras personas. Si su meta es tener una comida regular junto con su familia, podría ser  a USTED porque desea construir una relación de confianza con sus hijos y participar en sus vidas.

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Oportuno Los objetivos deben lograrse dentro de un marco de tiempo específico. Al establecer una fecha límite para sus objetivos, puede crear un sentido de urgencia e importancia y aumentar su probabilidad de éxito. Oportuno Las metas también pueden ayudarlo a planificar con anticipación: pregúntese: "¿Qué se debe lograr a la mitad del camino?" Incluso para objetivos continuos como la unión familiar, una fecha objetivo puede servir como hito para evaluar su progreso y renovar su compromiso con su objetivo. A la compensación El objetivo podría ser tan simple como: "Nuestra familia comerá al menos una comida junta cada semana hasta que termine el año escolar y nos vayamos de vacaciones".

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Establecer objetivos claros utilizando criterios como SMART puede ser de gran ayuda a medida que trabaja para lograr las cosas que desea lograr. Los objetivos SMART pueden ayudarlo a sentirse más seguro, menos propenso a renunciar y más logrado cuando mira hacia atrás en su progreso. Sin embargo, incluso las metas con la mejor planificación a veces fallan. Podríamos hacer todo bien y perder el objetivo por razones fuera de nuestro control. Siempre que las cosas no salen como esperábamos, la resiliencia es crucial.

Si tiene problemas para alcanzar una meta personal, ¡no se rinda! Todos cometemos errores. Recuerda ser amable contigo mismo, porque el progreso lleva tiempo. A veces todos necesitamos ayuda para hacer cosas que son importantes para nosotros. Así que no dude en hacer una pausa, hacer ajustes a sus planes si es necesario y pedir ayuda o apoyo a alguien en quien confíe.

Si necesita servicios profesionales para un problema de salud mental o abuso de sustancias, hay ayuda disponible para usted. Visita encontrartratamiento.samhsa.gov para localizar servicios cerca de usted.

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¡Conéctate con nosotros en las redes sociales!

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Redes sociales en mi mente: construyendo conexiones positivas

anear El bullying escolar, Los comportamientos saludables, Vida, Salud mental, las redes sociales
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Los teléfonos inteligentes y las redes sociales han revolucionado la forma en que interactuamos con la tecnología y entre nosotros. Las redes sociales pueden ser una tecnología beneficiosa. Nos permite encontrar noticias e información, compartir contenido divertido y conectarnos con viejos amigos o hacer nuevos. Para algunos de nosotros, las redes sociales son un medio vital de conexión cuando no podemos interactuar cara a cara.

Pero a veces las redes sociales también pueden ser dañinas. Con casi 9 de cada 10 adolescentes informan que usan Internet al menos varias veces al día¹, es importante conocer los posibles obstáculos de las redes sociales y cómo evitarlos. A continuación, se muestran algunos puntos clave sobre el uso de las redes sociales, especialmente entre los jóvenes y los adultos jóvenes:

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Depresion y ansiedad

Si bien las redes sociales son una excelente manera de conectarse con amigos, pueden surgir problemas si se le da demasiada importancia a los me gusta y los comentarios. Si alguien publica una imagen y no recibe tantos me gusta o comentarios como esperaba, es posible que se sienta decepcionado, ansioso o deprimido. Estos sentimientos también pueden aparecer si alguien compara sus publicaciones con las de otros, que parecen tener una vida perfecta.

[/et_pb_text][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/12/Poor-Body-Image.jpg” title_text=”Mala imagen corporal” disabled_on=”off|off|on” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]

Mala imagen corporal

Es común que las celebridades de las redes sociales publiquen publicaciones sobre dietas y ejercicios para perder peso o aumentar el rendimiento deportivo. Pero también es habitual filtrar o editar estas imágenes para potenciar artificialmente la apariencia de la persona. Cuando alguien se compara con estos ideales poco realistas, puede sentirse mal por su imagen corporal, apariencia o valor como persona.

[/et_pb_text][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/12/Cyberbullying2.jpg” title_text=”Cyberbullying2″ disabled_on=”off|off|on” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]

 Cyberbullying

 El acoso cibernético ocurre cuando el acoso ocurre en línea. Lamentablemente, el acoso en línea puede ser peor que el acoso cara a cara porque es fácil de ocultar a los padres y maestros, y se puede publicar de forma anónima y pública. Los acosadores pueden ser más crueles en línea porque no ven cara a cara a sus víctimas. El ciberacoso puede provocar tristeza, baja autoestima, violencia y pensamientos suicidas.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado”][et_pb_column _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado” type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ link_font=”||||on|||gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52|” link_option_url_new_window=”on”]

Como muchas cosas, la clave para un uso saludable de las redes sociales es la moderación. El uso de las redes sociales tiene grandes beneficios, pero es posible que se sorprenda de lo beneficioso que es tomarse un tiempo libre de las redes sociales. De hecho, un estudio publicado en 2020 descubrió que las personas que desactivaron su cuenta de Facebook durante un mes informaron menos depresión y ansiedad, y una mayor satisfacción con la vida.² Ya sea por un mes o solo por unas pocas horas esta noche, intente tomar un descanso de las redes sociales y concéntrese en su bienestar mental -ser.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado” estructura_columna=”3_5,2_5″ hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ relleno_personalizado=”||0px|||”][et_pb_column _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado” tipo=”3_5″][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ altura_mínima=”285.8px” relleno_personalizado=”||0px|||” margen_personalizado=”||-62px|||”]

A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a establecer límites y mejorar su bienestar digital:

      • Limite la cantidad de tiempo que pasa en las redes sociales cada día.
      • Intente tomarse un día libre de todas las redes sociales cada semana.
      • Recuerda que las personas solo comparten sus mejores momentos en línea; todos tienen problemas, ¡incluso si no los ves!
      • Asegúrese de pasar tiempo con las personas y las actividades que disfruta en el mundo real.
      • Familiarícese con su configuración de privacidad en los sitios de redes sociales. Si alguien te está intimidando o acosando en línea, puedes bloquearlo para que no se comunique contigo o denunciarlo a los administradores del sitio. Algunos sitios también le permiten ocultar contenido que no desea ver, sin alertar al creador de la publicación.
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” type=”2_5″][et_pb_image src=”https://raysac.org/wp-content/uploads/2021/12/bienestar-digital.jpg” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” title_text=”bienestar-digital” align=”center” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ height=”235px”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado” border_width_bottom=”2px” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][et_pb_column _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado” type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ link_option_url_new_window=”on” link_font=”||||on|||gcid-53dc02df-0d30-42af-bfa2-029888ff3a52|”]

La mayoría de los teléfonos inteligentes ahora tienen configuraciones que puede usar para ayudar a rastrear y limitar su tiempo en las aplicaciones de redes sociales. Para dispositivos Apple, haz clic aquí. para obtener más información sobre Screen Time. Para dispositivos Android, haz clic aquí. para obtener más información sobre el bienestar digital.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”predeterminado” link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{}”]

Referencias:

1. Centro de Investigación Pew. (Mayo de 2018). “Adolescentes, redes sociales y tecnología 2018”. https://www.pewresearch.org/internet/2018/05/31/teens-social-media-technology-2018/

2. Allcott, H., Braghieri, L., Eichmeyer, S. y Gentzkow, M. (2020). "Los efectos de las redes sociales en el bienestar". American Economic Review, 110(3): 629-76. DOI: 10.1257 / aer.20190658

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Ganadores del premio del concurso escolar y estudiantil de la Semana del Listón Rojo 2021

anear Drogas, Los comportamientos saludables, Vida, las redes sociales, Consumo de Sustancias, Tendencias

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¡RAYSAC desea felicitar a todos los ganadores del premio estudiantil y escolar de la Semana del Listón Rojo 2021! Tuvimos varias presentaciones para el concurso de medios de todo el valle, ¡y un gran talento! Como siempre, nuestras escuelas del área del valle estuvieron a la altura de la ocasión, ¡y nos dejaron boquiabiertos con su arduo trabajo y dedicación para hacer de esta semana un gran ÉXITO! Todos deberían estar orgullosos de sí mismos, y en RAYSAC desearíamos poder otorgar premios a cada entrada, ¡porque todos se lo merecían! A continuación se muestran los ganadores del concurso de estudiantes por nivel de grado y los ganadores del concurso de la escuela. ¡¡¡Felicitaciones a todos!!!.

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3er lugar- Abby Craft- McCleary Elementary

2do lugar- Cora Crowder- McCleary Elementary

1er lugar-Benjamin Williams- Primaria Troutville

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3er lugar - Primaria Lilly Swindell-McCleary

2do lugar- Ryleigh Neff- McCleary Elementary

Primer lugar- Ashlynn Hale-Smith- Primaria McCleary

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3er lugar– Emma Lindsey- McCleary Elementary

2do lugar- Makenzley McCormick- Primaria McCleary

1er lugar- Isabelle Williams- Primaria Troutville

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3er lugar- Kamberleigh Smith- McCleary Elementary

2do lugar- Rylee Mattox- McCleary Elementary

1er lugar- Colton Molyneux- Primaria Troutville

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3er lugar- Cameron Vess- Primaria Troutville

2do lugar- Asher Everette- Primaria Fort Lewis

1er lugar- Chloe Wilson- Primaria Grandin Court

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3er lugar: Alasdair Hackworth- Primaria Grandin Court

2do lugar: Finley Biddle- Primaria Grandin Court

1er lugar- Kaylyn Sutfin- Primaria Grandin Court

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3er lugar- Aahana Magu- Escuela secundaria Hidden Valley

2do lugar- Luca Dorlin- Escuela secundaria Hidden Valley

1er lugar- Ashlynn Shabana- Escuela secundaria Hidden Valley

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Siete formas divertidas de agradecer en Acción de Gracias

anear Los comportamientos saludables, Vida, Salud mental
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¡El Día de Acción de Gracias se acerca muy pronto! Estamos emocionados por todo el pavo, el relleno, las verduras, los guisos, la salsa de arándanos y, por supuesto, el pastel de calabaza. Pero no olvide la actitud detrás de esta festividad. Celebramos el Día de Acción de Gracias para mostrar gratitud por todas las cosas buenas que se nos han dado.

Puede ser fácil concentrarse en las cosas negativas de la vida, por eso es tan importante estar agradecido y reconocer las cosas buenas. La investigación científica respalda el sentido común de que el agradecimiento y el bienestar van de la mano como el pastel de calabaza y la crema batida. De hecho, una revisión científica descubrió que la gratitud tiene un impacto positivo en la salud del corazón, ¹ mientras otro estudio mostró que la gratitud está relacionada con la disminución de riesgos de trastorno depresivo mayor, trastorno de ansiedad generalizada e ideación suicida². No hay duda de que el agradecimiento es bueno para usted.

Hemos reunido siete ideas divertidas para ayudarlo a usted y a sus seres queridos a dar gracias este Día de Acción de Gracias. Vea estas ideas en la presentación de diapositivas a continuación e intente agregar una a sus celebraciones navideñas este año. ¡Feliz Día de Acción de Gracias, de todos nosotros en RAYSAC!

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Escriba los nombres de cada persona en la mesa en hojas de papel. Entregue al azar a cada persona una hoja de papel con el nombre de otra persona. Luego, todos se turnan para decir algo sobre lo que aprecian de esa persona. ¡Esta es una excelente manera de hacerles saber a sus seres queridos que son importantes para usted!

Consejo: incluso si un invitado no conoce muy bien a su persona, los cumplidos honestos pueden ser muy significativos. Pruebe algo simple, como "Realmente disfruté esa historia divertida que contó" o "¡Gracias por traer este delicioso pastel!"

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Haga que cada persona escriba algo por lo que esté agradecido en una hoja de papel doblada. Coloque el papel de cada persona en un recipiente y páselo por la mesa para que todos elijan un papel al azar. Luego, todos se turnan para leer lo que está escrito en su papel e intentan adivinar quién lo escribió.

Consejo: Sea lo más específico posible cuando escriba aquello por lo que está agradecido. ¡Sería difícil para la persona adivinar si varios jugadores escribieran que estaban agradecidos por la “familia”!

Centro de mesa de gratitud

 

Agrega algo sobre lo que puedas escribir en el centro de tu mesa. Podría ser algo como una calabaza o unas hojas de papel. Haga que cada invitado a cenar escriba algo por lo que esté agradecido con un marcador de punta de fieltro. ¡Esto convertirá la decoración de tu cena de Acción de Gracias en un recordatorio de todo lo que estás agradecido!

Consejo: Haga que los miembros de su familia agreguen una cosa cada día antes del Día de Acción de Gracias. Es posible que se sorprenda de la cantidad de cosas que tiene cuando está terminado.

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¡Este es genial para los niños! Haga que cada jugador haga una lista de las cosas por las que está agradecido. Para la búsqueda del tesoro, es útil escribir cosas físicas en lugar de cosas abstractas como "mi salud" o "buenas notas". Luego, cada jugador busca para encontrar los elementos en su lista de gratitud. O para un desafío mayor, ¡haz que los jugadores encuentren cosas en las listas de otros jugadores!

Consejo: también puede sugerir elementos de gratitud para que sus hijos los busquen. Vea si pueden encontrar algo que les recuerde un recuerdo feliz, algo que los haga sentir bien acerca de quiénes son y algo que los haga sentir seguros.

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Busque un mantel blanco grande o una hoja de papel de regalo. Haga que todos escriban cosas por las que están agradecidos en el mantel con un marcador de punta de fieltro. Este es un gran recordatorio de todo por lo que estás agradecido, ¡y puedes seguir agregándolo cada Día de Acción de Gracias!

Consejo: una vez que el mantel esté lleno o cuando no lo esté usando, puede colgarlo en la pared de su casa. Es una gran decoración y un recordatorio para estar agradecido durante todo el año.

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Piense en razones sinceras por las que aprecia a cada persona de su familia o grupo. Decida el título de un premio para cada persona, como "Los mejores abrazos", "El mejor animador" o "Los bocadillos más sabrosos", e imprima un certificado para cada premio. El Día de Acción de Gracias, tenga una ceremonia de premiación donde cada persona reciba su certificado. ¡Puedes hacerlo tan informal o tan formal como quieras!

Consejo: en lugar de certificados, también puede comprar o hacer trofeos para los premios. Prueba los trofeos de pavo dorado o cualquier diseño que desees.

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Pídale a los invitados a la cena que traigan un artículo que represente algo por lo que estén agradecidos. Podría ser un libro favorito, una fotografía, una carta, un juguete favorito o cualquier cosa significativa para ellos. Cuando todos estén juntos, haga que cada uno muestre su artículo y comparta por qué está agradecido.

Consejo: para un desafío adicional, ¡vea si cada persona puede recordar lo que dijeron todos antes que ellos!

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Referencias:

1. Cousin, L., Redwine, L., Bricker, C., Kip, K. y Buck, H. (2021). Efecto de la gratitud en los resultados de salud cardiovascular: una revisión del estado de la ciencia. La Revista de Psicología Positiva, 16(3). 348-355. doi 10.1080/17439760.2020.1716054

2. McGuire, AP, Fogle, BM, Tsai, J., Southwick, SM y Pietrzak, RH (2021). Gratitud disposicional y salud mental en la población de veteranos de EE. UU.: Resultados del Estudio Nacional de Veteranos de Salud y Resiliencia. Revista de investigación psiquiátrica, 135. 279-288. hacer: https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2021.01.020

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Estrategias de regreso a clases para el éxito: septiembre de 2021 RADAR

anear El bullying escolar, Drogas, Los comportamientos saludables, Vida, las redes sociales, Tendencias, Otros

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¡Haga clic aquí para obtener más información sobre la crianza saludable para prevenir el abuso de drogas!

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La ex ganadora de After Prom Grand Finale, Rachel Dix habla sobre su tiempo con RAYSAC y cómo afectó su vida y carrera.

anear Después del baile de fin de curso, Los comportamientos saludables, Vida
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Rachel Dix escuchó por primera vez sobre RAYSAC en After Prom cuando era estudiante de tercer año en Salem High School en 2014. Al año siguiente, ganó un Nissan Versa Note de First Team Auto Mall, patrocinador de After Prom desde hace mucho tiempo. Fue entonces cuando se enteró del papel de RAYSAC en la prevención y la educación destinadas a ayudar a los jóvenes a evitar el consumo de sustancias.

“Es difícil describir lo que este automóvil significó y significa para mí hoy”, dice Rachel. “Recuerdo que pasé ese día en el centro comercial Tanglewood rezando para que el auto fuera para alguien que lo necesitara, y estaba bien que no fuera para mí. En ese momento, conducía un Pontiac Grand Prix de 1991 que no estaba en las mejores condiciones. No podría haber llegado en un mejor momento, ya que mi siguiente paso fue ir a la universidad comunitaria en Virginia Western, y eso fue un viaje de 20 minutos todos los días ".

Desde entonces, Rachel asistió a Roanoke College y recibió su maestría en consejería de Virginia Tech. Actualmente se desempeña como Especialista en Desarrollo Juvenil en Family Service of Roanoke Valley.

“La mejor parte de lo que hago en Family Service es establecer conexiones con los jóvenes. Los niños y adolescentes con los que trabajamos son excelentes por cientos de razones ”, dice Rachel. “No tuve la oportunidad de participar en los tipos de programas y actividades que brindamos cuando era más joven, y desearía haberlo hecho”.

Ella ha aprendido sobre los trastornos por uso de sustancias tanto a través de su educación como a sus clientes que tienen trastornos por uso de sustancias. Su deseo de servir a los demás incluye continuar ayudando a las personas con TUS y con problemas de salud mental.

Rachel anima a otros a familiarizarse con RAYSAC y su misión (reducir el abuso de sustancias entre los jóvenes en el Valle de Roanoke mejorando y mejorando la coordinación de la educación, la prevención, las asociaciones y los recursos sobre el abuso de sustancias) y ofrecerse como voluntarios cuando sea posible.

Crédito de la entrevista: Laura Wade, miembro de la Junta Ejecutiva de RAYSAC

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